Cardápio para emagrecer em casa 5 kg em 4 dias!
O cardápio para emagrecer em casa funciona, pois, muitas pessoas têm receio de iniciar uma dieta, pois não querem passar muito tempo sem comer.
Uma prova disso é que no Brasil a obesidade já é considerada uma epidemia. Com isso, surgem a todo momento novas dietas, que prometem milagres relacionados à emagrecimento rápido, sem sacrifício ou auxílio de remédios para perda de peso.
Manter o corpo em forma e saudável é uma exigência cada vez maior. Além disso, ainda mais hoje, onde a mídia e os digital influencers pregam por conceitos de beleza e saúde o tempo todo. Contudo, nunca foi tão difícil manter-se dentro do peso. Magreza é um padrão cada vez mais difícil de ser alcançado pela maioria da população e cardápio para emagrecer.
A dieta líquida é um regime alimentar em que é permitido somente comidas na forma líquida: Além disso, sopas, vitaminas, sucos e derivados. Acredita-se que a dieta líquida consegue emagrecer 1 kg por dia por conta de sua função desintoxicante e termogênica.
A motivação de quem faz a dieta líquida é uma forma rápida de eliminar gorduras e facilitar o emagrecimento rápido até a conquista do peso ideal.
Cardápio da Dieta Líquida:
No Café da Manhã:
- Faça uma vitamina no liquidificador com banana, maçã e mamão.
- Para melhorar seu efeito, acrescente leite desnatado e uma colher de linhaça no cardápio para emagrecer.
No Lancha da Manhã:
- Um copinho de iogurte natural e desnatado. Caso queira, acrescente frutas picadas ou mel.
No Almoço:
- Faça uma sopa de legumes e verduras. Você pode acrescentar carnes magras, como peixe ou frango.
- Além disso, é possível tomar até dois pratos dessa sopa no almoço;
No Lanche da Tarde:
- Opte entre uma gelatina diet ou água de coco e um copo de iogurte natural com linhaça.
- Além disso, se preferir, é possível substituir a água de coco por um suco de limão com duas gotas de adoçante natural.
No Jantar:
- Repita a mesma receita da sopa do almoço e cardápio para emagrecer;
No Lanche da Noite:
- Um copo de leite desnatado com duas colheres de aveia e uma fruta picada.
A receita da sopa deve ser feita com verduras que você gosta, tentando incluir entre elas abóbora, cenoura, berinjela, couve, cebola, repolho e tomate. Além disso, o ideal é primeiro ferver o pedaço de carne magra da água, retirar a carne da panela e colocar os demais ingredientes. Além disso, Depois que todos estiverem bem cozidos. Coloque tudo no liquidificar e triture até formar um creme.
Para não enjoar da sopa todos os dias no almoço e no jantar, a dica é variar as receitas. Em um dia faça uma sopa de abóbora com caldo de carne. Além disso, outro dia prepare caldo verde, e assim por diante. Outra dica é: durante a dieta líquida tome sempre um copo de água meia hora antes das refeições e cardápio para emagrecer.
Atenção: É fundamental que você procure a opinião de um médico e de um nutricionista para se certificar de que o programa é realmente indicado para os seus objetivos e que não fará mal para a sua saúde.