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Glucosamina – o que é, benefícios, como funciona e efeitos colaterais!

glucosamina

A glucosamina é nada além de um suplemento em sua maior parte entre os mais populares em todo o mundo. É um componente importante do tecido conjuntivo, a cartilagem, os ligamentos e outras estruturas em seres humanos. É essencial reduzir a inflamação intestinal e tratar muitas doenças do trato digestivo.

glucosamina
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Existem milhões de pessoas que usam e sem qualquer razão particular. Parece, na verdade, que isso pode ser muito importante para o nosso corpo, porque ajuda a manter nossas articulações bastante ágeis, assim como em cartilagens de boa saúde. Mas vamos ver mais especificamente o que é e, portanto, o que ela realmente é, como é encontrada e como funciona.

O que é glucosamina?

A glucosamina é um aminossacarídeo naturalmente presente no corpo humano, que tem propriedades de regeneração dos tecidos realizando medidas corretivas, anti-inflamatória e anti-envelhecimento, bem como para articular lubrificante. É um componente importante do tecido conjuntivo, a cartilagem, os ligamentos e outras estruturas em seres humanos. Contudo, essencialmente reduz a inflamação intestinal e trata muitas doenças do trato digestivo.

Como usar:

Não há dosagem diária recomendada para ela, mas na maioria dos estudos clínicos sobre o tratamento da osteoartrite, a dose típica utilizada foi de 500 mg três vezes ao dia ou 1500 mg uma vez ao dia. Pode ser usado sozinho ou em combinação com outros suplementos, como curcumina, ômega-3 e MSM.

Propriedades da glucosamina:

Ela também tem outras propriedades importantes:

Nem todas as pessoas se beneficiam da integração da glucosamina, mas muitas pessoas encontram alívio de dores em 6 a 8 semanas. Muitas pessoas se beneficiam, no entanto, experimentando melhorias na qualidade de vida, como alívio natural da artrite, melhora da saúde digestiva, menos inflamação ou menos dor óssea.

Benefícios da glucosamina para saúde:

1. Alivia a dor da osteoartrite:

Pesquisadores da Creighton University, em Nebraska, usaram a glucosamina para acalmar os sintomas da osteoartrite. Aliás, em seus estudos, eles também descobriram que ela tem um efeito inibidor no desenvolvimento desta doença.

2. Melhora as cartilagens:

Um estudo do professor belga Jean-Yves Regnister confirma que seu consumo inibe o dano das células da cartilagem. Conquanto, ao mesmo tempo, o estudo verificou os efeitos que tem na regeneração de cartilagem nova.

glucosamina beneficios
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3. Inibe a inflamação:

Laut Sven-David Mueller Nortmann verificou que um dos efeitos da glucosamina é que ela funciona impedindo a liberação de enzimas que destroem a cartilagem e também acalma a inflamação das articulações.

4. Alivia dor nas articulações e nas costas:

Outros estudos mostraram que ela tem um efeito calmante na dor nas articulações e nas costas. Este amino é essencialmente útil na prevenção em atletas ou pessoas com excesso de peso para prevenir a tensão nas articulações.

Outros benefícios:

  • Reduz a inflamação e ajuda a reverter reações autoimunes;
  • Preserva a saúde das articulações;
  • Reduz a dor nas articulações e inchaço;
  • Protege e reparar o revestimento do intestino;
  • Combate a irritação do estômago, bexiga e intestinos;
  • Trata colite e permeabilidade intestinal;
  • Reconstrói o tecido conjuntivo e ossos mais fortes após fraturas ou lesões.

Como funciona a glucosamina?

Para que o tecido cartilaginoso seja saudável, 3 requisitos devem ser atendidos:

  • Água suficiente para sua hidratação e conservação;
  • Os proteoglicanos, para ligar com a água;
  • Colágeno, para manter os proteoglicanos na posição correta.

Proteoglicanos agem envolvendo o colágeno, e são muito importantes porque podem armazenar seu peso na água várias vezes, lubrificando o colágeno.

Aliás, s a cartilagem é danificada, os fios da corda enfraquecem e causam “vazamentos” para o exterior, fazendo com que o colágeno perca sua força e os proteoglicanos flutuem para fora, e parem de ser fixados, de modo que o tecido cartilaginoso não pode amortecer os tiros e está completamente danificado.

Ela é um componente importante dos proteoglicanos, que amam a água. Além de sua função de promover a síntese de proteoglicanos, sua presença supõe um importante estímulo para as células que os produzem proteoglicanos. Aliás, ela é um fator chave na determinação da quantidade de proteoglicanos que produzem células.

Graças aos efeitos na cartilagem, isso pode ajudar o corpo a reparar os danos à cartilagem danificada e a fortalecer os mecanismos naturais de cura. Além de estimular a geração de cartilagem, ela também ajuda a reduzir o desconforto e a inflamação.

Qual glucosamina escolher:

Existem diferentes formulações de suplementos à base de glucosamina. O sulfato de glucosamina permite ainda o elemento de sulfato que desempenha um papel importante na saúde das articulações, pois ajuda o corpo a produzir cartilagem.

O cloridrato de glucosamina HCl encontra-se entre a mais difundida e, muitas vezes presente em combinação com outros suplementos tais como: Boswellia (analgésico), HSH (regenerativa para as articulações), vitamina K2 (cálcio porta nos ossos) e vitamina D (melhora a absorção de futebol).

glucosamina para os ossos
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Efeitos colaterais da glucosamina:

Contudo, a glucosamina é um suplemento dietético que certamente não tem efeitos colaterais e não produz os efeitos nocivos que como os de outras drogas de COX-2 e AINE, como o ibuprofeno ou a aspirina.

Quantidades extremamente altas (um múltiplo da dose diária) podem causar problemas digestivos que resultam principalmente em diarreia ou náusea. Ela portanto, não deve ser tomada com as refeições, mas é melhor misturá-la com uma bebida.

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Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo no Site Dicas de Saúde para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

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