Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. o Gengibre é uma excelente opção para ser incluída no cardápio. E para você obter todas as vantagens dessa poderosa raiz Mas atenção: se você possui alguma restrição alimentar ou em caso de gravidez, em que é necessário controlar o consumo do Gengibre, consulte um profissional. Então, confira esta Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 Dias:

Dieta de Gengibre Para Emagrecer
Dieta de Gengibre Para Emagrecer

DIA 1
Café da Manhã:

  • 1 cápsula de ômega 3
  • 1 copo (200ml) de suco

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • Salada de folhas e legumes á vontade
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral com Gengibre e brócolis
  • 1 posta de peixe branco grelhado
  • 1 fatia de abacaxi

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa de batata doce , Gengibre e frango
  • 1 colher (sopa) de couve cozida
  • 1 fruta com canela

Ceia:

  • Xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 2
Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

  • 1 taça de salada de frutas com 5 nozes

Almoço:

  • Salada de folhas e legumes á vontade
  • 1 file de frango com Gengibre e curry
  • 2 colheres (sopa) de batata doce
  • ½ maça com canela

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200ml) de suco verde com Gengibre

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de caldo verde com Gengibre e frango
  • Mix de castanha

Ceia:

  • Xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 3
Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • 1 prato (fundo) de salada de folhas tomate e pepino e temperada com um fio de azeite
  • 1 omelete (2 ovos inteiros) com couve
  • 2 unidades de chocolates 70% cacau

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa cremosa de cenoura, couve, Gengibre e frango
  • Mexerica

Ceia:

  • Xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 4
Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

  • 1 taça de salada de frutas com 5 nozes

Almoço:

  • Salada de folhas e legumes á vontade
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral com Gengibre e brócolis
  • 1 pote de peixe branco grelhado
  • 1 fatia de abacaxi com canela

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa de batata doce Gengibre e frango
  • 1 colher (sopa) de couve cozida
  • 1 fruta com canela

Ceia:

  • Xícara (200ml) de chá limão com Gengibre

DIA 5
Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • Salada de folhas e legumes á vontade
  • 1 file de frango com Gengibre e curry
  • 2 colheres (sopa) de batata doce
  • ½ maça com canela

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa cremosa de cenoura, couve Gengibre e frango
  • Mexerica

Ceia:

  • 1 xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

DIA 6
Café da Manhã:

  • 1 cápsula de Omega-3
  • 1 copo (200ml)

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • 1 prato (fundo) salda d folhas, tomate e pepino temperada com um fio azeite
  • 1 omelete (2 ovos inteiro) com couve
  • 2 unidades de chocolate 70% cacau

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200ml) de suco de verde com Gengibre

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa de batata doce e Gengibre e frango
  • 1 colher (sopa) de couve cozido
  • 1 fruta (de sua preferência) com canela

Ceia:

  • 1 xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre

Dieta de Gengibre Para SECAR 6Kg em 20 DiasDIA 7
Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

  • 1 taça de salada de frutas com 5 nozes

Almoço:

  • Salada de folhas e legumes á vontade
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral com Gengibre e brócolis
  • 1 posta de peixe branco grelhado
  • 1 fatia de abacaxi com canela
  • Mix de castanhas
  • 1 copo (200ml) de água de limão e Gengibre

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de caldo verde com Gengibre e frango
  • Mix

Ceia:

  • 1 xícara (200ml) de chá de limão com Gengibre
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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