Dietas Para Emagrecer

8 alimentos crus que ajudam emagrecer!

Por Alan Costa, em 15/02/2018 (atualizado em 09/06/2022)
alimentos crus que ajudam emagrecer

Os alimentos crus que ajudam emagrecer de forma eficaz, esses alimentos também esta incluído na dieta vegana crua pois inclui frutas saudáveis, vegetais, nozes, sementes e grãos e legumes germinados, o que pode reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas e ajudar na perda de peso e na digestão quando bem planejada.

alimentos crus que ajudam emagrecer

Alimentos crus que ajudam emagrecer:

1. Frutas e vegetais frescos: 

Coma alimentos frescos e orgânicos sempre que possível. Armazene uma variedade de raízes, tubérculos, ervas e ervas frescas na sua geladeira. As algas trarão uma grande variedade de minerais e lignanas para sua dieta.

2. Nozes e sementes: 

Nozes e sementes como Caju, girassol, abóbora, manteiga de amêndoa e sementes de linhaça podem ser uma dos alimentos crus que ajudam emagrecer.

3. Feijão, grãos e legumes: 

Feijões podem ser consumidos. Grãos integrais também são permitidos nesta dieta.

4. Frutos secos: 

Frutos secos, como passas, Ameixas secas, damascos secos e pistache também podem ser consumidos. Você pode usar tâmaras para adoçar suas sobremesas de alimentos crus.

5. Produtos lácteos: 

O leite não pasteurizado e o Queijo feito de Leite cru são alimentos crus que ajudam emagrecer.

6. Óleo e condimentos: 

O óleo extra virgem pressionado a frio, óleo de coco virgem cru e óleo de gergelim escuro podem ser usados para molhos de salada. Obtenha seu óleo de uma fonte respeitável.

Não se esqueça de adicionar ervas frescas, vinagre e especiarias à sua dieta. Esses aromas adicionarão variedade aos seus alimentos. O vinagre de cidra de maçã é rico em ácido málico que ajuda na digestão de proteínas.

7. Bebidas: 

O suco de frutas e legumes recém-espremido e ervas podem ser considerados enquanto seguimos esta dieta. Além disso, o leite de coco também pode ser consumido para conseguir ácidos graxos essenciais.

8. Sal:

Os sais trazem nutrientes minerais para sua dieta. Use algas para temperar seus alimentos.

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