Figo Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Figo Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
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Figo Emagrece ou Engorda? Quais os Benefícios do Figo, e como usar o Figo para Emagrecer? Além disso, o Figo é muito consumido no Brasil e há essa duvida se Figo Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa! O Figo é um dos frutos mais conhecidos e populares em todo o mundo, principalmente aqui no Brasil com o hábito de se fazer doces e compotas. Muito marcante pelo sabor, ele também tem seu valor nutricional importante para a saúde do corpo, da pele e da beleza, por exemplo, mas você sabia que gira uma grande duvida na mente daqueles que consomem o Figo regularmente.

A dúvida é esta: Figo Emagrece ou Engorda? Por mais simples que seja, esta dúvida deixa muitos com o pé atrás antes de consumir o Figo, por isso, pensando nisso, trouxemos este artigo para por um fim em suas dúvidas em saber se o Figo Emagrece ou Engorda, mas, antes confira os seus valores nutricionais.

Valores Nutricionais do Figo:

figo emagrece ou engorda

O Figo é altamente energético, por ser rico em açúcar. Contém vitamina C, sais minerais como potássio, cálcio e fósforo. Combate inflamações do sistema respiratório. Possui ação laxativa suave, por conter fibras solúveis. Ajuda na prevenção do câncer, devido à presença da substância benzaldeído.

O Figo verde é usado na produção de doces e compotas, o maduro é consumido in natura e utilizado na preparação de doces em pasta. E sim, o Figo Emagrece ou Engorda? Calma, vamos chega lá já.

Benefícios do Figo Para Saúde:

Benefícios do Figo Contra a Anemia: A falta de ferro, no organismo pode causar anemia ferropriva. O Figo seco contêm ferro, que é um componente chave da hemoglobina. Consume-se Figo  seco para melhorar os níveis de hemoglobina no sangue.

Benefício do Figo no Auxilio da Saúde do Fígado: O Figo desobstrui o fígado, aumentando assim a saúde do mesmo. Um estudo mostrou que um extrato preparado a partir de folhas de figueira exibia atividade hepatoprotetora em camundongos, preparando o caminho para a sua utilização na prevenção de danos hepáticos em seres humanos.

Benefícios do Figo na Saúde Capilar: O Figo contêm nutrientes como magnésio, Vitamina A, C e E, que são necessários para manter a saúde do cabelo. Estes nutrientes estimulam a circulação sanguínea no couro cabeludo, acelerando o crescimento do cabelo.

Benefício do Figo Contra a Insônia: Uma dieta equilibrada é essencial para um bom sono. Incluir Figo na sua dieta aumenta a qualidade do seu sono. Eles contêm o aminoácido triptofano que ajuda seu corpo a criar melatonina, o que induz o sono.

Benefícios do Figo no Combate a Asma: Um método eficiente para lidar com a asma brônquica é consumir uma mistura de sementes de feno-greco em pó, mel e Figo. Você também pode consumir suco de Figo para obter alívio da asma. O Figo hidrata a mucosa e drena a fleuma, aliviando assim os sintomas da asma. O Figo também contêm compostos fitoquímicos que combatem os radicais livres, que, de outra forma, desencadeiam a asma.

Benefício do Figo Contra os Radicais Livres: O Figo é uma potência de antioxidantes que neutralizam os radicais livres em seu corpo e combatem doenças. Quanto mais maduro o Figo, mais antioxidantes ele possui. Além disso, o Figo é uma fonte rica de antioxidantes fenólicos. Os antioxidantes no Figo enriquecem as lipoproteínas no plasma e protege da oxidação adicional.

Benefícios do Figo no Controle do Diabetes: Não só o Figo mas também sua folha também possui benefícios para saúde. A folha de figueira têm propriedades surpreendentes que ajudam a regular seus níveis de glicose no sangue. De acordo com um estudo, incluindo folhas de figueiras na dieta, ajudou a controlar o aumento do açúcar no sangue após uma refeição em diabéticos dependentes de insulina.

Benefício do Figo Contra a Constipação: A alta concentração de fibra no Figo ajuda a promover a função intestinal saudável que regula e previne a constipação. Além disso, o Figo possui uma fibra que trabalha para adicionar massa aos movimentos intestinais, por isso não só previne a constipação, mas também elimina diarreia e evacuações insalubres ou irregulares.

Benefícios do Figo na Prevenção o Câncer: O conteúdo de fibra no Figo tem sido conhecido por proteger contra o câncer de mama, pois o equilíbrio hormonal nas mulheres geralmente pode flutuar. Os sistemas do corpo estão tão interligados que esses hormônios afetam o sistema imunológico, o que, por sua vez, afeta a capacidade dos antioxidantes para combater os radicais livres.

