Como EMAGRECER Definitivamente de Uma Forma Rápida e SAUDÁVEL, Sem Sofrimento e Sem Suar em Academias...

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Botando em Prática Hoje

Botando Ordem No Prato (As 3 Peças)

Assista o vídeo até o Final e leia o resumo abaixo sobre esse sensacional e Revolucionário método de emagrecimento!

RESUMO:

Esta parte é uma das mais importantes! Você aprendeu a importância de ver as suas refeições como um quebra-cabeças de 3 peças que dizem respeito aos macronutrientes. Além disso, você aprendeu, de forma simples, as principais características de cada um deles.

  • Proteínas: Construção e reparação de tecidos no corpo, mantenimento e construção de músculos, efeito térmico da digestão, baixo impacto na insulina. Ex: Carnes, peixes, ovos, etc.
  • Gorduras boas: Amigas e necessárias para um emagrecimento saudável, saciedade prolongada, ação hormonal positiva, baixíssimo impacto na insulina. Ex: Azeite de oliva, óleo de coco, amêndoas/castanhas, abacate, etc.
  • Carboidratos: Simplificadamente, podemos dividí-los em três grupos: complexos, simples e fibrosos. Os simples são os que têm maior impacto na insulina no sangue, seguido pelos complexos e, só depois, pelos fibrosos. São fontes de energia rápida, porém, não são essenciais para o corpo.

Seu objetivo para emagrecer corretamente é manter o controle da ação da insulina no corpo. Para isso:

  • Priorize os carboidratos fibrosos (legumes e verduras) ao invés dos outros 2 tipos. Eles trazem nutrientes e vitaminas essenciais para sua saúde geral, enquanto, mantêm a ação da insulina no sangue sob total controle.

Coma menos em cada refeição, porém, coma mais frequentemente.
Pergunte-se enquanto come: “Será que já estou satisfeito ou estou comendo por gula?
Junto com o livro eletrônico do Emagrecer De Vez estou dando, de graça, temporariamente, um guia de receitas práticas e rápidas que eu desenvolvi pra quem não tem tempo pra ficar cozinhando, mas não abre mão de ficar em forma de forma saudável! Veja mais Clicando Aqui ou no Botão Abaixo!

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