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Goles de Saúde – Lista com 17 Receitas de Sucos Detox

Goles de Saúde – Lista com 17 Receitas de Sucos Detox

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar... Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar...
Goles de Saúde – Lista com 17 Receitas de Sucos Detox
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Goles de Saúde – Lista com 17 Receitas de Sucos Detox de forma eficaz. Além disso, conte com o poder detox do suco verde e outras combinações de frutas, legumes e grãos para favorecer o organismo e até perde peso! O termo detox significa eliminar as toxinas do organismo, por meio de uma alimentação mais natural e saudável. Para facilitar esse processo, conte com a ajuda dos sucos, que são fáceis de fazer, permitem mil combinações diferentes e são excelentes para matar a fome com poucas calorias.

Receitas de Sucos Detox

Receitas de Sucos Detox

Eles podem ser preparados com alimentos detox, potencializando os seus benefícios no corpo. “Dentre os sucos detox, uma verdura muito utilizada é a Couve. Ela contém vitaminas, minerais e fibras, além de ter ações anti-inflamatória e cicatrizante. Também auxilia na fixação do Cálcio, combate á anemia e no controle do colesterol”. A seguir, confira uma seleção de receitas de sucos verdes e outras opções perfeitas para o café da manha ou entre as refeições.

RECEITA 1#

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo.
  • Beba em seguida.

O Chá Verde contém cafeína e outros estimulantes que aceleram o metabolismo, favorecendo o emagrecimento. Estudos recentes apontam que os polifenóis, também presentes no chá, atuam nas células adiposas quebrando gorduras.

RECEITA 2#

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo.
  • Beba em seguida.

RECEITA 3#

Receitas de Sucos Detox

Receitas de Sucos Detox

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida.

RECEITA 4#

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida,

RECEITA 5#

Ingredientes:

  • 2 folhas de Couve,
  • 1 folha de salsão com pedacinho de talo,
  • 1 Maçã,
  • ½ Pepino cru com casca picado,
  • 1 copo (250ml) de água gelada,
  • 1 colher (sopa) de Quinoa lavada e hidratada por 8h.

Modo de Preparo:

  • Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
  • Beba em seguida.

Evite coar os sucos para que as fibras sejam preservadas. Para não acrescentar calorias ás receitas, evite adoça-los ou utilize adoçante de estévia ou sucralose.

RECEITA 6#

Receitas de Sucos Detox

Receitas de Sucos Detox

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida.

RECEITA 7#

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Prepare o Suco de Abacaxi.
  • Bata com os demais ingredientes no liquidificador até mistura bem e beba em seguida.
  • É melhor não coar o suco para aproveitar as fibras.

RECEITA 8#

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • No liquidificador, bata a Maçã com a casca, tirando apenas as sementes.
  • Acrescente a Linhaça, as folhas de couve, a Cenoura, a água de coco, a Hortelã e bata novamente.
  • Coe e beba sem adoçar.

RECEITA 9#

Receitas de Sucos Detox

Receitas de Sucos Detox

Ingredientes:

  • Suco puro de 2 limões,
  • Suco puro de 2 laranjas,
  • 1 kiwi sem casca,
  • 1 xicara (chá) de folhas verdes (espinafre, rúcula, couve-manteiga).
  • 1 colher (sobremesa) de Gérmen de Trigo,
  • Água a gosto.

Modo de Preparo:

Com alto poder antioxidante, o kiwi age contra os radicais livres, prevenindo tumores. A Laranja é fonte de fibras, que ajudam o intestino
a funcionar regularmente e a eliminar as impurezas.

RECEITA 10#

Ingredientes:

  • 2 folhas de Couve como o talo,
  • 1 folha de Alface,
  • ¼ de mamão papaia,
  • 2 ameixas-pretas sem caroço,
  • 1 copo (250ml) de suco puro de laranja,
  • 1 colher (sopa) de Semente de Chia.

Modo de Preparo:

  • Bata as folhas, a ameixas e o Mamão no liquidificador.
  • Coloque a chia e bata mais um pouco.
  • Beba em seguida sem coar.

RECEITA 11#

Ingredientes:

  • 2 peras sem sementes,
  • 1 Pepino picado,
  • 2 folhas frescas de Couve,
  • 2 colheres (chá) de Gengibre ralado,
  • 2 colheres (sopa) de sementes germinadas (as mais indicadas são as de girassol),
  • 1 copo (250ml) de água de coco.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferencia de manha em jejum.

RECEITA 12#

Ingredientes:

  • ½ Beterraba cozida
  • 1 colher (sopa) de salsinha
  • 1 colher (sopa) de Couve
  • ½ maçã
  • ¾ de xicara (150ml) de agua

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome pela manha.

RECEITA 13#

Ingredientes:

  • 1 colher (sobremesa) de salsinha
  • 1 pires de Couve picada
  • 1 fatia de média de Melão
  • 3 folhas de Hortelã
  • Suco puro de ½ limão

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida

O papel dos rins para o organismo é um dos mais importantes: eles atuam como um filtro de das impurezas trazidas pelo sangue, para que depois sejam eliminadas pela urina. O fato de o melão ser composto por água em quase sua totalidade facilita seu trabalho.

Receitas de Sucos Detox

Receitas de Sucos Detox

RECEITA 14#

Ingredientes:

  • 1 bandeja de tomates cerejas
  • ½ Cenoura sem casca picada
  • 2 folhas de couve
  • Suco puro de ½ Limão
  • Sal a gosto.
  • ½ copo de (125ml) de água
  • Gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador coe e beba

RECEITA 15#

Ingredientes:

  • 1 Ameixa fresca
  • 1 copo (250ml) de água
  • 1 fatia de Abacaxi
  • 1 folha de couve

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

RECEITA 16#

Ingredientes:

  • 1 copo (250ml) de água de coco
  • 1 banana-maçã
  • 1 Maçã
  • ½ Mamão papaia
  • 1 colher (sopa) de gérmen de trigo

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

RECEITA 17#

Ingredientes:

  • 2 fatias médias de Melancia sem casca e sem sementes.
  • 1 talo de Aipo com as folhas

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
  • Se necessário, adicione ½ copo (125ml) de água.

Como a Melancia é abundante em água, seu consumo faz o organismo se sentir mais estimulado a urinar e, por tabela, eliminar as impurezas. Sem falar que a Melancia possui licopeno, que previne contra diversos tipos de câncer.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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