Como Tratar uma Lesão Muscular!

Quando falamos de uma lesão muscular, estamos falando da ruptura das fibras que estão dentro do tecido muscular, parcial ou totalmente. Pessoas que sofreram esta condição dolorosa dizem que se sentem como se estivessem pregados sobre uma agulha e, em muitos casos, é apresentado com algum grau de sangramento.

A grande maioria dessas lesões ocorrem quando as pessoas decidem praticar um esporte pela primeira vez, ou quando você faz algo nos fins de semana por falta de tempo regular; Infelizmente, Essas pessoas antes de prática qualquer exercícios física deveriam fazer um pré-aquecimento.

Estas lesões geralmente ocorrem durante uma atividade física. Excede a capacidade do músculo, ou quando um movimento brusco e violento é feito, também podem ocorre facilmente quando se tenta levantar um peso muito maior do que realmente pode. A condição pode ocorrer tanto quando se inicia uma atividade como quando você termina.  As Lesões musculares podem ocorrer com maior frequência nas pernas e nas costas.

Grau da Lesão

Lesão Muscular de Primeiro Grau: Os sintomas desta lesão não são muito doloroso, uma vez que apenas cerca de 5% do músculo e danificado e não ocorre grande perda de resistência. apenas um leve desconforto no local.

Lesão Muscular de Segundo Grau : A dor desta lesão é um pouco mais forte do que a primeira, a degradação muscular não está completo, mas foi bastante afetada. Esta lesão é muito fácil de sentir quando ocorre qualquer toque no lugar.

Lesão Muscular de Terceiro Grau: Desta vez, o músculo sofreu uma lesão grave e se dividiu em duas, literalmente, o que torna impossível se cura naturalmente ou com procedimentos básicos, além de uma forte dor no local. Pode-se ver que, sob a pele formou uma grande massa e requer cirurgia para corrigir o dano.

Os Tratamentos de uma Lesão Muscular

• Imediatamente pare de fazer a atividade que você esteja fazendo, para que você possa evitar problema ainda maiores.
• Fique um tempo em repouso para que o problema não se a grave.
• Imediatamente ao sentir o incômodo, aplique gelo ou uma compressa fria no local.
• É muito importante manter o músculo afetado com uma bandagem.
• Quando a dor for pouca é aconselhável começar um programa de reabilitação, isso deve ser feito com um profissional, porque que a lesão pode aparecer facilmente.

Como você pode evitar uma Lesão Muscular?

• Como já dissemos, é muito importante fazer um bom aquecimento antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente se essa atividade não é muito frequentemente.
• É importante estar atento para qualquer dor ou de desconforto sentida em qualquer parte do corpo. pare de fazer a atividade imediatamente.
• Durante o exercício é muito importante consumir uma quantidade suficiente de bebidas hidratante.
• Ao iniciar qualquer rotina de exercícios é muito importante ser paciente e começa devagar.
• Alimentação saudável desempenha um papel muito importante neste caso como em qualquer outro, é uma boa idéia incluir alimentos ricos em fibra para que ajudem a manter as fibras musculares fortes e saudáveis.
• Tenha em mente que estas lesões devem ser tratadas o mais cedo possível, ou seja, mais do que procurar assistência médica no prazo de quarenta e oito horas.