Deliciosa Receita de Salada Detox Para Perder até 3Kg!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Deliciosa Receita de Salada Detox Para Perder até 3Kg!
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A Deliciosa Receita de Salada Detox Para Perder até 3Kg é fundamental para uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, potencializar a saúde por meio de alimentos que proporcionam mais qualidade de vida é indispensável, ainda mais quando se trata de prevenir doenças. O melhor de tudo é que, ao incluir saladas e sucos á dieta, é possível aprimorar o paladar e descobrir sabores incríveis, unindo os legumes, frutas e verduras favoritos em receitas surpreendentes.

Deliciosa Receita de Salada Detox Para Perder até 3Kg!De acordo com a particularidade de cada um dos itens utilizados, a Deliciosa Receita de Salada Detox Para Perder até 3Kg ainda pode trazer mais benefícios, mas também é importante atentar-se ás quantidades. O ideal a ser consumido depende dos ingredientes da Salada Detox.

As hortaliças verde-escuras podem ser consumidas á vontade (mas um prato de sobremesa é o ideal). Já os legumes necessitam de porções controladas, que devem ser individuas. Uma porção equivalente a cerca de 125g de vegetais crus e cerca de 70g de vegetais cozidos.

Ter folhas fresquinhas á mesa para acompanhar as refeições é ótimo, tanto para o paladar quanto para a saúde, o ideal é sempre incluir a Salada Detox nas refeições principais (almoço e jantar). A Deliciosa Receita de Salada Detox Para Perder até 3Kg são ótimas de nutrientes, além de existirem em diferentes tipos, para todos os gostos.

Deve-se ter o hábito de ingerir legumes e verduras sempre, para a vida toda, para evitar a monotonia, é preciso variar os alimentos que formarão a Salada Detox, pois a variedade de cores, sabores e aromas é infinita. Explorar todos os alimentos possíveis, também é válido, afinal, são excelente fonte de vitaminas, proteínas e fibras indispensáveis na nossa alimentação. Além disso a Salada Detox  possui muitos benefícios para a saúde como:

Então, agora que conhecemos os benefícios da Salada Detox, confira a receita completa da Deliciosa Receita de Salada Detox Para Perder até 3Kg:

Ingredientes: 

  • 200 g de Alface;
  • 50 g de Cebola roxa;
  • 100 g de Tomate-cereja;
  • 100 g de Filé de frango grelhado;
  • Torradas a gosto para acompanhar.

Molho Pesto:

Modo de Preparo: 

Salada

  • Arrume os ingredientes no prato utilizando a alface como base, deixando o frango, a cebola e os tomates ao redor.
  • Sirva com as Torradas e o Molho Pesto.

Molho Pesto:

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar 1 um molho consistente.

Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, então, incluir a Deliciosa Receita de Salada Detox Para Perder até 3Kg já é um bom começo. Além disso, para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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