Jambo engorda ou emagrece? Valor nutricional, benefícios, malefícios e dicas
O jambo é muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida se o Jambo engorda ou emagrece? Veja essa analise completa sobre essa fruta ajudar você emagrecer.
O jambo é uma fruta proveniente de uma árvore tropical conhecida como jambeiro, que é originária da Índia. Ele é parente de frutas bastante conhecidas por aqui no Brasil como a goiaba, a pitanga, o melão, a jabuticaba e outras frutas tropicais.
A fruta conta com algumas variedades como o jambo-rosa, o jambo-amarelo, o jambo-vermelho e o jambo-branco, ainda que essa última seja bastante rara de ser encontrada em nosso país.
Propriedades do Jambo
A fruta tem forma de balão e sua polpa é branca e consistente. É rica em vitamina C, fósforo, cálcio, ferro, proteínas, vitamina B1 e B2, além de pectina, antioxidantes, flavonoides e taninos.
É possível come-la in natura ou preparar geleias e compotas. Também serve para aromatizar caldas e cremes.
O Jambo também contém antioxidantes que atuam diretamente na prevenção do envelhecimento precoce, flavonóides e taninos. e contribuem para a formação do colágeno e também contra tumores e ainda é rica em fibras que regulam o intestino grosso e evitam a prisão de ventre.
O Jambo é uma fruta diurética, recomendada para pessoas com problemas nos rins. Jambo tem um gosto bem adocicado e suavemente ácido e o aroma é parecido ao de rosas. Então, confira agora os Benefícios do Jambo Para Saúde:
Benefícios do Jambo para saúde
Rico em fibras
Para por ser uma excelente fonte de fibras, o Jambo pode ser consumido para aumentar a sensação de saciedade no estômago, evitando a famosa fome fora de hora e, portanto, fazendo com que você consuma menos calorias durante o dia.
Outro benefício é que as fibras presentes na fruta ajudam a regular o intestino, fator crucial para o emagrecimento.
Tratar dores de cabeça
Os radicais livres presentes no organismo são alguns dos principais causadores de dores de cabeça, além de outros problemas pelo corpo.
Por isso, ao ingerir o Jambo de forma regular na sua rotina, você pode contribuir para a melhora de desconfortos e dores na cabeça, uma vez que a fruta possui propriedades terapêuticas que podem combater essas substâncias e evitar os seus efeitos negativos no organismo.
Combater a tosse
Devido à presença da vitamina C e suas propriedades antioxidantes, o Jambo também pode ser o seu aliado no combate e tratamento da tosse, mais comuns em quadros clínicos de gripes ou resfriados.
Fortalece o sistema imunológico
O nosso sistema imune é a proteção que temos contra diversos organismos invasores como as bactérias, vírus e outros. Ele tem como função principal manter o nosso corpo saudável e a dinâmica constante.
Amenizar problemas pulmonares
Principais Benefícios dos Jambos são suas As raízes porque elas possuem uma função particularmente interessante para a saúde: eliminam as secreções acumuladas nos pulmões.
Para isso, elas podem ser consumidas de diversas formas, inclusive é possível encontrar xaropes feitos com base nelas em casas de produtos naturais.
Previne o envelhecimento precoce
O Jambo reduzi drasticamente o envelhecimento precoce de quem o ingere com regularidade.
Jambo emagrece ou engorda?
Uma unidade do Jambo possui 11 calorias, enquanto 100 g do alimento carregam 27 calorias e uma porção correspondente a uma xícara apresente 44 calorias.
Então vem a pergunta o Jambo emagrece ou engorda? O jambo Emagrece! pois, o jambo não é um alimento calórico, a não ser que a pessoa coma muito de uma vez, pois sabemos que tudo que comemos demasiadamente pode provocar o efeito adverso do que queremos, certo?!
As fibras conseguem promover uma maior sensação de saciedade e assim, não sentimos fome com tanta frequência. Mais para isso, é preciso que você tenha em mente que só a fruta jambo não vai fazer você emagrecer completamente, assim, se você não quer engordar, sua alimentação precisa ser controlada, saudável, equilibrada e nutritiva.
Existem muitas formas de consumi esta fruta, seja in natura ou em variadas receitas, por isso confira agora estas Receitas com Jambo Para emagrecer:
Receitas com Jambo Para emagrecer
Suco de jambo:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Lave bem as frutas a semente do jambo. Depois bata a fruta no liquidificador juntamente com a água e o açúcar.
Compota de jambo
INGREDIENTES:
- 10 jambos;
- 2 xícaras de água;
- 2 2/3 de xícaras de açúcar.
MODO DE PREPARO:
- Descascar os jambos, reservar a casca e cortar as polpas ao meio no sentido do comprimento;
- Colocar as cascas da fruta dentro de uma panela juntamente com e levar ao fogo até obter um líquido da coloração rosa;
- Desligar o fogo, coar o conteúdo da panela e transferir o líquido para outra panela com o açúcar e as polpas do jambo;
- Na sequência, levar ao fogo e cozinhar até formar uma calda meio grossa. Desligar, esperar esfriar e passar a compota para um potinho apropriado.
Geleia de jambo
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Corte o jambo em pequenos filetes. Acrescente o açúcar e a água. Vá cozinhando em fogo bem baixinho, mexendo de vez em quando.
- Se achar que secou muito, coloca mais um pouco de água. Prove e sinta se o açúcar está bom para o seu paladar.
- Está pronta quando a fruta estiver bem macia, quase desmanchando.
Benefícios do suco do jambo
