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Dieta Detox: Perca 10kg em 1 Semana

A dieta detox ajuda a emagrecer, desintoxicar o organismo e diminuir a retenção de líquidos. O principal foco da dieta detox é aumentar o consumo de alimentos orgânicos e pobres em gordura, e evitar os produtos industrializados, que são ricos em sal, gordura e aditivos químicos. Além disso, o Cardápio da dieta detox a seguir e capaz de ajudar no emagrecimento de até 10kg em 1 semana.

Uma Dieta detox ajuda no bom funcionamento do intestino, que forma uma barreira e age como um filtro, impedindo que as toxinas cheguem ao fígado. Assim o fígado não fica sobrecarregado e consegue trabalhar da forma correta, fazendo com que as toxinas fiquem solúveis na água, para serem eliminadas

Dieta DetoxAs toxinas não estão presentes apenas nos alimentos, mas também no ar poluído, nos medicamentos, álcool, corantes, aditivos químicos e até nos cosméticos, como cremes e perfumes. Elas se acumulam nos tecidos do corpo, nas células de gordura, e bloqueiam os sinais de saciedade. Além do ganho de peso e da dificuldade para perdê-lo, gera problemas de pele, inchaço, dor de cabeça, gases, intestino preso, memória ruim, e aumenta a probabilidade do surgimento de várias doenças. Então, confira Cardápio completo da Dieta Detox e perca 10kg em 1 semana.

#1 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 fatia de pão integral torrado com 1 colher (sopa) rasa de requeijão light.

Suco cardio-protetor Feito com:

  • 1 copo (150ml) de água,
  • 1 copo (150ml) de Suco de Uva integral,
  • 1 colher (sopa) de chia,
  • 10 morangos,
  • 1 folha de couve-manteiga,
  • suco puro de 1 Limão,
  • 1/2 maçã e adoçante à base de stévia ou sucralose com moderação.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado.
  • 6 amêndoas.

ALMOÇO:

  • Salada de Rúcula, Brócolis e Couve-flor no vapor à vontade, temperada com uma colher (sobremesa) de azeite e vinagre balsâmico de Maçã.
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 1 concha de grão-de-bico cozido .
  • 1 porção de filé de peixe grelhado.
  • 1 fatia de Abacaxi.

LANCHE DA TARDE:

JANTAR:

  • Salada de alface, tomate e 1 fatia de tofu.
  • 1 batata-doce assada.
  • 1 filé de Frango grelhado.
  • 1 pires de salada de frutas.

CEIA:

  • 1 fruta de sua preferência.

#2 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 2 torradas integrais.

Suco para fortalecer a imunidade feito com:

  • 1 copo (250ml) de água,
  • suco puro de 2 Laranjas,
  • 1 colher (sopa) de chia,
  • 100g de Mirtilo,
  • 1 colher (chá) de Mel e raspas de Gengibre a gosto.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de bebida à base de Soja.
  • 2 nozes.

ALMOÇO:

  • Salada de Alface, Pepino e cenoura crua ralada à vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite com vinagre balsâmico de Maçã.
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 1 concha de feijão-fradinho cozido.
  • 1 porção de omelete (feito com 1 gema e 2 claras).
  • 1 fatia de abacaxi.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce.
  • 1 barra de cereais.

JANTAR:

  • 2 fatias de pão integral torrado com 1 colher (chá) de queijo cottage.
  • 2 fatias de peito de peru.
  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado com 1/4 de xícara (chá) de granola sem açúcar.

CEIA:

  • 1 fruta de sua preferência.

Dieta Detox Para Emagrecer#3 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 fatia de pão de centeio com 1 colher (chá) de requeijão light.

Suco para redução do colesterol feito com:

  • 1 copo (250ml) de água,
  • 1 folha de alface,
  • 1 fatia de beterraba,
  • 3 fatias de abacaxi,
  • 1 colher (sopa) de linhaça,
  • suco puro de 3 limões e adoçante com moderação.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 pote (80g) de leite fermentado.
  • 2 castanhas-do-pará.

ALMOÇO:

  • Salada de Alface, moranga, tomate e Chuchu cozido à vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite e vinagre balsâmico de Maçã.
  • 1 pegador de macarrão integral com manjericão.
  • 3 colheres (sopa) grão-de-bico cozido.
  • 1 porção de maminha ou lagarto grelhado.
  • 1/4 de mamão.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 xícara (200ml) de chá de hibisco.
  • 1 barra de cereais.

JANTAR:

  • Salada de Rúcula, tomate e brócolis à vontade.
  • 1 unidade de aipim ao molho
  • 1 filé de frango grelhado
  • 4 damascos secos
  • 1 figo seco

CEIA:

  • 1 fruta de sua preferência

#4 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

  • * 1 fatia de torrada integral com 1 fatia de queijo de minas light.

Suco para constipação intestinal feito com:

  • 1/2 copo (100ml) de água,
  • 1 copo (100ml) de suco puro de Laranja,
  • 1 colher (sopa) de chia,
  • 1 fatia de Mamão,
  • 3 ameixas secas sem caroço e adoçante à base de stévia ou sucralose com moderação

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de bebida à base de soja.
  • 2 castanhas-do-pará.

