
Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. o Gengibre é uma excelente opção para ser incluída no cardápio. E para você obter todas as vantagens dessa poderosa raiz Mas atenção: se você possui alguma restrição alimentar ou em caso de gravidez, em que é necessário controlar o consumo do Gengibre, consulte um profissional. Então, confira esta Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias:

DIA 1
Café da Manhã:
- 1 cápsula de ômega 3
- 1 copo (200ml) de suco
Lanche da Manhã:
- 1 fruta (de sua preferência)
- 4 unidades de castanha-do-pará
Almoço:
- Salada de folhas e legumes á vontade
- 3 colheres (sopa) de arroz integral com Gengibre e brócolis
- 1 posta de peixe branco grelhado
- 1 fatia de abacaxi
Lanche da Tarde:
Jantar:
- 1 prato (fundo) de sopa de batata doce , Gengibre e frango
- 1 colher (sopa) de couve cozida
- 1 fruta com canela
Ceia:
- Xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre
DIA 2
Café da Manhã:
- 1 cápsula de ômega 3
- 1 copo (200ml)
Lanche da Manhã:
- 1 taça de salada de frutas com 5 nozes
Almoço:
- Salada de folhas e legumes á vontade
- 1 file de frango com Gengibre e curry
- 2 colheres (sopa) de batata doce
- ½ maça com canela
Lanche da Tarde:
- 1 copo (200ml) de suco verde com Gengibre
Jantar:
- 1 prato (fundo) de caldo verde com Gengibre e frango
- Mix de castanha
Ceia:
- Xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre
DIA 3
Café da Manhã:
- 1 cápsula de ômega 3
- 1 copo (200ml)
Lanche da Manhã:
Almoço:
- 1 prato (fundo) de salada de folhas tomate e pepino e temperada com um fio de azeite
- 1 omelete (2 ovos inteiros) com couve
- 2 unidades de chocolates 70% cacau
Lanche da Tarde:
- 1 fruta
- 2 unidades de castanha-do-pará
Jantar:
- 1 prato (fundo) de sopa cremosa de cenoura, couve, Gengibre e frango
- Mexerica
Ceia:
- Xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre
DIA 4
Café da Manhã:
- 1 cápsula de ômega 3
- 1 copo (200ml)
Lanche da Manhã:
- 1 taça de salada de frutas com 5 nozes
Almoço:
- Salada de folhas e legumes á vontade
- 3 colheres (sopa) de arroz integral com Gengibre e brócolis
- 1 pote de peixe branco grelhado
- 1 fatia de abacaxi com canela
Lanche da Tarde:
Jantar:
- 1 prato (fundo) de sopa de batata doce Gengibre e frango
- 1 colher (sopa) de couve cozida
- 1 fruta com canela
Ceia:
- Xícara (200ml) de chá limão com Gengibre
DIA 5
Café da Manhã:
- 1 cápsula de ômega 3
- 1 copo (200ml)
Lanche da Manhã:
- 1 fruta (de sua preferência)
- 4 unidades de castanha-do-pará
Almoço:
- Salada de folhas e legumes á vontade
- 1 file de frango com Gengibre e curry
- 2 colheres (sopa) de batata doce
- ½ maça com canela
Lanche da Tarde:
- 1 fruta
- 2 unidades de castanha-do-pará
Jantar:
- 1 prato (fundo) de sopa cremosa de cenoura, couve Gengibre e frango
- Mexerica
Ceia:
- 1 xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre
DIA 6
Café da Manhã:
- 1 cápsula de Omega-3
- 1 copo (200ml)
Lanche da Manhã:
Almoço:
- 1 prato (fundo) salda d folhas, tomate e pepino temperada com um fio azeite
- 1 omelete (2 ovos inteiro) com couve
- 2 unidades de chocolate 70% cacau
Lanche da Tarde:
- 1 copo (200ml) de suco de verde com Gengibre
Jantar:
- 1 prato (fundo) de sopa de batata doce e Gengibre e frango
- 1 colher (sopa) de couve cozido
- 1 fruta (de sua preferência) com canela
Ceia:
- 1 xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre
DIA 7
Café da Manhã:
- 1cápsula de ômega 3
- 1 copo (200ml)
Lanche da Manhã:
- 1 taça de salada de frutas com 5 nozes
Almoço:
- Salada de folhas e legumes á vontade
- 3 colheres (sopa) de arroz integral com Gengibre e brócolis
- 1 posta de peixe branco grelhado
- 1 fatia de abacaxi com canela
- Mix de castanhas
- 1 copo (200ml) de água de limão e Gengibre
Jantar:
- 1 prato (fundo) de caldo verde com Gengibre e frango
- Mix
Ceia:
- 1 xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre
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