O suco de beterraba com cenoura é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os sucos detox vêm fazendo o maior sucesso, pois são gostosos, saudáveis e detonam aquela fome fora de hora.
Mas os sucos detox podem ser ainda mais úteis no seu dia a dia.
Além de alimentar, eles podem fazer o papel de desintoxicar organismo.
Pensando nisso, selecionamos essa receita poderosa para você se alimentar, promovendo aquela faxina básica nas toxinas.
Isso vai melhorar as funções de diversos órgãos, livrando o sistema cardíaco do colesterol e promovendo uma perda de peso saudável.
Misture bata e beba essas delícias!
Benefícios da Beterraba
A beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.
Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:
- Diminui a pressão alta;
- Melhora o rendimento do treino;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Previne e combate a anemia;
- Mantém a saúde dos músculos;
- Protege o sistema nervoso;
- Previne o envelhecimento precoce;
- Controla o colesterol e protege o coração;
- Previne o câncer;
- Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas;
- Previne problemas no fígado e nos pulmões.
Benefícios da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- Melhora a digestão e combate a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
- Previne o envelhecimento precoce, por ser rica em Vitamina A e antioxidantes;
- Mantém o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele;
- Ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias;
- Fortalece o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes;
- Protege a visão, por conter Vitamina A;
- Previne câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Benefício da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã diminui o colesterol ruim;
- A Maçã controla a diabete, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã alivia as dores de gastrite e cicatriza úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja reduz o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja previne câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja mantem a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja fortalece o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja previne aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- A Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
- A Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
- A Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
- A Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter Vitamina A,
- A Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Abóbora
A abóbora é um vegetal rico em nutrientes.
A abóbora de verão tem geralmente um índice de água mais elevado do que variedades mais densas da polpa de inverno.
Assim, a abóbora de inverno é considerada mais nutritiva.
Ambas as variedades de abóbora oferecem vários benefícios à saúde.
A Abóbora possui grande quantidades nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.
Embora a abóbora seja, basicamente, classificada como um vegetal do ponto de vista botânico, elas são também considerados como frutas, pois contêm as sementes da planta.
As abóboras pertencem a uma das quatro variedades da família de legumes Cucurbitaceae.
Estes vegetais carnudos são protegidos por uma casca.
Acredita-se ter originado há cerca de 7500 anos no México e na América Central.
Existem muitos tipos de abóboras.
Receita de suco de beterraba com cenoura para emagrecer
1. Suco de beterraba com cenoura
Ingredientes
- 1 porção pequena de algas secas
- 1 Beterraba
- 1/2 Maçã sem sementes
- 4 Cenouras
- 1/2 copo (200ml) de água
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba logo em seguida.
2. Suco de beterraba com laranja e morango
Ingredientes
- 1 Beterraba pequena e lavada;
- 4 Morangos;
- 1 Laranja (suco);
- 1 Copo de água gelada;
- 1 Iogurte natural desnatado;
- Adoçante a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva imediatamente, bem gelado.
3. Suco de beterraba com cenoura e maçã
Ingredientes
- 1 Beterraba pequena picada
- 1 /2 Cenoura picada
- 1 Maçã sem sementes picada
- 1 /2 copo (200 ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador
- Beba em seguida.
4. Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes
Modo de Preparo
- Coloque no liquidificador a Beterraba, a Cenoura e o Gengibre picado, adicione a água.
- Deixe bater por 2 minutos.
- Acrescente os cubos de gelo, coe e sirva em seguida.
5. Suco de beterraba com limão e abóbora
Ingredientes
- 1 rodela grande de Beterraba;
- Suco puro de 1 Limão;
- 1 colher (sopa) de sementes de abóbora;
- 1 copo grande (250ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
6. Suco de beterraba com pepino e gengibre
Ingredientes
- 3 Beterrabas vermelhas pequenas
- 4 cenouras
- 1 pepino pequeno (1/2 ou pepino grande)
- 1 maçã
- 1 colher de chá de gengibre fresco
- 4 folhas de beterraba (opcional)
- 1/2 limão (opcional)
Modo de Preparo
- Extraia o suco de Beterraba, cenoura, maçã e pepino no liquidificador.
- Em seguida, adicione ao suco restante o suco de gengibre, as folhas de Beterraba e o suco de limão.
- Pronto, temos o nosso suco detox de beterraba pronto para ser tomado.
- É aconselhável consumir imediatamente após a preparação.
7. Suco de berinjela com limão
Ingredientes
- 4 folhas de Hortelã
- 1 xícara (200ml) de Chá Verde
- 2 rodelas (2cm) de Berinjela
- Suco puro de 1 Limão
- 1 ameixa preta picada
- 2 colheres (chá) de Gengibre
Modo de Preparo
- Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificado.
- Adoce preferencialmente com o mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo.
- Beba em seguida.
8. Suco de couve com alface e mamão
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- Suco puro de 1 Limão
- 1 folha de Alface
- 1/4 de Mamão
- 2 ameixas pretas sem caroço
- 1 copo (250ml) de suco puro de Laranja
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto.
- Beba, de preferência, sem adoçar.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.