Benefícios do Figo Para Aumentar o Apetite Sexual: O Figo ajuda com vários tipos de disfunção sexual como esterilidade, disfunção erétil e apetite sexual. Não há um backup científico forte, mas em muitas culturas, o Figo é considerado como símbolo da fertilidade.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios do Suco de Figo Para Saúde!

Outros Benefícios do Figo Para Saúde:

  • O Figo também contêm fibra solúvel, a pectina, que é conhecido a mover-se rapidamente através do estômago, absorção de colesterol, como se pode ver, e eliminar do corpo.
  • Comer Figo pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em seu corpo. Isto não só ajudar a regular o seu humor e seus níveis de energia, ele também pode ajudar a evitar diabetes em desenvolvimento.
  • O Figo pode ajudar a pele jovem e saudável em um número de maneiras diferentes. O Omega-6 que eles contêm ajuda a nutrir a pele, os antioxidantes ajudam a combater os sinais de envelhecimento
  • O potássio e o cálcio encontrado no Figo trabalham juntos para ajudar a fortalecer os ossos.
  • Possivelmente, um dos usos mais conhecidos do Figo é como um laxante natural.
  • Os Figos secos, além de conterem variados antioxidantes, vitaminas e minerais, são ainda uma excelente fonte de energia concentrada.
  • Rico em vitaminas e minerais, o Figo é responsável por fornecer vitaminas A, B1 e B2, além dos minerais cálcio, ferro, fósforo, magnésio, sódio e potássio, que agem em prol do bom funcionamento do nosso organismo de uma forma geral.

Agora que conhecemos todos os Benefícios do Figo, Afinal o Figo Emagrece ou Engorda?

O Figo Engorda:

Muitas pessoas se questionam a respeito se o Figo Engorda ou não, para entender melhor isso é preciso saber que o Figo é constituído essencialmente por açúcares.

A presença de fibra, quer solúvel quer insolúvel, faz do um fruto importante na regulação do trânsito intestinal. É igualmente rico em potássio e cálcio, o que lhe confere um papel importante na normalização da pressão arterial e na prevenção da perda de massa óssea (Osteopénia/ Osteoporose), respetivamente.

Apesar de se tratar de um fruto pobre em proteína e gordura, o seu índice glicémico é baixo (inferior a 50) o que permite considerá-lo relevante num plano de emagrecimento. Claro está que a moderação é importante. então, com base nesses argumentos, podemos chegar a conclusão de que o Figo não Engorda. Logo, se pretende perder peso, procure degustar este fruto ocasionalmente e de forma moderada.

Afinal, o Figo Emagrece:

figo emagrece

Então, chegou a hora de descobrir se o Figo Emagrece ou Engorda, estudos revelaram que o Figo têm ação diurética e laxante, ajudando no bom funcionamento do intestino e eliminando as toxinas do corpo.

Além disso, relataram que o Figo tem baixo índice glicêmico, ou seja, libera aos poucos o seu açúcar, o que ajuda a conter a fome por mais tempo e evita o desejo de ingerir alimentos muito calóricos, gordurosos ou em grandes quantidades.

Ou seja, o Figo Emagrece, mas antes de começar uma dieta com Figos, consulte um nutricionista especializado em emagrecimento. Agora que você já sabe que o Figo Emagrece, confira uma Receita com Figo para Emagrecer:

Suco de figo com Linhaça Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 3 Figos médios
  • 1 litro de água
  • 5 folhas de hortelã
  • 1 colher de linhaça
  • Gelo a gosto
  • Mel

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixe que a mistura fique bem homogênea e sirva. Para uma variação, ao invés da linhaça, pode ser utilizada farinha de frutas e também aveia que são ótimos aliados a uma dieta saudável.

Suco de Figo Puro Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 caixa de Figos
  • 2 xícaras (chá) de água
  • 6 cubos de gelo
  • Açúcar

MODO DE PREPARO:

  • Descasque os Figos e corte-os em pedaços, depois bata no liquidificador junto com a água e o gelo.
  • Adoce com “adoçante” e sirva.

Como Consumir o Figo:

figo engorda

Além de consumido in natura, o Figo costuma ganhar versões carameladas e bastante calóricas. Para quem quer manter e perder peso, uma sugestão de receita leve com Figo é preparar uma salada com folhas claras e escuras, temperá-la com sal, azeite de oliva, vinagre balsâmico e finalizá-la com cubos da fruta, que garantem um sabor agridoce ao prato.

O Figo também funciona como lanche entre as principais refeições do dia, pois possui cerca de 40 kcal.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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