Dieta do morango para emagrecer: como fazer, benefícios e cardápio

Dieta do morango para emagrecer e pode ser muito útil para eliminar a gordura da barriga e retenção de líquidos pois ele é rico em fibra e não só regula a digestão, mas também pode ajudar no controle do diabetes tipo 2, já que a fibra ajuda o sangue a absorver açúcar, o que por sua vez também pode auxiliar em seus planos de perda de peso.

Além disso, a dieta pode ser feita por pessoas de todas as idades e ela foi elaborara principalmente para você que deseja eliminar toda a gordura da barriga em pouco tempo.

Você conhece a dieta do morango para emagrecer? Você sabia que o morango é uma fruta super saudável? E que também ajuda a emagrecer e quem não acha essa fruta saborosa? Todo mundo acha não é!

Para ter sucesso com a dieta do morango para emagrecer em 7 dias, mantenha uma alimentação regulada e equilibrada.

Faça uma reeducação alimentar, incluindo no cardápio muitas frutas, grãos, verduras e legumes, além de carnes grelhadas e magras.

Cardápio da dieta do morango para emagrecer em 7 dias

1. Dia:

Café da manhã:

• 1 colher (sobremesa) de requeijão + 2 fatias de pão de forma integral light + 1 copo de suco de morango.

Lanche da manhã:

• 1 iogurte light.

Almoço:

• 2 colheres (sopa) de arroz integral OU de batatas assadas em rodelas
• 1/2 concha de feijão
• 1 bife grelhado
• Salada de alface e tomate.

Lanche da tarde:

• 1 maçã.

Jantar:

• 1 prato de sopa de legumes
• 1 filé de frango.

2. Dia:

Café da manhã:

• 1 fatia de melancia
• uma tigela com 2 colheres (sopa) de mingau de aveia
• 1/2 copo de leite desnatado.

Lanche da manhã:

• 10 morangos.

Almoço:

• Salada de agrião com cenoura ralada
• 2 colheres (sopa) de arroz
• 1/2 concha de feijão
• 1 ovo mexido com cheiro-verde
• 1 fatia de queijo branco picado.

Lanche da tarde:

• 1 pera.

Jantar:

• Salada tropical com folhas verdes
• tomate e morango
• 1 fatia de peito de frango grelhado.

3. Dia:

Café da manhã:

• 1 copo de vitamina de banana feita com leite desnatado
• uma fatia de queijo mozarela
• 1/2 pão francês OU 1 fatia de pão de forma integral
• 1/2 tomate em rodelas.

Lanche da manhã:

• 1 copo de suco feito com: 6 morangos, 1 laranja pera, 2 laranjas-lima,
• 1 copo de água (bata tudo no liquidificador).

Almoço:

• 1/2 prato de macarrão ao molho de tomate e atum
• salada de alface e pepino.

Lanche da tarde:

• 1 copo de iogurte light.

Jantar:

• 1 prato de canja de galinha
• Salada de alface e pepino.

4. Dia:

Café da manhã:

• 1 fatia de pão de fôrma integral
• uma colher (sobremesa) de requeijão
• 1 copo de iogurte light.

Lanche da manhã:

• 1 copo de suco com: 1 copo de água, 8 morangos, 1 rodela de gengibre (bata tudo no liquidificador).

Almoço:

• 1 sobrecoxa de frango assada
• 2 colheres (sopa) de purê de batata
• Salada de brócolis e tomate.

Lanche da tarde:

• 1 laranja.

Jantar:

• 2 fatias de pão de fôrma integral
• 2 fatias de peito de peru
• 1 fatia de mozarela
• 1 tomate
• alface.

5. Dia:

Café da manhã:

• 1 copo de suco com: 1/2 mamão papaia, 4 morangos, 1 colher (sopa) de aveia,
• 1 copo de leite desnatado (bata tudo no liquidificador).

Lanche da manhã:

• 1 maçã pequena.

Almoço:

• 1/2 prato de macarrão com molho de tomate
• 1 sobrecoxa de frango assada
• Salada de alface com cenoura ralada.

Lanche da tarde:

• 1 banana.

Jantar:

• 1 bife magro grelhado
• Salada de escarola com tomate e pepino.

6. Dia:

Café da manhã:

• 3 colheres (sopa) de granola
• 1 banana
• 1 copo de iogurte light.

Lanche da manhã

• 1 barra de cereal sem chocolate.

Almoço:

• Salada de alface em tiras com morango
• 1 fatia de queijo branco cortado em cubos
• 2 fatias de peito de peru.

Lanche da tarde:

• Vitamina com: 1 copo de iogurte desnatado
• 6 morangos (bata tudo no liquidificador).

Jantar:

• Salada de folhas verdes e tomate
• 1 fatia de carne assada.

7. Dia:

Café da manhã:

• 1 copo de suco com: 1/4 de mamão papaia, 1 colher (sopa) de aveia, 6 morangos, e 2 laranjas-lima (bata tudo no liquidificador).

Lanche da manhã

• 1 banana.

Almoço:

• Sanduíche com: 2 fatias de pão integral,
• 1 colher (sobremesa) de requeijão ou ricota
• 2 colheres (sopa) de atum, alface, tomate, cenoura ralada.

Lanche da tarde:

• 1 iogurte.

Jantar:

• 1 fatia de pizza de mozarela
• salada de alface, escarola e agrião

Contraindicação:

Pessoas com alergia a aspirina não podem fazer a dieta do morango para emagrecer pois, o morango contém uma substância que se assemelha à aspirina, portanto, alérgicos a ácido salicílico devem evitar o consumo.

Pessoas alérgicas a ácido oxálico também não devem consumi-la.