Os benefícios do chá de alface são variados e possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.
Além disso, o chá tem sido apreciado por uma quantidade maior de pessoas, e os seus benefícios se tornam mais eficazes ao consumir essa infusão natural com mais freqüência.
Embora haja muitos homens e mulheres que decidam incluir o alface em suas saladas, torna-se o aliado perfeito para aqueles que não são amantes do sabor deste ingrediente natural, mas querem tirar proveito de suas propriedades nutricionais.
A alface (Lactuca sativa) é uma planta herbácea, pertencente à família botânica Asteraceae, é rica em nutrientes e tem a função de alcalinizar e desintoxicar, principalmente, o fígado. Ele pode te proporcionar os benefícios dessa hortaliça de maneira mais agradável.
Sendo constituído por uma importante fonte de vitaminas e minerais, ele é rico em Cálcio, ferro, Magnésio, fósforo, Potássio, Zinco, e vitaminas como a Tiamina, riboflavina e Niacina.
Para que serve o chá de alface?
Acredita-se que o chá de alface possui efeitos sedativos e analgésicos e é frequentemente usada como remédio natural para o estresse e a dor crônica por esta razão este chá foi promovido como um tratamento natural para uma variedade de condições.
O chá de alface ajudar emagrecer?
A alta quantidade de fibra contida no vegetal de folhas verdes ajuda a promover a digestão saudável e ajuda na perda de peso além de elimina as dores da fome no meio da noite.
Benefícios do chá de alface para saúde:
1. Alivia doenças no estomago:
Uma xícara deste chá lhe dará um alívio imediato das cólicas no estomago e náuseas e reduzirá a acidez do estomago.
2. Auxiliar na perda de peso:
Os benefícios do chá de alface possui propriedades que aceleram o metabolismo, e a queima de gorduras. Dessa forma, ele proporciona um grande auxilio para aqueles que querem perder peso.
3. Prevenção de doenças no coração:
Além disso, a Vitamina C e o beta-caroteno funcionam em conjunto para prevenir a oxidação do colesterol. Isso evita a acumulação de placa, e previne contra doenças no coração.
4. Rico em ácido graxos:
O alface é um dos chás mais ricos em ácidos graxos como o omega-3 e o omega-6. Dessa forma ele auxilia principalmente na conservação e desenvolvimento do cérebro.
5. Rico em proteínas:
Mais de 20 % do alface é formado por proteínas. E essas proteínas desempenham um papel importante na contração muscular e coordenação.
6. Ajuda ter boa noite de sono:
Os benefícios do chá de alface possui propriedades relaxantes e que induzem ao sono da mesma forma que o chá de alfazema, mas sem os efeitos colaterais fortes. Basta beber uma xícara deste antes de dormir, e consumi-lo diariamente.
7. Elimina toxinas do corpo:
Os minerais ajudam a remover toxinas e manter seu equilíbrio Ácido e alcalino em ordem. Uma vez que você está equilibrado neste sentido, há uma série de benefícios para sua saúde.
8. Ajuda com diabéticos:
Ele tem um índice glicêmico médio de 15, mas por possuir tão poucas calorias, sua carga glicêmica é considerada zero. Alimentos com baixos índices de glicemia são ótimos para quem observa seus açúcares sanguíneos, como os diabéticos.
9. Contra o envelhecimento precoce:
O Chá contém flavonóides capazes de lutar contra os radicais livres, que são as principais causas do envelhecimento precoce. Portanto, ele retarda os sintomas dessa doença.
10. Excelente diurético:
Outro dos benefícios do chá de alface é seu efeito diurético, o que facilita a eliminação de líquidos e permite lidar com problemas como cistite, obesidade e celulite.
Como fazer chá de alface?
Ingredientes:
– 7 folhas de alface;
– 200 ml de água;
– 1 colher de mel (opcional);
Modo de preparo:
- Em primeiro lugar, lave bem as folhas e alface.
- Em seguida, coloque em uma panela com água fervente, e deixe fervendo por 5 minutos.
- Logo a seguir, desligue o fogo, Coe e espere o chá ficar morno para ser consumido, se preferi adicione o mel.
Como fazer chá de alface para dormir?
Além disso, o chá contém um fito-nutriente chamado lactucarium, que induz o sono, alivia a dor e promove o relaxamento.
Etapas:
- Faça este chá a Noite alguns minutos antes de ir dormir.
- Primeiro Lave bem as folhas de alface.
- Em seguida cozinhe em água fervente por 20 minutos.
- Logo a segui, Coe e beba antes de dormir
Por que o alface dá sono?
Além disso, a infusão de alface é conhecida por possuir efeitos sedativos. que ajuda você a dormir melhor durante a noite toda.
Efeitos colaterais do chá de alface:
Os principais efeitos colaterais acontece se consumir alface contaminado, envolvem diarréia, cãibras estomacais e vômitos crônicos. esses sintomas começaria a perceber entre dois e oito dias após a refeição.
