Dietas Para Emagrecer

Dieta da maçã para emagrecer até 8 Kg em 2 semana!

dieta da maça para emagrecer

Dieta da maçã para emagrecer de forma eficaz e saudável é bastante indicada pelos nutricionistas, para aquelas pessoas que querem emagrecer em pouco tempo.

Além disso, a dieta da maçã para emagrecer consiste em consumir pelo menos 1 maçã 15 minutos antes das refeições principais com o intuito de saciar a fome. Além disso, ela é eficiente porque contém uma grande quantidade de fibras, nutriente que é digerido lentamente pelo organismo, o que deixa o estômago saciado por mais tempo.

Uma das vantagens da dieta sem dúvida, é o fato de permitir, durante a Dieta, que se faça exercícios físicos sem problema algum.

dieta da maça para emagrecer
dieta da maçã para emagrecer

Cardápio da dieta da maçã para emagrecer:

Café da manhã:

  • 1 Maçã inteira ou mais se conseguir (30 minutos antes).
  • Omelete com no maximo 2 ovos, pode acrescentar ao omelete 1 fatia de queijo mussarela. Não colocar sal na omelete, pimenta pode.
  • Café esta liberado apenas na parte da manhã, ao tomar Café use apenas adoçante ou 1 copo (200 ml) de Café com leite desnatado.

Lanche da manchá:

Almoço:

  • 1 Maçã inteira ou mais se conseguir (30 minutos antes).
  • Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.
  • Faça uma salada com verduras de sua preferência.
  • 3 colheres de arroz integral.

Lanche da tarde:

  • 1 Maçã inteira ou mais se conseguir (30 minutos antes).
  • 4 bolachas água e sal ou 1 torrada sem recheio.
  • 1 xícara de chá de sua preferência – para adoçar use apenas adoçante.

Jantar:

  • 1 Maçã inteira ou mais se conseguir (30 minutos antes).
  • Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.
    Faça uma salada com verduras de sua preferência ou 5 col. (sopa) de ervilha
  • 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado

IMPORTANTE: 

Mesmo que esteja sem fome, é indicado que se faça todas as refeições, não pule nenhuma, mesmo que tenha que ingerir uma menor quantidade e, uma dica, é para evitar que a dieta da maçã para emagrecer caia na monotonia, não repetir todos os dias da Dieta o mesmo tipo de Maçã, já que existem vários tipos para você escolher.

Siga a dieta por 2 semanas. Se quiser continuar, mantenha o número de calorias, substituindo os ingredientes por outros de mesmo valor nutricional.

Gostou do post? Avalie!
[Total: 0 votos: ]

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

Deixe um comentário