Dieta dos Sucos Detox Cardápio Completo – Perca 7 kg em 6 Semanas
Dieta dos Sucos Detox Cardápio Completo – Perca 7 kg em 6 Semanas. Além disso, a dieta detox é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.
- A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo;
- A Dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
- A Dieta Detoxx Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
- A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
- A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
- A Dieta Detox Hidratar a pele;
- A Dieta Detox Melhorar o sono;
- A Dieta Detox Aumentar a disposição;
- A Dieta Detox Estimular o desempenho da memória;
- A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
- A Dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia;
Além de saboroso e nutritivo, a Dieta detox também é um ótimo aliado na perda dos quilinhos extras. Elaborarmos um cardápio que acrescenta essa bebida ao café da manhã, favorecendo seus benefícios. Esse plano alimentar permite a perda média de até 10kg em 8 semanas, dependendo da reação individual e da prática simultânea de exercícios físicos.
Nesse programa, a estrela o Dieta detox, á base de folhas variadas, como couve, hortelã, agrião, folhas de aipo e de brócolis , com poderosa, ação detox. Dieta dos Sucos Detox Cardápio Completo – Perca 7 kg em 6 Semanas.
Dieta Detox Cardápio Completo – Perca 8 kg em 3 Semanas: 1 Dia
Café da Manhã:
- 1 copo (200 ml) de suco de maracujá ou de kiwi
- 1 ovo mexido
- 2 fatias de peito de peru
- 1 torrada integral com 1 colher (café) de óleo de coco
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado com café e adoçante
Lanche da Manhã:
- 1 fruta (pêssego, maçã ou pera)
Almoço:
- 1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula, tomate e palmito.
- 1 concha pequena de feijão
- 2 colheres (sopa) rasas de arroz integral
- 3 colheres (sopa) de brócolis no vapor
- 1 filé de peixe ou bife ou peito de frango grelhado
Lanche da Tarde:
- 1 torrada integral com 1 fatia de queijo de minas light
- 1 xícara (200 ml) de chá verde ou mate pronto diet
Jantar:
- 2 conchas de sopa de legumes com músculo
- 4 colheres (sopa) de abobrinha e berinjela grelhadas
Ceia:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado ou 1 kiwi
Dieta Detox Cardápio Completo – Perca 8 kg em 3 Semanas: 2 Dia
Café da Manhã:
- 1 copo (180g) de água de coco ou mate pronto diet
- 1 fatia de pão integral untada com azeite e aquecida
- 6 ovos de codorna
- 1 colher (sopa) de queijo cottage
- 1 xícara (200 ml) de chá branco ou 1 copo (200 ml) de leite desnatado com café e adoçante
Lanche da Manhã:
- 1 copo (200m1) de suco de fruta sem açúcar
- 2 fatias de abacaxi com hortelã ou 1 fatia média de melão
Almoço:
- Salada de folhas verdes com tomates cerejas e rabanete à vontade
- 1 concha de lentilha cozida
- 4 colheres (sopa) de purê de couve-flor
- 2 fatias de carne assada
Lanche da Tarde:
- 1 copo (200 ml) de mate pronto diet
- 1 Polenguinho® light
- 1 torrada integral
Jantar:
- Salada feita com 1/2 tomate , 1 palmito, 3 azeitonas, 1 rodela de abacate em cubos e cheiro-verde a gosto
- Agrião, brócolis ou rúcula refogada à vontade.
- 1 bife ou 1 filé de peito de frango grelhado
Ceia:
- 1 pote (170 ml) de iogurte natural desnatado batido com 1 colher (chá) de uvas-passas e 1 colher (chá) de gergelim
Dieta Detox Cardápio Completo – Perca 8 kg em 3 Semanas: 3 Dia
Café da Manha:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1/2 mamão papaia
- 1 pão sírio pequeno com 2 fatias de peito de peru defumado e 1 colher (sopa) de requeijão light
- 1 xícara (200 ml) de chá preto ou chá verde.
Lanche da Manhã:
- 1 pote (200 ml) de iogurte desnatado light ou 1 Polenguinho® light ou 1 tangerina
Almoço:
- Salada de repolho roxo e verde com tomate , pimentão e cebola à vontade.
- 4 colheres (sopa) de couve-flor grelhada
- 1 concha de grão-de-bico ou de feijão
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- 4 colheres (sopa) de carne moída
Lanche da Tarde:
- 10 amêndoas
- 1 copo (200 ml) de mate pronto diet
Jantar:
- 2 conchas de sopa de tomate (ou de outro legume)
- 1 ovo cozido
- 1 torrada integral com 1 colher (café) de óleo de coco
Ceia:
- 1 pote (170g) de iogurte desnatado batido com 6 morangos e 1 pitada de canela.
