Jujuba faz bem para imunidade, sono, fornece energia: veja os seus benefícios

A Jujuba É um alimento muito poderoso que embala um soco saudável para os milhões de pessoas que sabem o seu verdadeiro valor.

Embora tenha nomes comuns como data vermelha e data coreana, a classificação científica dos jujubos é Ziziphus Jujuba.

Um Jujuba é tipicamente um pequeno arbusto ou árvore com pequenas pétalas de verde amarelado e frutas de drupe que são aproximadamente do tamanho de uma data e variam de castanho a preto purpúreo.

As frutas de Jujuba são originárias do sul da Ásia, incluindo o sul e a China central.

No entanto, foi introduzido no resto do mundo, principalmente na Europa, e está disponível em muitas lojas de importação de frutas exóticas.

Os frutos e sementes da Jujuba são utilizadas para aliviar o estresse, ansiedade e depressão.

Também é aplicada no tratamento da asma, bronquite, diabetes, doenças oculares, doenças inflamatórias da pele, doenças do fígado, sarna, úlceras e feridas.

As Jujuba Possui propriedades comprovadas, incluindo ação como antialérgico, anti-inflamatório, analgésico, anti-hiperglicemiante, depressor SNC (diminui a atividade cerebral), imunoestimulante e inibidor de agregação plaquetária. A melhor forma de obter todas as propriedades da Jujuba é consumindo sua fruta inteira.

Benefícios da Jujuba para saúde

Para Saúde do Sono:

para pessoas que sofrem de insônia ou agitação, consumir o extrato das sementes do Jujuba  pode ser um bom remédio.

A natureza calmante dos compostos orgânicos contidos nesta fruta benéfica pode acalmar o corpo e a mente, então, se você se sentir incapaz de dormir de noite, então talvez uma pequena decoção de Jujuba seja exatamente o que você precisa.

Controlar Fluxo Sanguíneo:

a fruta do Jujuba é uma fonte rica de ferro e fósforo, ingredientes-chave nos glóbulos vermelhos.

Se você sofre de baixo teor de ferro em seu sangue ou anemia, você pode experimentar sintomas como fraqueza muscular, fadiga, indigestão, vertigem e confusão cognitiva.

Ao aumentar o seu teor de ferro e fósforo com frutas de Jujuba, você pode aumentar o fluxo sanguíneo, oxigenando assim seus órgãos e extremidades de forma mais eficaz, dando-lhe um impulso de energia!

Para Saúde Óssea:

uma das melhores maneiras de fortalecer seus ossos é garantir que a ingestão mineral seja ideal.

Ao aumentar minerais como cálcio, fósforo e ferro (todos os quais são prevalentes na Jujuba), você pode garantir que seus ossos permaneçam resistentes e fortes nos próximos anos.

À medida que envelhecemos, tendemos a sofrer de osteoporose e outras condições de degradação óssea, de modo que adicionar frutos de Jujuba à sua dieta pode diminuir ou reverter essa tendência.

Benefícios da Jujuba Para Ajudar a Controlar o Peso:

Comer frutas e vegetais é uma sugestão comum para as pessoas que tentam perder peso, e o Jujuba é outro que pode ser facilmente adicionado a essa lista.

Com uma baixa contagem de calorias e um alto nível de proteína e fibra, a Jujuba pode satisfazer suas necessidades nutricionais e preenchê-lo, o que impedirá que você faça lanches entre as refeições.

Isso ajudará você a manter sua dieta ou evitar qualquer aumento de peso adicional.

Aumentar o Sistema Imunológico:

A Jujuba é capaz de beneficiar o sistema imunológico de muitas maneiras diferentes, nomeadamente devido ao seu alto teor de antioxidantes, incluindo vitamina C, vitamina A e vários compostos e ácidos orgânicos.

Os antioxidantes são capazes de neutralizar os radicais livres, os subprodutos perigosos da respiração celular, que são responsáveis ​​por muitas doenças crônicas e doenças dentro do corpo.

A vitamina C também estimula a produção de glóbulos brancos, a primeira linha de defesa do nosso sistema imunológico.

Contra Stress e Ansiedade: 

A Jujuba provou ter certos efeitos ansiolíticos e calmantes no corpo.

Usar o extrato de óleo de Jujuba ou consumir os frutos pode ter um impacto em seus níveis hormonais e induzir uma sensação calma e descontraída através da mente e do corpo.

Para as pessoas que sofrem regularmente de estresse ou ansiedade crônica, lanchar em alguns Jujuba secas ou buscar um suplemento de Jujuba pode ajudar a aliviar a mente e proteger o corpo contra os efeitos colaterais graves da exposição prolongada aos hormônios do estresse.

Tratar o Câncer:

Embora os mecanismos exatos e as relações específicas entre Jujuba e câncer ainda estejam sendo pesquisados, os resultados iniciais apontam para uma correlação positiva entre os compostos bioativos na Jujuba e uma redução na atividade de radicais livres e a disseminação de células cancerosas.

Os antioxidantes na Jujuba  tornam este um método preventivo muito eficaz para o câncer, bem como outras condições crônicas, incluindo doenças cardíacas.

Saúde da Pele:

Um dos outros efeitos dos antioxidantes está na pele. Jujuba suco e extrato foram utilizados topicamente para tratar várias irritações e inflamações na pele, incluindo psoríase, eczema e acne.

Além disso, você pode consumir o Jujuba para obter muitos dos mesmos efeitos.

Também pode ajudar a prevenir a aparência de rugas e cicatrizes, bem como manter a pele apertada e energizada com sangue oxigenado.

Para Digestão:

A Jujuba também estão ligadas à melhoria dos processos digestivos dentro do corpo.

Isto é atribuído principalmente ao seu teor de fibra, mas as saponinas e os triterpenoides também desempenham um papel nisso, otimizando a absorção de nutrientes e promovendo um movimento saudável dos alimentos através dos intestinos.

Isso pode ajudar a prevenir constipação, cólicas, inchaço e excesso de flatulência, bem como condições gastrointestinais mais graves, como o câncer colorretal.

Desintoxicar o Sangue:

As saponinas e os alcaloides encontrados na fruta do Jujuba foram diretamente ligados à purificação do sangue e à eliminação de toxinas nocivas dos sistemas do corpo.

Este efeito antioxidante pode ajudar a prevenir uma grande quantidade de distúrbios e doenças e também aliviar o estresse no sistema imune e linfático.

Para Repor Energia:

Este fruto humilde, apesar de ser baixa em calorias, é um bom impulsionador da energia.

Assim, apenas comer esses frutos para se livrar de sua fadiga De uma maneira mais rápida.

Dentes Saudáveis, Músculos e ossos:

A presença de cálcio e de fósforo Nesta fruta mágica provaram para ajudar no reforço seus ossos e dentes.

Você está ansiando por um olhar enfraquecida? Tente esta incrível fruta de baixa caloria. Esta fruta fabulosa contém cerca de 3 miligramas de magnésio por porção 28 gramas que ajuda a tonificar os músculos.