Dieta da Maçã Para Emagrecer até 15 Kg em 2 Semana

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Nutrição - CRN6-MA 16199

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Dieta da Maçã Para Emagrecer até 15 Kg em 2 Semana
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Dieta da Maçã Para Emagrecer até 15 Kg em 2 Semana de forma eficaz e saudável. Além disso, a Dieta da Maçã Para Emagrecer é bastante indicada pelos nutricionistas, para aquelas pessoas que querem emagrecer em pouco tempo.

Dieta da Maçã Para Emagrecer

A Dieta da Maçã Para Emagrecer consiste em consumir pelo menos 1 maçã 15 minutos antes das refeições principais com o intuito de saciar a fome. A Dieta da Maçã Para Emagrecer é eficiente porque contém uma grande quantidade de fibras, nutriente que é digerido lentamente pelo organismo, o que deixa o estômago saciado por mais tempo.

Uma das vantagens da Dieta da Maçã Para Emagrecer, sem dúvida, é o fato de permitir, durante a Dieta, que se faça exercícios físicos sem problema algum. então, confira agora a Dieta da Maçã Para Emagrecer até 15 Kg em 2 Semana:

Dieta da Maçã Para Emagrecer até 15 Kg em 2 Semana

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 Maçã inteira ou mais se conseguir (30 minutos antes).
  • Omelete com no maximo 2 ovos, pode acrescentar ao omelete 1 fatia de queijo mussarela. Não colocar sal na omelete, pimenta pode.
  • Café esta liberado apenas na parte da manhã, ao tomar Café use apenas adoçante ou 1 copo (200 ml) de Café com leite desnatado.

LANCHE DA MANHÃ:

ALMOÇO:

  • 1 Maçã inteira ou mais se conseguir (30 minutos antes).
  • Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.
  • Faça uma salada com verduras de sua preferência.
  • 3 colheres de arroz integral.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 Maçã inteira ou mais se conseguir (30 minutos antes).
  • 4 bolachas água e sal ou 1 torrada sem recheio.
  • 1 xícara de chá de sua preferência – para adoçar use apenas adoçante.

JANTAR:

  • 1 Maçã inteira ou mais se conseguir (30 minutos antes).
  • Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.
    Faça uma salada com verduras de sua preferência ou 5 col. (sopa) de ervilha
  • 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado

IMPORTANTE: Mesmo que esteja sem fome, é indicado que se faça todas as refeições, não pule nenhuma, mesmo que tenha que ingerir uma menor quantidade e, uma dica, é para evitar que a Dieta da Maçã Para Emagrecer caia na monotonia, não repetir todos os dias da Dieta o mesmo tipo de Maçã, já que existem vários tipos para você escolher.

Siga a Dieta da Maçã Para Emagrecer por 2 semanas. Se quiser continuar, mantenha o número de calorias, substituindo os ingredientes por outros de mesmo valor nutricional.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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