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Dieta Com Suco DETOX Para Emagrecer【RECEITA COMPLETA】

Dieta Com Suco DETOX Para Emagrecer【RECEITA COMPLETA】

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Dieta Com Suco DETOX Para Emagrecer【RECEITA COMPLETA】
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A Dieta Com Suco DETOX Para Emagrecer tem base os famosos sucos detox e como o processo detox ajuda a acelerar o metabolismo, há um aumento do gasto calórico, assim o corpo responde mais rápido à dieta. Além disso, os alimentos consumidos nessa dieta são leves, nutritivos e permitem manter a energia em alta, o que ajuda na prática de atividades físicas. O emagrecimento ocorre como consequência do processo de limpeza orgânica. Esta dieta conta com 1 copo (250ml) de suco detox por dia para turbinar sua rotina. Essa dieta de 1.200kcal por dia permite a perda média de até 6kg em 1 mês, dependendo da reação individual de cada um, com influência de peso, idade, metabolismo e da prática de exercícios físicos. Então confira agora A Dieta Com Suco DETOX Para Emagrecer.

Dieta Com Suco DETOX Para Emagrecer

Dieta Com Suco DETOX Para Emagrecer

DIA 1.

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 Copo (250ml) de suco detox.
  • 1 tapioca pequena recheada com 1 ovo cozido amassado e 1 fatia de ricota.
  • 1 xícara (50ml) de café ou 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 Pote (180g)de iogurte natural com 1 colher (chá) de mel.

ALMOÇO:

  • Salada feita com alface-roxa, rúcula, palmito e tomate à vontade.
  • 2 pedaços de frango de panela.
  • 3 colheres (sopa) de purê de batata-doce.

LANCHE DA TARDE:

  • 1/2 Xícara (chá) de amêndoas.
  • 1 xícara (200ml) de chá de hibisco.

JANTAR:

  • 1 Prato (fundo) de sopa de feijão-branco.
  • 1 bife grelhado.
  • 3 colheres (sopa) de couve refogada.

CEIA:

  • 1 Tangerina.

DIA 2.

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 Copo (250ml) de suco detox.
  • 1 fatia de pão integral com 1 colher (sopa) de queijo cottage.
  • 1 ovo cozido.
  • 1 xícara (50ml) de café ou 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 Cacho de uvas.

ALMOÇO:

  • Salada feita com alface-americana, agrião, tomates cereja e rodelas de pimentão amarelo à vontade.
  • 1 posta de peixe assado.
  • 2 colheres (sopa) de quinoa cozida.
  • 3 colheres (sopa)de purê de abóbora.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 Copo (250ml) de vitamina de banana com 1 colher (sopa) de aveia e leite desnatado.

JANTAR:

  • Salada feita com tomate e pepino à vontade.
  • 1 filé de frango grelhado.
  • 2 rodelas de batata-doce cozida e vagem no vapor à vontade.

CEIA:

  • 3 Castanhas-do-pará 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce.

DIA 3.

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 Copo (250ml) de suco detox .
  •  tapioca recheada com 2 ovos mexidos.
  • 1 xícara (50ml) de café ou 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1/2 Mamão-papaia.

ALMOÇO:

  • Salada verde à vontade.
  • 1 filé suíno grelhado.
  • 1 concha de feijão-preto.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 3 colheres (sopa) de espinafre refogado.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 Copo (250ml) de mate caseiro sem açúcar batido com 1 rodela de abacaxi.
  • 1 colher (sopa) de chia e folhas de hortelã a gosto.

JANTAR:

  • Salada feita com alface-crespa, rúcula.
  • 1 colher (sopa) de abacate, cenoura ralada e tomate á vontade.
  • 1 filé de frango grelhado.
  • 3 colheres (sopa) de puré de inhame.

CEIA:

  • 1 Copo (250ml) de iogurte natural batido com 3 ameixas secas.

DIA 4.

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 Copo (250ml) de suco detox.
  • 2 torradas integrais com 1 fatia de queijo de minas e 1 fatia de presunto.
  • 1 xícara (50ml) de café ou 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 3 Damascos e 2 castanhas-do-pará.

ALMOÇO:

  • Salada feita com alface-roxa (à vontade), 1 ramo de couve-flor, 2 rodelas de beterraba cozida e 1/2 tomate picado.
  • 1 bife grelhado.
  • 2 colheres (sopa) de brócolis refogada.

LANCHE DA TARDE :

  • 1 Pote (170g) de iogurte grego.
  • 1 colher (sopa) de amêndoas.
  • 1 xícara (200ml) de café com leite.

JANTAR:

  • 1 Prato (fundo) de sopa de legumes.
  • 1 filé de peito de frango grelhado.
  • 1/2 espiga de milho verde cozido.

CEIA:

  • 1 Xícara (200ml) de chá de hibisco gelado batido com 1/2 banana.

DIA 5.

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 Copo (250ml) de suco detox.
  • 1 pão árabe pequeno com requeijão e 6 ovos de codorna.
  • 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 Kiwi.

ALMOÇO:

  • Salada feita com alface, agrião, tomate cereja e pimentão à vontade.
  • 1 filé de peixe no forno.
  • 1 concha de feijão preto.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 2 colheres (sopa) de couve refogada.

LANCHE DA TARDE :

  • 1/2 xícara (chá) de castanhas de caju.
  • 1 xícara (200ml) de chá verde ou chá preto com gotas de limão.

JANTAR:

  • Salada verde feita com tomate e palmito á vontade 1 filé de peito de peru grelhado.
  • 1/2 berinjela ao forno.

CEIA:

  • 1 Copo (250ml) de leite de amêndoas batido com 6 morangos.

DIA 6

CAFÉ DA MANHà:

  • 1 Copo (250ml) de suco detox.
  • 1 tapioca pequena recheada com 2 ovos mexidos.
  • 1 xícara (50ml) de café ou 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 Fatia grossa de melancia.

ALMOÇO:

  • Salada feita com alface, tomate e rabanete à vontade com 1 colher (sopa) de abacate em cubos.
  • 2 pedaços de frango assado.
  • 1 concha de talharim simples Abobrinha no vapor à vontade.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 Copo (250ml) de vitamina de abacate com leite desnatado e 1 colher (sopa) de chia.

JANTAR:

  • 1 Prato (fundo) de sopa de legumes.
  • 1 bife grelhado.
  • 3 colheres (sopa) de quinoa cozida com brócolis.

CEIA:

  • 1 Xícara (200ml) chá de camomila gelado batido com 1/2 pera.

DIA 7.

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 Copo (250ml) de suco detox.
  • 1 fatia de pão integral recheada com 1 ovo cozido amassado e 1 fatia de queijo minas.
  • 1 xícara (50ml) de café ou 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 Goiaba.

ALMOÇO:

  • Salada feita com alface-americana, rúcula, tomate e cenoura ralada á vontade.
  • 1 filé de peixe grelhado.
  • 3 rodelas de batata-doce cozida.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 Copo (250ml) de iogurte natural batido com 1 fatia de manga.
  • 1 colher (sopa) de linhaça e 3 cubos de gelo.

JANTAR:

  • Salada feita com tomate, palmito e pepino à vontade.
  • 1 filé de peito de frango grelhado.
  • 2 colheres (sopa) de feijão fradinho cozido.
  • 1/2 espiga de milho verde cozido.

CEIA:

  • 3 Castanhas-do-pará.
  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce.

 

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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