Chá de Alecrim – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!
Chá de Alecrim – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais! O Chá de Alecrim dispõe de nutrientes primordiais para o bem-estar da saúde. Além disso, o Chá de Alecrim é derivado da planta de alecrim. É uma erva arborizada com folhas sempre verdes, com agulhas e flores rosa, roxas ou azuis que estão presentes na região do Mediterrâneo. É um membro da família de menta Lamiaceae em que muitas outras ervas também estão presentes. O nome ‘Rosemary’ é derivado da palavra latina para “orvalho” ou “orvalho do mar”.
- Ajuda a melhora a digestão;
- É ótimo para combater os radicais livres;
- Ajuda a melhorar a memória;
- Ajuda a prevenir o câncer;
- É excelente para fortalecer a imunidade;
- Ajuda a melhorar a circulação sanguínea;
- É ótimo para aliviar o cansaço físico.
Informação Nutricional do Chá de Alecrim: Quantidade por 1 Xícara: Calorias 131; Gorduras Totais 6 g; Gorduras Saturadas 2,8 g; Gorduras Poli-insaturadas 0,9 g; Gorduras Monoinsaturadas 1,2 g; Colesterol 0 mg; Sódio 26 mg; Potássio 668 mg; Carboidratos 21 g; Fibra Alimentar 14 g; Proteínas 3,3 g; Vitamina A 2.924 IU; Vitamina C 21,8 mg; Cálcio 317 mg; Ferro 6,7 mg; Vitamina D 0 IU; Vitamina B6 0,3 mg; Vitamina B12 0 µg e Magnésio 91 mg. Então, veja agora em detalhes os principais benefícios do Chá de Alecrim para saúde:
Benefícios do Chá de Alecrim Para Melhorar a Digestão: O Chá de Alecrim ajuda a melhorar a digestão porque estimula a secreção biliar e combate os sintomas da má digestão como a sensação de empachamento, queimação e dores de estômago. Além disso, ajuda a tratar problemas digestivos mais sérios como gastrite e úlceras.
Benefícios do Chá de Alecrim Como Diurético: Outro benefício oferecido pelo Chá de Alecrim é sua ação diurética. Isso quer dizer que ele atua diretamente no rim aumentando a produção e o fluxo urinário. Com o fluxo urinário aumentado, ocorre maior eliminação de sódio, um mineral que quando se encontra em excesso no organismo pode causar a pressão alta e as insuficiências cardíaca e renal. Essa característica do Chá de Alecrim é benéfica para quem tem a hipertensão já que ajuda a controlar essa doença.
Além disso, a ação diurética o Chá de Alecrim ajuda a diminuir a retenção de líquido corporal, pois com a maior eliminação de líquidos pelos rins, uma menor quantidade de água é reabsorvida pelo corpo evitando, assim, o famoso inchaço no corpo.
Benefícios do Chá de Alecrim Para Combater os Radicais Livres: A ação antioxidante do Chá de Alecrim ocorre por causa da presença das substâncias antioxidantes. Essas substâncias agem de forma a combater os radicais livres, compostos presentes no organismo que podem causar danos às células e, consequentemente, prejuízos à saúde como o aparecimento de doenças, entre elas o câncer, doenças neurodegenerativas, doenças cardiovasculares, entre outras, além do envelhecimento precoce.
Benefícios do Chá de Alecrim Para Melhorar a Memória: O Chá de Alecrim possui propriedades que aumenta a acetilcolina, um neurotransmissor que estimula a transmissão dos impulsos nervosos cerebrais. Com isso, as funções cognitivas como capacidade de aprendizagem, concentração e memória melhoram significativamente. Além disso, o Chá de Alecrim, através dessa propriedade, ajuda a prevenir a redução das funções cognitivas em pessoas de mais idade e, com isso, contribui para amenizar os sintomas de doenças como a demência e o mal de Alzheimer.
Benefícios do Chá de Alecrim Para Prevenir o Câncer: Por conter excelente quantidade de ácido carnósico e ser rico em antioxidantes, o Chá de Alecrim ajuda a inibir o aparecimento de tumores nas mamas, próstata, cólon e pele. Além disso, o Chá de Alecrim ajuda a prevenir e tratar a leucemia.
Benefícios do Chá de Alecrim Para Tratar Eczemas: Pelo fato de ser um grande aliado no combate às bactérias, o Chá de Alecrim ajuda no tratamento de problemas na pele, contribuindo para a higienização e alívio de quadros inflamatórios.
Benefícios do Chá de Alecrim Para Melhorar a Circulação Sanguínea: Outro dos mais significativos benefícios do Chá de Alecrim para a saúde trata-se de ele melhorar a circulação sanguínea diminuindo o risco de doenças cardíacas, tromboses e derrames cerebrais. Esse fator também é importante para a redução dos níveis de colesterol ruim, o chamado LDL.
Benefícios do Chá de Alecrim Para a Saúde dos Cabelos: Tanto o óleo essencial dessa planta quanto o Chá de Alecrim funcionam como um poderoso tônico capilar, favorecendo a resistência e brilho dos fios. Por esse motivo, o óleo dessa planta é tão utilizado na elaboração de shampoos e condicionadores.
Benefícios do Chá de Alecrim Para Refresca o Hálito: O Chá de Alecrim funciona como um excelente enxaguante bucal, contribuindo para a saúde dos dentes, gengivas e língua, proporcionando um hálito naturalmente fresco.
Benefícios do Chá de Alecrim Para Reduzir o Inchaço do Corpo: Graças ao efeito diurético do alecrim, o Chá de Alecrim estimula as atividades renais, ajudando a eliminar o excesso de sódio no organismo e consequentemente reduzindo o inchaço corporal (muitas vezes confundido com excesso de peso).
Benefícios do Chá de Alecrim Para Aliviar o Cansaço Físico: O aroma do Chá de Alecrim é reconhecido por aliviar o cansaço físico e mental, diminuindo também dores de cabeça. Por contribuir para que as pessoas se sintam mais dispostas, é ideal ingeri-lo após as refeições e ao fim do dia, desfrutando de suas propriedades relaxantes.
Outros Benefícios do Chá de Alecrim: O Chá de Alecrim possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acima, ele possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:
Como Preparar e Consumir o Chá de Alecrim: Coloque um pouco mais da medida de uma xícara de água para ferver. Depois de fervida, retire a água do fogo e coloque em um recipiente. Acrescente 1 colher de café de folhas de alecrim e tampe o recipiente. Deixe descansar de 15 a 20 minutos e depois coe o chá.
Você pode tomar o Chá de Alecrim quente ou gelado. O consumo médio do Chá de Alecrim é de 2 xícaras por dia. Mas para adequar o consumo dessa bebida às suas necessidades nutricionais, consulte um nutricionista ou um médico fitoterápico.
Efeitos Colaterais do Chá de Alecrim: O uso do Chá de Alecrim é contraindicado para gestantes por causa do seu efeito embriotóxico e abortivo, pois seus constituintes podem atravessar a placenta e atingir o feto. Também possui efeito teratógeno que faz com que agentes ambientais como os químicos, físicos e biológicos possam causar anormalidades na gestante e no feto.
Além disso, o chá de alecrim é contraindicado para as mulheres que amamentam e para os bebês. Em altas doses, pode ser tóxico e causar espasmos, sonolência, irritação nervosa e irritação no trato digestivo.