Dicas de Saúde

Dieta Sem Glúten Para Emagrecer 1 kg por Semana!

Dieta Sem Glúten Para Emagrecer 1 kg por Semana!

Revisado por

Dr. Valeria Carneiro Graduada em Ginecologia e Obstetrícia!

Especialista do Dicas de Saúde

A Dieta Sem Glúten Para Emagrecer 1 kg por Semana de forma simples e natural. Além disso, Esta Dieta sem glúten é uma ótima opção para quem esta querendo perder aqueles quilinhos extra. Na hora de emagrecer, um dos caminhos mais sábios é buscar informações a respeito de cada dieta, seu funcionamento e princípios, todos os nutricionistas indicam esse conhecimento prévio.

A dieta sem glúten anda sendo muito adotada ultimamente e, sim, ela tem feito grandes avanços no emagrecimento e principalmente na saúde, não é a toa que muitas pessoas estão ficando adeptas desses hábitos diários.

Dieta Sem Glúten

Dieta Sem Glúten

Para outras pessoas, como os intolerantes ao glúten (celíacos), a adoção a dieta vai além da necessidade de emagrecimento, mas de mudanças drásticas dos hábitos alimentares, mas também porque está fazendo mal para a saúde.

O glúten é a principal proteína presente no trigo, aveia, centeio, cevada e malte e na maioria de produtos industrializados. Então, tira-los da Dieta Sem Glúten significa também restringir alimentos calóricos, como Pães, bolachas, pizzas, o que proporciona o emagrecimento.

Dieta sem Glúten Para Emagrecer 1 kg por Semana: Você anda tentando emagrecer e não consegue? Sabia que talvez quem esteja atrapalhando sua dieta seja o glúten em sua composição? Pois é! Ao retirar essa proteína, as lesões em nosso intestino são amenizadas, o inchaço na barriga diminui e consequentemente você começa a ter mais qualidade de vida.

Por isso, se você desconfia que tem essa reação a alimentos que contém glúten, o mais indicado é que experimente ficar naturalmente sem comer alimentos sem essa substância e observe passo a passo sobre como seu corpo reage na dieta. Depois, coma novamente os alimentos ricos em glúten e observe seu organismo novamente. Confira, então este Cardápio de Dieta Sem Glúten Para Emagrecer 1 kg por Semana:

#1 DIA da Dieta Sem Glúten Para Emagrecer 1 kg por Semana:

CAFÉ DA MANHA:

LANCHE DA MANHA

  • 1 pera.

ALMOÇO:

  • Legumes e verduras temperados com azeite, sal e limão;
  • 3 colheres (sopa) de arroz;
  • 2 colheres (sopa) de feijão;
  • 4 colheres (sopa) de carne moída.

LANCHE DA TARDE:

  • Leite desnatado com café (200ml de leite e 100ml de café).

JANTAR:

  • 2 unidades de tomates recheada.

CEIA:

  • 6 biscoito sequilho;
  • 200ml de chá de camomila.

#2 DIA da Dieta Sem Glúten Para Emagrecer 1 kg por Semana:

CAFÉ DA MANHA:

  • 1 fatia de bolo de milho;
  • 200 ml de suco de goiaba com acerola.

LANCHE DA MANHA:

ALMOÇO:

  • Legumes e verduras temperados com azeite, sal e limão;
  • 100g de batata assada;
  • 3 colheres (sopa) de grão-de-bico;
  • 1 pedaço médio de salmão assado;

LANCHE DA TARDE:

  • 250ml de suco de soja.

JANTAR:

  • Tapioca especial.

CEIA:

  • ½ mamão papaia.
Dieta Sem Glúten

Dieta Sem Glúten

#3 DIA da Dieta Sem Glúten Para Emagrecer 1 kg por Semana:

CAFÉ DA MANHA:

  • 1 fatia fina de bolo de mandioca;
  • 200ml de suco de laranja com cenoura.

LANCHE DA MANHA:

  • 1 mexerica.

ALMOÇO:

  • Legumes e verduras temperados com azeite, sal e limão;
  • 4 pedaços de mandioca cozida;
  • 2 colheres (sopa) de milho;
  • 2 colheres (sopa) de ervilha;
  • 1 file de frango médio grelhado.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 fatia fina de bolo de fubá;
  • 100 ml de
  • café.

JANTAR:

CEIA:

Obs: A Dieta Sem Glúten Para Emagrecer 1 kg por Semana pode ser seguida por 3 semanas, mas é importante que faça um check up nutricional para avaliar sua saúde pelo menos uma vez ao ano.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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