Dieta Detox Cardápio Completo – Perca 8 kg em 3 Semanas: 4 Dia
Café da Manha:
- Vitamina feita com 1 copo (200 ml) de leite desnatado, 1 colher (sopa) de aveia e 1 rodela de abacate batidos no liquidificador
- 1 xícara (200m1) de chá preto sem açúcar
Lanche da Manhã:
- 2 castanhas-do-pará
- 6 castanhas de caju
- 1 damasco seco
- 1 copo (200 ml) de mate pronto diet
Almoço:
- Salada de alface, agrião, palmito e tomate cereja à vontade com 2 kani kama fatiados
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- 4 colheres (sopa) de jardineira de legumes no vapor (couve-flor, brócolis , vagem e 1/2 cenoura em rodelas)
Lanche da Tarde:
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 torrada de pão integral ou de aveia com 1 Polenguinho® light ou 1 fatia de queijo de minas light
Jantar:
- Salada de folhas verdes à vontade
- 4 colheres (sopa) de abobrinha ou brócolis refogado
- 2 colheres (sopa) de quinoa cozida
- 2 hambúrgueres de frango no forno
Ceia:
- 1 laranja, 1 tangerina ou 1 kiwi
Dieta Detox Cardápio Completo – Perca 8 kg em 3 Semanas: 5 Dia
Café da Manhã:
- 1 xícara (200 ml) de chá de erva-cidreira, de camomila ou de hortelã
- 1 pote (180g) de iogurte natural desnatado batido com 6 morangos ou 1/2 pera e 1 pitada de gengibre
- 1 ovo quente
- 1 torrada integral com 1 colher (café) de óleo de coco
Lanche da Manhã:
- 1 copo (200ml) de água de coco
- 2 castanhas-do-pará
- 4 nozes
- 1 ameixa seca
Almoço:
- Salada de palmito, rabanete, tomate e cheiro-verde à vontade.
- 1 concha de feijão-branco ou quinoa
- 4 colheres (sopa) de folhas verdes (agrião, rúcula, brócolis , couve ou bertalha) refogadas levemente.
- 2 fatias grossas de peito de peru ou de carne assada
Lanche da Tarde:
- 1 fruta (maçã, pera, laranja, goiaba, kiwi ou tangerina)
Jantar:
- 2 conchas de sopa de alface, agrião, alho-poró, tomate e inhame.
- 4 fatias de presunto magro ou blanquet de peru
Ceia:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado morno batido com 1 pitada de canela
Dieta Detox Cardápio Completo – Perca 8 kg em 3 Semanas: 6 Dia
Café da Manhã:
- 1 copo (200 ml) de suco de caju ou de abacaxi com 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo de minas light
- 1 copo (200m1) de leite desnatado com achocolatado diet
Lanche da Tarde:
- 2 damascos
- 6 amêndoas
- 1 copo (200 ml) de água de coco
Almoço:
- Salada feita com 3 kani kama e alface americana, pimentão amarelo e tomate à vontade
- 4 colheres (sopa) de floretes de brócolis e de couve-flor cozidos
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 posta de peixe com molho de tomate e cebola
Lanche da Tarde:
- Vitamina feita com 1 rodela de abacate e 1 copo (200 ml) de leite desnatado batidos no liquidificador
Jantar:
- Omelete feita com 2 ovos, 1 fatia de presunto, cogumelos, tomate e cheiro-verde à vontade
- 1 torrada integral com óleo de coco
Ceia:
- 1 nectarina ou 1 ameixa fresca
Dieta Detox Cardápio Completo – Perca 8 kg em 3 Semanas: 7 Dia
Café da Manhã:
- 1 copo (200 ml) de suco vermelho (acerola, pitanga ou morango)
- 1 pão sírio pequeno com 2 fatias de peito de frango defumado e 1 colher (sopa) de queijo cottage
- 1 xícara (200 ml) de chá verde ou 1 copo (200m1) de leite desnatado com café e adoçante
Lanche da Manhã:
- 1 coco verde pequeno (água e polpa)
Almoço:
- Salada de folhas verdes à vontade com 6 tomate cerejas e 1 palmito fatiado
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- 4 colheres (sopa) de legumes refogados (couve-flor, brócolis, quiabo e abobrinha)
- 1 concha de estrogonofe de carne
Lanche da Tarde:
- 1 torrada integral com 1 colher (sopa) de queijo cottage
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado com café e adoçante
Jantar:
- Salada de alface americana à vontade com 1/2 maçã, 1 rodela de abacate , cebolinha e 2 amêndoas picadas
- 4 colheres (sopa) de purê de berinjela
- 2 pedaços de frango assado sem pele
Ceia:
- 1 taça de gelatina diet batida com 1/2 pote (90g) de iogurte natural desnatado.
Dieta Detox Cardápio Completo – Perca 8 kg em 3 Semanas: 8 Dia
Café da Manhã:
- 1 copo (200 ml) de suco de caju ou de abacaxi com 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo de minas light
- 1 copo (200ml) de leite desnatado com achocolatado diet
Lanche da Manhã:
- 2 damascos
- 6 amêndoas
- 1 copo (200 ml) de água de coco
Almoço:
- Salada feita com 3 kani kama e alface americana, pimentão amarelo e tomate à vontade
- 4 colheres (sopa) de floretes de brócolis e de couve-flor cozidos
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 posta de peixe com molho de tomate e cebola
Lanche da Tarde:
- Vitamina feita com 1 rodela de abacate e 1 copo (200 ml) de leite desnatado batidos no liquidificador
Jantar:
- Omelete feita com 2 ovos , 1 fatia de presunto, cogumelos, tomate e cheiro-verde à vontade
- 1 torrada integral com óleo de coco.
Ceia:
- 1 nectarina ou 1 ameixa fresca.