Fruta do dragão emagrece ou engorda? como consumir, benefícios!
Se a fruta do dragão emagrece ou engorda e como usar a fruta para emagrecer são umas das questões mais pesquisadas relacionadas a isso. É bastante consumida no Brasil apesar de ser extremamente nutritiva, por isso, leia até o final e desvende essa dúvida que meche com a cabeça de muita gente.
A casca é formada por gomos que parecem escamas de dragão, daí o seu nome fruta do dragão. A polpa por sua vez é doce e muito macia, e tem um sabor muito próximo ao do kiwi e do melão. A fruta do dragão decora muito bem vários tipos de pratos, desde pratos salgados a doces.
Mas afinal a fruta do dragão emagrece ou engorda? calma, já vamos explicar melhor isso. Porém, antes de saber se a fruta do dragão emagrece ou engorda? vamos conhecer os Valores Nutricionais dessa fruta.
Valor nutricional da fruta do dragão:
A fruta do dragão é rica em nutrientes, como a vitamina C, B1, B2, B3 e minerais, como ferro, cálcio e fósforo é um alimento completo que deveria estar mais presente em nossa alimentação.
Benefício da fruta do dragão para saúde:
Para o coração:
O consumo da fruta do dragão ajuda a manter o coração em ótimo estado e em pleno funcionamento, bem como minimiza os riscos de desenvolver quadros de hipertensão e de outras patologias cardiovasculares.
Prevenir o diabetes:
Ela é rica em fibras que ajuda a auxiliar na estabilização dos níveis de açúcar no sangue, bem como inibe os picos exagerados no índice glicêmico que ocorrem após o consumo de alimentos muito doces.
Promover a saciedade:
Devido à grande quantidade de fibras solúveis, a fruta do dragão ajuda a promover sensação de saciedade, podendo ajudar no processo de emagrecimento.
Auxiliar na digestão:
Ela tem grandes quantidades de fibra, que ajuda nos movimentos intestinais, facilitando a passagem através do trato digestivo.
Os oligossacáridos presentes na fruta do dragão aumentam a produção de probióticos que ajudam na digestão e no tratamento de infecções intestinais.
Diminuir o colesterol:
As sementes da fruta do dragão são ricas em ácido linoleico (gorduras boas) que é um suave laxante e que reduz os níveis de colesterol total e LDL em humanos, por inibir a absorção do colesterol no intestino.
Acabar com a TPM:
As sementes da fruta do dragão que são comestíveis são uma excelente fonte de Ômega-3 para combater o estresse, as inflamações e reduzir os efeitos da TPM. Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros benefícios da fruta do dragão para saúde!
Afinal, a fruta do dragão emagrece?
Existem duas substâncias importantes na polpa da fruta do dragão: a tiramina – que atua na inibição do apetite e o glucagon – que provoca sensação de saciedade e inibe o desejo por doces, ajudando assim a perder peso.
Além das baixas calorias, a fruta do dragão também é termogênica. Quem a consome queima mais calorias consumidas, graças ao metabolismo acelerado que ela favorece.
Perder peso e medidas é o sonho de muita gente, não é? Se esse é o seu objetivo, invista. Então, a fruta do dragão emagrece ou engorda? SIM, a fruta do dragão emagrece realmente!
Se consumida com moderação, a fruta do dragão emagrece sim! Tudo isso é devido a saciedade que a fruta do dragão oferece. Suas fibras e suas calorias também são de suma importância para a perda de peso. Então, se você tinha duvida se a fruta do dragão emagrece ou engorda, tenha a certeza que a fruta do dragão emagrece sim!
Como usar a fruta do dragão para emagrecer:
Se pode consumir a fruta do dragão natural sozinha, ou em saladas, assim como processada como refresco, geleias ou doces. Além disso, a polpa pode também ser utilizada para variadas preparações como: iogurtes, tortas, sucos, doces e sorvetes.
Existem 3 variações da fruta do dragão: Vermelha, que é rosa avermelhada por dentro e por fora, amarela, com casca amarela e branca por dentro, e a fruta do dragão branca, que tem casca rosa e é branca por dentro.
Como fazer o suco da fruta do dragão:
Ingredientes:
- 1 fruta do dragão;
- 1 copo de água;
- Além disso, 5 folhas de hortelã.
Modo de Preparo:
- Divida a fruta do dragão ao meio e retire a sua polpa com uma colher;
- Além disso, junte no liquidificador a polpa, as folhas de hortelã e a água;
- Bata tudo no liquidificador;
- Além disso, sirva com gelo e açúcar ou adoçante a gosto.