10 benefícios de comer 2 bananas por dia durante 1 mês

Os benefícios de comer 2 bananas por dia são fabulosos pois esta fruta  é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor. Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.

Ela pode ajudar acabar com a ansiedade da depressão, estresse ou stress e medo. Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes.  Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias

E não precisa de muitas bananas.  Basta você desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no seu corpo. As mulheres que sofrem de diarreia, podem se beneficiar das bananas, que são ricas em proteínas semelhantes à goma e a pectina, uma fibra solúvel que também se encontra nas maçãs, as quais absorvem o excesso de água no corpo, o que é favorável quando existe diarreia e cólicas intestinais.

Benefícios de comer 2 bananas por dia durante 1 mês:

1. Regula menstruação:

Algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado. Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo. Então os benefícios de comer 2 bananas por dia pode te auxiliar na regulação da menstruação.

2. Fonte de energia:

Não é à toa que os atletas amam banana. Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia. Dessa forma comer 2 bananas por dia te ajuda a tratar problemas como fadiga e o cansaço.

3. Alivia o estresse:

Se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana. Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão. Os benefícios de comer 2 bananas por dia inclui evitar o estresse e ansiedade, pois contém triptofano um aminoácido essencial que nosso corpo não produz e por isso precisamos ingerir na alimentação.

4. Cuida do coração:

Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir. Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão arterial.

5. Beneficia a memória:

Tem muita gente com memória fraca, não é? Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema. Ajuda acabar com a ansiedade da depressão, estresse ou stress e medo.

6. Combate anemia:

A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia. Por conter muito ferro,  é fundamental para estimular a produção de hemoglobina no sangue, combatendo quadros de anemia.

7. Ótima para a gravidez:

A banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado. A banana também possui potássio, que é excelente para as mulheres grávidas. Você deve consumir cerca de 2.000 mg por dia. Ajuda a aliviar os efeitos colaterais desagradáveis associados à gravidez, como as câimbras dolorosas nas pernas e a prevenir ou eliminar o inchaço.

8. Combate úlceras:

Quer proteger o estômago das úlceras? A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal. Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

9. Combate a TPM:

A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM. Portanto, a banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6. Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?

10. Alivia a prisão de ventre:

Prisão de ventre o que fazer? A banana previne e trata a prisão de ventre por ter um alto teor de fibras. A banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.