A falta de potássio geralmente ocorre devido ao consumo de uma dieta que é baixo em frutas e legumes frescos.
Os vegetais de folhas verdes, frutas como bananas e maçãs, cereais integrais, frutos do mar e certas ervas são todos os alimentos ricos em potássio.
A perda de fluidos no corpo devido a vômitos, diarreia ou transpiração excessiva, libera o potássio, que também pode levar à falta de potássio.
O uso de certos medicamentos de prescrição ou complicações de saúde devido ao diabetes ou mau funcionamento dos rins também pode causar a expulsão deste mineral do corpo.
O que é Potássio?
O potássio é um mineral que é vital para o bom funcionamento do corpo humano. Ele desempenha um papel fundamental na construção dos músculos, conversão de glicose para glicogênio e desenvolvimento global do corpo.
A falta de potássio nos níveis sanguíneos leva a uma condição conhecida como “Hypokalemia”.
Algumas das características deste problema são fadiga, alergias, formação de pedras nos rins e acne.
Para que Serve o Potássio?
O potássio é um mineral essencial no qual o corpo depende fortemente para funcionar adequadamente.
Ajuda a baixar a pressão sanguínea, equilibrando os efeitos negativos do sal. Seus rins ajudam a controlar sua pressão sanguínea, controlando a quantidade de líquido armazenada em seu corpo, quanto mais fluido, maior a sua pressão arterial. Por esta razão a falta de potássio.
O que causa á Falta de Potássio?
A falta de potássio tem muitas causas, mas geralmente resulta de vômito, diarreia, distúrbios da glândula adrenal ou uso de diuréticos.
Além disso, a falta de potássio pode fazer com que os músculos se sintam fracos, cãibras, espasmos ou até paralisados, e podem ocorrer ritmos cardíacos anormais.
Quais os Sintomas da Falta de Potássio no Organismo?
- Fraqueza dos músculos;
- Paralisia;
- Dor dos músculos devido à rigidez;
- Inchaço abdominal ou cãibras;
- Palpitações cardíacas;
- Tonturas e desmaios;
- Sede extrema e micção frequente;
- Entorpecimento e sensação de formigamento.
Doenças Causadas Pela Falta de Potássio
Doença Renal:
O potássio mantém os níveis de fluidos, eletrólitos e pH no corpo. É um mineral crucial que ajuda os rins na filtragem do sangue.
Os níveis saudáveis de potássio no sangue estão entre 3,5 – 5,0 mEq / L. Quaisquer mudanças drásticas nesses níveis como a falta de potássio podem ser perigosas para os rins.
Funcionamento Irregular do Coração:
O potássio é importante para o funcionamento dos músculos, incluindo o coração. A falta de potássio causam batimentos cardíacos irregulares e, em casos extremos, podem até levar à parada cardíaca.
Pressão Arterial Elevada:
Os níveis adequados de potássio na corrente sanguínea são essenciais para controlar a pressão arterial.
A hipertensão ou pressão arterial elevada é um problema médico em que a pressão do sangue que flui para o coração é elevada.
Isso acontece quando os rins expulsam o potássio, mas retém o sódio. A falta de ar, fadiga, palpitações cardíacas e tonturas são alguns dos sintomas associados à pressão arterial elevada.
Enxaqueca:
Uma falta de potássio é uma das razões para a ocorrência repetidas de dores de cabeça ou enxaquecas em pessoas que são propensas a este problema crônica.
Aumentar a quantidade de potássio na dieta pode proporcionar algum alívio.
Degeneração Muscular:
Quando a falta de potássio na corrente sanguínea caem significativamente, ele leva a hipocalemia.
A fraqueza muscular é uma das características predominantes da hipocalemia, além de fadiga, cólicas e palpitações cardíacas.
Em casos extremos, devido a uma ruptura das fibras musculares, pode levar à paralisia.
Complicações Diabéticas:
Os pacientes diabéticos que sofrem de falta de potássio geralmente têm níveis elevados de açúcar no sangue. Isso reduz a sensibilidade do corpo à insulina.
Alopecia ou Perda de Cabelo:
Uma dieta com falta de potássio pode causar a queda de cabelo. A perda de cabelo ou ‘Alopecia’ também pode ocorrer devido a fungos, ingestão de certos medicamentos, quimioterapia, ou deficiência de ferro também.
Transtorno do Estômago:
A falta de potássio no corpo pode causar um estômago virado, enfraquecendo dos músculos do trato gastrointestinal.
Náuseas, vômitos, inchaço e constipação são alguns dos outros efeitos colaterais da falta de potássio.
Fadiga Mental:
A falta de potássio pode afetar a saúde psicológica de uma pessoa também.
Ele pode se manifestar como depressão, alterações de humor, irritabilidade, desorientação ou transtorno bipolar.
Problemas de Pele:
A falta de potássio pode causar problemas de pele como erupções cutâneas, secura da pele, bolhas, acne, etc.
O que Causa Falta de Potássio em Idosos?
Diuréticos ou pílulas de água são medicamentos comumente prescritos para idosos para hipertensão (pressão alta) e doenças cardíacas.
Os diuréticos causam aumento da micção que leva à falta de potássio. O uso de diuréticos é a causa mais comum de hipocalemia.
Quais os Sintomas de Falta de Potássio no Organismo?
Fraqueza e fadiga são frequentemente os primeiros sinais de falta de potássio no organismo. outros sintomas são as Cãibras e espasmos musculares, Problemas digestivos, Palpitações do Coração, Dores musculares e rigidez, Formigamento e dormência, Mudanças de humor e Dificuldades respiratórias.
O que a Falta de Potássio Pode Causar?
Além disso, a falta de potássio tem muitas causas, mas geralmente resulta de vômito, diarreia, distúrbios da glândula adrenal ou uso de diuréticos.
Por outro lado a falta de potássio pode fazer com que os músculos se sintam fracos, cãibras, espasmos ou até paralisados, e podem ocorrer ritmos cardíacos anormais.
O que é Bom para Repor Potássio?
Aqui estão algumas das melhores fontes de potássio para sua dieta e a quantidade de potássio em cada alimento.
A maioria dos adultos precisa de 4.700 mg de potássio, que é bastante fácil de conseguir em uma dieta bem equilibrada.
E a mulher precisa recebe apenas 2.400 mg por dia. Estes são alguns dos excelentes fontes de potássio, juntamente com a quantidade de cada um contém tipicamente.
Como o Potássio é Absorvido pelo Organismo?
O potássio é bem absorvido pelo intestino delgado, com cerca de 90% de absorção, mas é um dos minerais mais solúveis, por isso é facilmente perdido no cozimento e processamento de alimentos.
O excesso de potássio em excesso é eliminado na urina; alguns são eliminados no suor. O potássio é encontrado em uma ampla variedade de alimentos.
Qual a função do potássio no organismo humano?
O potássio é um mineral que desempenha muitos papéis importantes no corpo. As fontes alimentares de potássio incluem frutas (especialmente frutas secas), cereais, feijões, leite e vegetais.
O potássio é mais comumente usado no tratamento e prevenção de falta de potássio, no tratamento da pressão alta e na prevenção de derrames.
Tratamentos Para Falta de Potássio
- A fim de garantir que não há défice deste mineral em seu corpo; Inclua alimentos ricos em potássio em sua dieta diária.
- Trate a diarreia ou vômitos sem demora para evitar mais perda de potássio.
- Se seu corpo está perigosamente em falta de potássio, você deve tomar suplementos para elevar os níveis.