
A Dieta sem glúten para emagrecer é uma ótima opção para quem esta querendo perder aqueles quilinhos extra e emagrecer de forma natural rápido. Na hora de emagrecer, um dos caminhos mais sábios é buscar informações a respeito de cada dieta, seu funcionamento e princípios, todos os nutricionistas indicam esse conhecimento prévio.
A dieta sem glúten anda sendo muito adotada ultimamente e, sim, ela tem feito grandes avanços no emagrecimento e principalmente na saúde, não é a toa que muitas pessoas estão ficando adeptas desses hábitos diários.

Para outras pessoas, como os intolerantes ao glúten (celíacos), a adoção a dieta vai além da necessidade de emagrecimento, mas de mudanças drásticas dos hábitos alimentares, mas também porque está fazendo mal para a saúde.
O glúten é a principal proteína presente no trigo, aveia, centeio, cevada e malte e na maioria de produtos industrializados. Então, tira-los da dieta sem glúten significa também restringir alimentos calóricos, como Pães, bolachas, pizzas, o que proporciona o emagrecimento.
Cardápio da dieta sem glúten:
#1 DIA:
Café da manhã:
- 6 biscoitos sequilho;
- 200 ml de leite de soja com café.
Lanche da manhã:
- 1 pera.
Almoço:
- Legumes e verduras temperados com azeite, sal e limão;
- 3 colheres (sopa) de arroz;
- 2 colheres (sopa) de feijão;
- 4 colheres (sopa) de carne moída.
Lanche da tarde:
Jantar:
- 2 unidades de tomates recheada.
Ceia:
- 6 biscoito sequilho;
- 200ml de chá de camomila.
#2 DIA:
Café da manhã:
- 1 fatia de bolo de milho;
- 200 ml de suco de goiaba com acerola.
Lanche da manhã:
- 1 banana.
Almoço:
- Legumes e verduras temperados com azeite, sal e limão;
- 100g de batata assada;
- 3 colheres (sopa) de grão-de-bico;
- 1 pedaço médio de salmão assado;
Lanche da tarde:
- 250ml de suco de soja.
Jantar:
- Tapioca especial.
Ceia:
- ½ mamão papaia.

#3 DIA:
Café da manhã:
- 1 fatia fina de bolo de mandioca;
- 200ml de suco de laranja com cenoura.
Lanche da manhã:
- 1 mexerica.
Almoço:
- Legumes e verduras temperados com azeite, sal e limão;
- 4 pedaços de mandioca cozida;
- 2 colheres (sopa) de milho;
- 2 colheres (sopa) de ervilha;
- 1 file de frango médio grelhado.
Lanche da tarde:
- 1 fatia fina de bolo de fubá;
- 100 ml de
- café.
Jantar:
- Berinjela recheada.
Ceia:
- 1 ameixa.
Obs:
Links úteis:
A dieta sem glúten para emagrecer pode ser seguida por 3 semanas, mas é importante que faça um check up nutricional para avaliar sua saúde pelo menos uma vez ao ano.
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