Creme de Espinafre com Batata doce

A Receita de Creme de Espinafre com Batata doce é uma boa opção de uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, A batata-doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia devido aos seus carboidratos saudáveis que não elevem em excesso o nível de açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para quem malha frequentemente. Abaixo, Confira os Benefícios da Batata Doce Para saúde.

Assim sendo, alguns dos principais benefícios da batata doce para a saúde incluem:

• Facilita o aumento de massa muscular porque fornece a energia necessária para o treino.
• Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico.
• Emagrece pois diminuir o apetite.
• Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A.
• Melhora o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras.

Quando consumida em pequenas quantidades, também pode ser usada em dietas de emagrecimento pois ajuda a diminuir rapidamente a fome. Então, confira agora essa deliciosa Receita de Creme de Espinafre com Batata doce:
INGREDIENTES:

• 5 Batatas doce médias
• 300g de espinafre in natura
• 300 g de espinafre escaldado
• 1 tablete de Caldo de Legumes
• 1/2 xícara (chá) de alho poró picado
• Cebolinha, queijo parmesão ralado e sal a gosto

MODO DE PREPARO:

• cozinhe as batatas com casca (higienizada) até cozinhar bem.
• Escalde com água fervendo metade do ramo de espinafre e deixe cozinhar com o alho poró por 5 minutos.
• Retire a casca da batata doce e, com a água do cozimento, coloque-a no liquidificador, junto com o espinafre e o alho poró escaldado, espinafre in natura, caldo e o sal.
• Bata todos os ingredientes até obter um creme homogêneo.
• Sirva em recipientes individualizados acrescentando a cebolinha e o queijo parmesão a gosto.
• Sirva com Pão de Centeio!

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Este Composto Tira Inchaço e Faz Perder Barriga Vira Febre em São Paulo

Homens duram mais de 2,5 horas na cama usando APENAS isso diariamente...

CELULITE NUNCA MAIS ➜ Elimine Para SEMPRE de forma 100% Natural Usando ISTO!

Qualquer Homem Pode Durar 2,5 Horas na Cama Usando Isto Uma Vez Por Dia...

Elimine as Celulites DEFINITIVAMENTE em 7 dias usando Isso...

1 Truque Simples Para se livrar da Celulite Para Sempre!

Este Truque Simples pode queimar toda a Gordura da sua Barriga...

SOFRE com as CELULITES? Isso irá ACABAR com elas em 7 dias, é verá diferença...

Médicos Revelam Como Curar a Impotência Sexual E Durar 2 Horas...

Homens NÃO Precisam de Viagra se Fizerem Isto uma vez por dia...

Especialistas: Este produto Emagrecer e Eliminar a Gordura Abdominal Rápido e SEM Efeito Sanfona!

Método INOVADOR Seca a Barriga em Apenas 4 Semanas Com Dieta Detox!