Dieta Com Suco Detox Para Perder 4kg em 15 Dias

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

A Dieta Com Suco Detox Para Perder 4kg em 15 Dias de uma forma natural e saudável. Lembrando que um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. Além disso, Se você gosta de seguir uma alimentação saudável, provavelmente, já ouviu falar dos benefícios do suco verde para o organismo. O suco detox dá um sabor todo especial à sua Dieta e ainda contribui para saúde e bem-estar. A dieta é rica em fibras, vitaminas e minerais, portanto, pode ser seguida por tempo indeterminado. Então, confira agora a Dieta Com Suco Detox Para Perder 4kg em 15 Dias.

Dieta Com Suco Detox
Dieta Com Suco Detox

DIA 1 :

Café da Manhã:

  • 1 copo de vitamina de banana com aveia.
  • leite desnatado.
  • 2 castanhas-do-pará.

Lanche da Manhã:

  • 1 copo de suco detox a escolher.

Almoço:

  • 1 filé de frango pequeno 2 colheres (sopa) de arroz com ervilhas.
  • Salada de alface, tomate e pepino.
  • 1 porção de brócolis cozido.
  • 1 tacinha de gelatina caseira feita com suco natural de sua preferência, gelatina incolor.

 

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de suco de maçã.
  • 1 tapioca integral com chia na massa recheada de queijo minas com orégano e cebola.

Jantar:

  • 1 pegador de penne ao sugo.
  • 1 porção de brócolis e cenoura no vapor.
  • 1/2 bife 1 ovo cozido.
  • 10 uvas.

Ceia:

  • 1 xícara de chá de hibisco.

DIA 2:

Café da Manhã:

  • 2 bolachas tipo cream cracker com creme de ricota.
  • 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado.

Lanche da Manhã:

  • 1 xícara de matchá.

Almoço:

  • 1 porão de isca de figado.
  • 1/2 concha de feijão.
  • 2 colheres (sopa) purê de batata.
  • 1 porção de refogado de cenoura com chuchu.
  • Salada de alface.
  • 1 laranja.

Lanche da Tarde:

  • 1 iogurte desnatado com fruta, aveia e mel.
  • 2 castanhas-do-pará.

Jantar:

  • 1 porção de carne ensopada.
  • 1 prato (sobremesa) de brócolis, cenoura e batata cozidos no vapor.
  • 2 colheres (sopa) de purê de ervilha.
  • Salada de alface com tomate.
  • 1 tangerina.

Ceia:

  • 1 copo de suco detox a escolher.

DIA 3:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de goiaba.
  • 1 fatia de bolo caseiro integral feito com óleo de girassol no lugar da manteiga.
  • 1 potinho de leite fermentado.

Lanche da Manhã:

  • 1 tacinha de gelatina caseira feita com suco natural de sua preferência e gelatina incolor.

Almoço:

  • 1 filé de peixe grelhado.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 1/2 concha de feijão.
  • cenoura e repolho ralados.
  • Salada de agrião com tomate e cebola.
  • 1 rodela de abacaxi.

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de suco detox a escolher .
  • 2 torradas com pasta de ricota temperada.

Jantar:

  • 1 prato de sopa de mandioquinha (carne desfiada, creme de batata-baroa, cenoura e alho-poró).
  • 1/2 manga.

Ceia:

  • 1 copo de suco de sua preferência.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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