Dicas para Emagrecer

5 benefícios do gengibre para emagrecer!

Por Alan Costa, em 02/04/2018 (atualizado em 03/09/2020)
Gengibre Benefícios

Os benefícios do gengibre para emagrecer são muitos pois o gengibre é rico em vários nutrientes que podem ser de grande ajuda para sua dieta. Além disso, os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente ajudar na perda de peso, acelerando o metabolismo, e relaxar o sistema gastrointestinal, prevenindo náuseas e vômitos.

No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

Ele é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas. A seguir estão listados 6 benefícios desse alimento.

Benefícios do gengibre para emagrecer:

1. Auxiliar na perda de peso: 

O Gengibre auxilia na perda de peso porque atua acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura corporal.

Os compostos 6-gingerol e 8-gingerol, presentes nessa raiz, atuam aumentando a produção de calor e suor, o que também ajuda no emagrecimento e na prevenção do ganho de peso.

2. Combater azia e gases intestinais: 

O Gengibre é bastante utilizado para combater azia e gases intestinais, devendo ser consumido principalmente na forma de chá para obter esse benefício.

Esse chá é feito na proporção de 1 colher de Gengibre para cada 1 xícara de água, e o ideal é que sejam ingeridas 4 xícaras de chá ao longo do dia para se obter a melhoria nos sintomas intestinais.

3. Atuar como antioxidante e anti-inflamatório: 

Essa raiz tem ação antioxidante no corpo, agindo na prevenção de doenças como gripes, resfriados, câncer e envelhecimento precoce.

Além disso, ele também tem ação anti-inflamatória, melhorando os sintomas de artrite. Dor muscular e doenças respiratórias, como tosse, asma e bronquite.

4. Melhorar náuseas e vômitos:

O Gengibre ajuda a reduzir as náuseas e vômitos que frequentemente ocorrem durante a gravidez. Tratamentos de quimioterapia ou nos primeiros dias após cirurgias.

A melhora desses sintomas é obtida após cerca de 4 dias de consumo de 0,5 g. Além disso, o que equivale a cerca de ½ colher de café de raspas Gengibre que devem ser tomados de preferência pela manhã.

5. Prevenir o câncer cólon-retal:

O Gengibre também atua na prevenção de câncer cólon-retal. Além disso, pois possui uma substância chamada 6-gingerol, que impede o desenvolvimento e a proliferação de células cancerígenas nessa região do intestino.

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