Dicas para Emagrecer

Dieta da banana para perder 10 kg em 7 dias!

Dieta da banana para perder peso

Dieta da banana para perder peso é muio eficiente e saudável pois esta fruta é um alimento que não é apenas nutritivo, mas pode estimular o corpo a acelerar a perda de peso. Esta dieta para perder 5 quilos é possível porque esta fruta tem uma quantidade elevada de amido, uma substância que no início do seu processo de fermentação regula a saúde do sistema digestivo.

Dieta da banana para perder peso
Dieta da banana para perder peso

Além disso, a dieta da banana alcançou sua popularidade graças a publicação de um livro em que explicou como ele usava bananas maduras para perder até 10 kg em 10 dias sem se exercitar ou seguir uma dieta rigorosa.

Embora a perda de peso dependa do metabolismo da pessoa e de seus hábitos alimentares, explicamos abaixo como fazer essa dieta para emagrecer.

Benefícios da banana para saúde:

Os benefícios da banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

  • Ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
  • Diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
  • Evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
  • Ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
  • Combate a depressão, pois a banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que a banana melhora o humor e ajuda a relaxar.

Além disso. os seus benefícios para quem malha são diminuir as cãibras musculares porque a banana é rica em Potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares.

Como Fazer a dieta da banana para perder peso?

Etapas:

  1. Todas as manhãs beba um copo de água morna ao acordar: Este copo de água irá ajudá-lo a estimular o metabolismo, lembre-se de consumi-lo quente e não quente.
  2. Coma uma banana de manhã: Depois de beber o seu copo de água, espere 60 minutos e coma uma banana. Se você sentir muita fome, espere 20 minutos e coma outra.

Regras da dieta da banana:

Embora esta dieta não seja muito difícil de executar, existem algumas regras que é recomendado que você siga para obter melhores resultados.

  • Não consumir vinho ou leite.
  • Não coma alimentos após 08:00.
  • Evite sobremesas, doces e frituras.
  • Para um lanche, coma uma fruta.
  • Embora o exercício não seja obrigatório nesta dieta, é recomendado que pelo menos faça uma caminhada diária.
  • Beba bastante água.
  • Regule a quantidade de comida que você come.
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Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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