ALMOÇO:

  • Salada de Alface, pimentão verde picado, repolho e brócolis no vapor à vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite e vinagre balsâmico de Maçã.
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 1 concha de proteína de soja texturizada cozida.
  • 1 concha de carne moída ao molho.
  • 1 fatia de mamão.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 xícara (200ml) de chá verde.
  • 3 biscoitos integrais.

JANTAR:

  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes com 1 colher (chá) de azeite e
  • 1 fatia de tofu.

CEIA:

  • 1 fruta de sua preferência

Dieta Para Emagrecer#5 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado.
  • 8 amêndoas.

ALMOÇO:

  • Salada de Rúcula, Couve-flor, tomate e Beterraba cozida à vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite e vinagre balsâmico de Maçã.
  • 1 pedaço de aipim ao molho.
  • 1 concha pequena de soja em grão cozida.
  • 1 filé de Frango grelhado.
  • 1 fatia de Abacaxi.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-cidreira.
  • 1 barra de cereais.

JANTAR:

  • 1 copo (250ml) de suco natural de Abacaxi com hortelã.
  • 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, alface, palmito, 2 fatias de peito de peru, 1 colher (sopa) de azeitonas sem caroço, Orégano e 1 fatia de queijo de minas light.

CEIA:

  • 1 fruta de sua preferência.

#6 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 fatia de pão integral torrado com 1 colher (chá) de requeijão light.
  • Suco rejuvenescedor feito com 1 copo (150ml) de bebida à base de soja,
  • 1 pedaço de Beterraba,
  • 1 pedaço de Cenoura,
  • 4 Damascos secos,
  • 1 colher (sopa) de chia e adoçante com moderação.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de suco de uva integral.
  • 2 castanhas-do-pará.

ALMOÇO:

  • Salada de Alface, tomate, Chuchu e Cenoura cozida à vontade, temperada com  1 colher (sobremesa) de azeite e vinagre balsâmico de Maçã.
  • 1 batata-doce cozida.
  • 1 concha de Ervilha cozida.
  • 100g de Atum.
  • 1 fatia de Melancia.

LANCHE DA TARDE:

JANTAR:

  • Salada de couve-chinesa, Pimentão picado e Cenoura crua ralada à vontade.
  • 1 panqueca feita com farinha de trigo integral, recheada com frango, queijo de minas light e Orégano.
  • 1 taça de Gelatina light.

CEIA:

  • 1 fruta de sua preferência

#7 DIA

EmagrecerCAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 barra de cereais.
  • Suco antioxidante feito com 1 copo (100ml) de água,
  • 1 copo (100ml) de Suco de uva integral,
  • 1 colher (sopa) de chia,
  • 1 colher (sopa) de Sementes de Abóbora,
  • 1 fatia de melão, raspas de Gengibre a gosto,
  • suco puro de 1 Limão e adoçante com moderação

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 pote (170g) de iogurte de soja.
  • 4 castanhas de caju.

ALMOÇO:

  • Salada de Alface, Espinafre refogado, Chuchu e Beterraba cozidos à vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite e vinagre balsâmico de Maçã.
  • 2 colheres (sopa) de polenta mole.
  • 1 concha pequena de feijão-fradinho cozido 100g de Sardinha.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 xícara (200ml) de chá de Erva-doce.
  • 1 xícara (chá) de pipoca.

JANTAR:

  • 1 copo (250ml) de suco natural de Abacaxi com hortelã.
  • 2 fatias de pizza integral feita com farinha de trigo integral e recheio de tomate,
  • folhas de Manjericão, Azeitonas e Atum.
  • 1 taça de Gelatina diet.

CEIA:

  • 1 fruta de sua preferência

DICAS EXTRAS: Os Sucos detox são uma alternativa eficaz para um emagrecimento saudável, Além de oferecer benefícios para a saúde, os sucos desintoxicantes ajudam a emagrecer, pois suas propriedades desincham o corpo e ajuda a acelera o metabolismo. O Sucos detox buscam agrada o seu paladar e ajudá-lo emagrecer de uma forma bem simples e eficaz, se você acha que isso é bom demais para ser verdade, leia este artigo até o FINAL.

EMAGRECER é o sonho de muitas pessoas que veem suas vidas limitadas pelo excesso de peso. Seja por uma questão física ou psicológica, o peso elevado pode fazer com que a qualidade de vida seja drasticamente reduzida. Surgindo como uma alternativa, o Plano Detox promete emagrecimento sem sofrimento de maneira constante e duradoura com a simples modificação da alimentação. Além disso, Rosi Feliciano criadora do Livro Plano Detox conseguiu perder 43kg em APENAS 6 Meses….

O Plano Detox funciona e consiste basicamente de um plano alimentar que visa a realizar profundas modificações sem sofrimento, esforço ou sem passar fome. Com as orientações certas, você poderá fazer substituições inteligentes e ainda deliciosas em sua alimentação e conseguirá a tão desejada redução dos números da balança de um jeito mais fácil que você imagina.

BOM DEMAIS né? então, veja com seus próprio olhos como a Rosi conseguiu emagrecer, Assistindo o VÍDEO ABAIXO:banner-934x548-rosi

O suco detox também favorece o equilíbrio do organismo, e se você utilizar esse suco juntamente com a reeducação alimentar, conseguirá perder peso com mais facilidade. Ele também ajuda no combate à retenção de líquido, portanto, é capaz de ajudar a eliminar aquela sensação incômoda de inchaço.

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