Dicas de Saúde Dicas para Emagrecer Dieta e Nutrição

Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias

Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias

Revisado por

Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias
4.8 (95.41%) 183 voto[s]

Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. o Gengibre é uma excelente opção para ser incluída no cardápio. E para você obter todas as vantagens dessa poderosa raiz Mas atenção: se você possui alguma restrição alimentar ou em caso de gravidez, em que é necessário controlar o consumo do Gengibre, consulte um profissional. Então, confira esta Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias:

Dieta de Gengibre Para Emagrecer

Dieta de Gengibre Para Emagrecer

DIA 1
Café da Manhã:

  • 1 cápsula de ômega 3
  • 1 copo (200ml) de suco

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • Salada de folhas e legumes á vontade
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral com Gengibre e brócolis
  • 1 posta de peixe branco grelhado
  • 1 fatia de abacaxi

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa de batata doce , Gengibre e frango
  • 1 colher (sopa) de couve cozida
  • 1 fruta com canela

Ceia:

  • Xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 2
Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

  • 1 taça de salada de frutas com 5 nozes

Almoço:

  • Salada de folhas e legumes á vontade
  • 1 file de frango com Gengibre e curry
  • 2 colheres (sopa) de batata doce
  • ½ maça com canela

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200ml) de suco verde com Gengibre

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de caldo verde com Gengibre e frango
  • Mix de castanha

Ceia:

  • Xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 3
Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • 1 prato (fundo) de salada de folhas tomate e pepino e temperada com um fio de azeite
  • 1 omelete (2 ovos inteiros) com couve
  • 2 unidades de chocolates 70% cacau

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa cremosa de cenoura, couve, Gengibre e frango
  • Mexerica

Ceia:

  • Xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 4
Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

  • 1 taça de salada de frutas com 5 nozes

Almoço:

  • Salada de folhas e legumes á vontade
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral com Gengibre e brócolis
  • 1 pote de peixe branco grelhado
  • 1 fatia de abacaxi com canela

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa de batata doce Gengibre e frango
  • 1 colher (sopa) de couve cozida
  • 1 fruta com canela

Ceia:

  • Xícara (200ml) de chá limão com Gengibre

DIA 5
Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • Salada de folhas e legumes á vontade
  • 1 file de frango com Gengibre e curry
  • 2 colheres (sopa) de batata doce
  • ½ maça com canela

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa cremosa de cenoura, couve Gengibre e frango
  • Mexerica

Ceia:

  • 1 xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 6
Café da Manhã:

  • 1 cápsula de Omega-3
  • 1 copo (200ml)

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • 1 prato (fundo) salda d folhas, tomate e pepino temperada com um fio azeite
  • 1 omelete (2 ovos inteiro) com couve
  • 2 unidades de chocolate 70% cacau

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200ml) de suco de verde com Gengibre

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa de batata doce e Gengibre e frango
  • 1 colher (sopa) de couve cozido
  • 1 fruta (de sua preferência) com canela

Ceia:

  • 1 xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 DiasDIA 7
Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

  • 1 taça de salada de frutas com 5 nozes

Almoço:

  • Salada de folhas e legumes á vontade
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral com Gengibre e brócolis
  • 1 posta de peixe branco grelhado
  • 1 fatia de abacaxi com canela
  • Mix de castanhas
  • 1 copo (200ml) de água de limão e Gengibre

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de caldo verde com Gengibre e frango
  • Mix

Ceia:

  • 1 xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre
0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.