Dieta e Nutrição

10 benefícios do figo para saúde!

benefícios do figo

Os benefícios do figo são muitos pois este é um dos frutos mais conhecidos e populares em todo o mundo, principalmente aqui no Brasil com o hábito de se fazer doces e compotas.

Muito marcante pelo sabor, ele também tem seu valor nutricional importante para a saúde do corpo, da pele e da beleza, por exemplo, mas você sabia que gira uma grande duvida na mente daqueles que consomem o Figo regularmente.

benefícios do figo
benefícios do figo

Além disso, esta fruta é altamente energético, por ser rico em açúcar. Contém vitamina C, sais minerais como potássio, cálcio e fósforo. Combate inflamações do sistema respiratório. Possui ação laxativa suave, por conter fibras solúveis. Ajuda na prevenção do câncer, devido à presença da substância benzaldeído.

Benefícios do figo para saúde:

1. Contra a anemia: 

A falta de ferro, no organismo pode causar anemia ferropriva. Os benefícios do figo seco contêm ferro, que é um componente chave da hemoglobina. Consume-se para melhorar os níveis de hemoglobina no sangue.

2. Auxilio da saúde do fígado: 

Os benefícios do figo desobstrui o fígado, aumentando assim a saúde do mesmo. Um estudo mostrou que um extrato preparado a partir de folhas de figueira exibia atividade hepatoprotetora em camundongos, preparando o caminho para a sua utilização na prevenção de danos hepáticos em seres humanos.

3. Saúde capilar: 

Os benefícios do figo contêm nutrientes como magnésio, Vitamina A, C e E, que são necessários para manter a saúde do cabelo. Estes nutrientes estimulam a circulação sanguínea no couro cabeludo, acelerando o crescimento do cabelo.

4. Contra a insônia:

Uma dieta equilibrada é essencial para um bom sono. Incluir na sua dieta aumenta a qualidade do seu sono. Eles contêm o aminoácido triptofano que ajuda seu corpo a criar melatonina, o que induz o sono.

5. Combate a asma:

Um método eficiente para lidar com a asma brônquica é consumir uma mistura de sementes de feno-greco em pó, mel e figo. Você também pode consumir suco para obter alívio da asma ele hidrata a mucosa e drena a fleuma, aliviando assim os sintomas da asma.

Os benefícios do figo também contêm compostos fitoquímicos que combatem os radicais livres, que, de outra forma, desencadeiam a asma.

6. Contra os radicais livres: 

Os benefícios do figo é uma potência de antioxidantes que neutralizam os radicais livres em seu corpo e combatem doenças.

Quanto mais maduro mais antioxidantes ele possui. Além disso, ele é uma fonte rica de antioxidantes fenólicos. Os antioxidantes enriquecem as lipoproteínas no plasma e protege da oxidação adicional.

7. Controle do diabetes: 

Não só o figo mas também sua folha também possui benefícios para saúde. A folha de figueira têm propriedades surpreendentes que ajudam a regular seus níveis de glicose no sangue.

De acordo com um estudo, incluindo folhas de figueiras na dieta, ajudou a controlar o aumento do açúcar no sangue após uma refeição em diabéticos dependentes de insulina.

8. Contra a constipação: 

A alta concentração de fibra ajuda a promover a função intestinal saudável que regula e previne a constipação. Além disso, os benefícios do figo possui uma fibra que trabalha para adicionar massa aos movimentos intestinais, por isso não só previne a constipação, mas também elimina diarreia e evacuações insalubres ou irregulares.

9. Prevenção o câncer: 

O conteúdo de fibra tem sido conhecido por proteger contra o câncer de mama, pois o equilíbrio hormonal nas mulheres geralmente pode flutuar. Os sistemas do corpo estão tão interligados que esses hormônios afetam o sistema imunológico, o que, por sua vez, afeta a capacidade dos antioxidantes para combater os radicais livres.

10. Aumentar o apetite sexual:

O Figo ajuda com vários tipos de disfunção sexual como esterilidade, disfunção erétil e apetite sexual. Não há um backup científico forte, mas em muitas culturas, é considerado como símbolo da fertilidade.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros benefícios do suco de figo para saúde!

Outros benefícios do figo para saúde:

  • O figo também contêm fibra solúvel, a pectina, que é conhecido a mover-se rapidamente através do estômago, absorção de colesterol, como se pode ver, e eliminar do corpo.
  • Ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em seu corpo. Isto não só ajudar a regular o seu humor e seus níveis de energia, ele também pode ajudar a evitar diabetes em desenvolvimento.
  • Pode ajudar a pele jovem e saudável em um número de maneiras diferentes. O Omega-6 que eles contêm ajuda a nutrir a pele, os antioxidantes ajudam a combater os sinais de envelhecimento
  • O potássio e o cálcio trabalham juntos para ajudar a fortalecer os ossos.
  • Possivelmente, um dos usos mais conhecidos como um laxante natural.
  • Contem variados antioxidantes, vitaminas e minerais, são ainda uma excelente fonte de energia concentrada.
  • Rico em vitaminas e minerais, ele é responsável por fornecer vitaminas A, B1 e B2, além dos minerais cálcio, ferro, fósforo, magnésio, sódio e potássio, que agem em prol do bom funcionamento do nosso organismo de uma forma geral.
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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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