Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias

Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. o Gengibre é uma excelente opção para ser incluída no cardápio. E para você obter todas as vantagens dessa poderosa raiz Mas atenção: se você possui alguma restrição alimentar ou em caso de gravidez, em que é necessário controlar o consumo do Gengibre, consulte um profissional. Então, confira esta Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias:

DIA 1
Café da Manhã:

• 1 cápsula de ômega 3
• 1 copo (200ml) de suco

Lanche da Manhã:

• 1 fruta (de sua preferência)
• 4 unidades de castanha-do-pará

Almoço:

• Salada de folhas e legumes á vontade
• 3 colheres (sopa) de arroz integral com Gengibre e brócolis
• 1 posta de peixe branco grelhado
• 1 fatia de abacaxi

Lanche da Tarde:

• Mix de castanha
• 1 copo (200ml) de água de limão com Gengibre

Jantar:

• 1 prato (fundo) de sopa de batata doce , Gengibre e frango
• 1 colher (sopa) de couve cozida
• 1 fruta com canela

Ceia:

• Xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 2
Café da Manhã:

• 1 cápsula de ômega 3
• 1 copo (200ml)

Lanche da Manhã:

• 1 taça de salada de frutas com 5 nozes

Almoço:

• Salada de folhas e legumes á vontade
• 1 file de frango com Gengibre e curry
• 2 colheres (sopa) de batata doce
• ½ maça com canela

Lanche da Tarde:

• 1 copo (200ml) de suco verde com Gengibre

Jantar:

• 1 prato (fundo) de caldo verde com Gengibre e frango
• Mix de castanha

Ceia:

• Xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 3
Café da Manhã:

• 1 cápsula de ômega 3
• 1 copo (200ml)

Lanche da Manhã:

• 1 fruta com mix castanhas

Almoço:

• 1 prato (fundo) de salada de folhas tomate e pepino e temperada com um fio de azeite
• 1 omelete (2 ovos inteiros) com couve
• 2 unidades de chocolates 70% cacau

Lanche da Tarde:

• 1 fruta
• 2 unidades de castanha-do-pará

Jantar:

• 1 prato (fundo) de sopa cremosa de cenoura, couve, Gengibre e frango
• Mexerica

Ceia:

• Xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 4
Café da Manhã:

• 1 cápsula de ômega 3
• 1 copo (200ml)

Lanche da Manhã:

• 1 taça de salada de frutas com 5 nozes

Almoço:

• Salada de folhas e legumes á vontade
• 3 colheres (sopa) de arroz integral com Gengibre e brócolis
• 1 pote de peixe branco grelhado
• 1 fatia de abacaxi com canela

Lanche da Tarde:

• Mix de castanha
• 1 copo (200ml) de água de limão e Gengibre

Jantar:

• 1 prato (fundo) de sopa de batata doce Gengibre e frango
• 1 colher (sopa) de couve cozida
• 1 fruta com canela

Ceia:

• Xícara (200ml) de chá limão com Gengibre

DIA 5
Café da Manhã:

• 1 cápsula de ômega 3
• 1 copo (200ml)

Lanche da Manhã:

• 1 fruta (de sua preferência)
• 4 unidades de castanha-do-pará

Almoço:

• Salada de folhas e legumes á vontade
• 1 file de frango com Gengibre e curry
• 2 colheres (sopa) de batata doce
• ½ maça com canela

Lanche da Tarde:

• 1 fruta
• 2 unidades de castanha-do-pará

Jantar:

• 1 prato (fundo) de sopa cremosa de cenoura, couve Gengibre e frango
• Mexerica

Ceia:

• 1 xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 6
Café da Manhã:

• 1 cápsula de Omega-3
• 1 copo (200ml)

Lanche da Manhã:

• 1 fruta com mix castanha

Almoço:

• 1 prato (fundo) salda d folhas, tomate e pepino temperada com um fio azeite
• 1 omelete (2 ovos inteiro) com couve
• 2 unidades de chocolate 70% cacau

Lanche da Tarde:

• 1 copo (200ml) de suco de verde com Gengibre

Jantar:

• 1 prato (fundo) de sopa de batata doce e Gengibre e frango
• 1 colher (sopa) de couve cozido
• 1 fruta (de sua preferência) com canela

Ceia:

• 1 xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 7
Café da Manhã:

• 1cápsula de ômega 3
• 1 copo (200ml)

Lanche da Manhã:

• 1 taça de salada de frutas com 5 nozes

Almoço:

• Salada de folhas e legumes á vontade
• 3 colheres (sopa) de arroz integral com Gengibre e brócolis
• 1 posta de peixe branco grelhado
• 1 fatia de abacaxi com canela
• Mix de castanhas
• 1 copo (200ml) de água de limão e Gengibre

Jantar:

• 1 prato (fundo) de caldo verde com Gengibre e frango
• Mix

Ceia:

• 1 xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

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