Dicas de Saúde Receitas Saudáveis Francisco Silva

BROWNIE De Batata Doce

A Receita de BROWNIE De Batata Doce é uma boa opção de uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, A batata-doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia devido aos seus carboidratos saudáveis que não elevem em excesso o nível de açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para quem malha frequentemente. Abaixo, Confira os Benefícios da Batata Doce Para saúde.

BROWNIE De Batata Doce!

Assim sendo, alguns dos principais benefícios da batata doce para a saúde incluem:

  • Facilita o aumento de massa muscular porque fornece a energia necessária para o treino.
  • Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico.
  • Emagrece pois diminuir o apetite.
  • Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A
  • Melhora o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras.

Quando consumida em pequenas quantidades, também pode ser usada em dietas de emagrecimento pois ajuda a diminuir rapidamente a fome. Então, confira agora essa deliciosa Receita de BROWNIE De Batata Doce:

INGREDIENTES:

  • 1 unidade média de batata-doce (cozida e descascada)
  • 1 ovo
  • 2 colheres sopa cheia de cacau em pó
  • Mel a gosto para adoçar
  • 1 xícara (100ml) de aveia em flocos finos
  • 1 xícara (100ml) de água
  • 1 colher de chá rasa de fermento químico em pó

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma massa homogênea e consistente.
  • Unte uma forma pequena e despeje a massa.
  • Coloque o brownie em forno médio, pré-aquecido, por aproximadamente 25 minutos.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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