Dicas para Emagrecer

Dieta de Banana Pela Manhã Para Perder 10 kg em 7 dias!

Dieta de Banana Pela Manhã Para Perder 10 kg em 7 dias!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Dieta de Banana Pela Manhã Para Perder 10 kg em 7 dias!
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Dieta de Banana Pela Manhã Para Perder 10 kg em 7 dias de forma rápida e eficaz. Além disso, a banana é um alimento que não é apenas nutritivo, mas pode estimular o corpo a acelerar a perda de peso. Esta dieta para perder 5 quilos é possível porque esta fruta tem uma quantidade elevada de amido, uma substância que no início do seu processo de fermentação regula a saúde do sistema digestivo.

Dieta de Banana Pela Manhã Para Perder 10 kg em 7 dias

Dieta de Banana Pela Manhã Para Perder 10 kg em 7 dias

A dieta da banana alcançou sua popularidade graças a publicação de um livro em que explicou como ele usava bananas maduras para perder até 10 kg em 10 dias sem se exercitar ou seguir uma dieta rigorosa.

Embora a perda de peso dependa do metabolismo da pessoa e de seus hábitos alimentares, explicamos abaixo como fazer essa dieta para emagrecer.

Como Fazer a Dieta de Banana Pela Manhã Para Perder 10 kg em 7 dias :

1. Beba um Copo de Água Morna ao Acordar:

Este copo de água irá ajudá-lo a estimular o metabolismo, lembre-se de consumi-lo quente e não quente.

2. Coma uma Banana de Manhã:

Depois de beber o seu copo de água, espere 60 minutos e coma uma banana. Se você sentir muita fome, espere 20 minutos e coma outra.

Regras que Você Deve Seguir na Dieta de Banana Pela Manhã Para Perder 10 kg em 7 dias:

Embora esta dieta não seja muito difícil de executar, existem algumas regras que é recomendado que você siga para obter melhores resultados.

  • Não consumir vinho ou leite.
  • Não coma alimentos após 08:00.
  • Evite sobremesas, doces e frituras.
  • Para um lanche, coma uma fruta.
  • Embora o exercício não seja obrigatório nesta dieta, é recomendado que pelo menos faça uma caminhada diária.
  • Beba bastante água.
  • Regule a quantidade de comida que você come.

Benefícios da Banana:

Os benefícios da Banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

  • A banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
  • A banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
  • A banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
  • A banana  ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
  • A banana ajudar a combater a depressão, pois a banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que a banana melhora o humor e ajuda a relaxar.

Os benefícios da banana para quem malha são diminuir as cãibras musculares porque a banana é rica em Potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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