Os benefícios das frutas são diversos e possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, pois elas não são apenas deliciosas, mas também saudáveis.
As Frutas são Ricas em vitamina A e vitamina C, além de folato e outros nutrientes essenciais, elas podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, controla a pressão arterial e o colesterol, preveni alguns tipos de câncer e proteger-se contra a perda de visão.
As Frutas contêm vitaminas essenciais para para saúde. Elas são uma combinação complexa de fibras, minerais, antioxidantes e fitoquímicos, bem como as vitaminas, que funcionam em combinação para proporcionar benefícios para uma vida saudável.
Benefícios das frutas para saúde:
1. Combate parkinson e alzheimer:
O mirtilo é rico em antioxidante que ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas à idade, como Parkinson e Alzheimer.
2. Dieta saudável:
O Abacate é ricos em fibras, baixos em carboidratos, carregado com carotenoides, vitamina E, as pessoas que estão fazendo dieta inclui esta fruta vai ajudar a perder peso.
3. Fornece folato a saúde:
A Avelã é rica em folato e ajuda a diminuir o colesterol ruim LDL, ainda é uma fonte de proteínas, tais como vitamina A e vitamina C.
4. Melhorar o estresse oxidativo:
A Cereja contem alto teor em flavonoides, queleritrina e quercitrina, que atuam como antioxidantes e trabalha para eliminar subprodutos do estresse oxidativo, diminuindo assim o processo de envelhecimento.
5. Mantem a visão saudável:
A Manga é uma excelente fonte de vitamina A e flavonoides, como beta-caroteno, alfa-caroteno e beta-criptoxantina são úteis para manter uma visão saudável.
6. Reduz lesões e a inflamação:
A Romã esta entre os benefícios das frutas reduz lesões e a inflamação dos vasos sanguíneos, por conter aspirina natural, que mantém o sangue coagulando e formando coágulos sanguíneos.
7. Equilibra os fluidos corporais:
O alto nível de potássio no Kiwi desempenha um papel importante nas células do corpo, mantendo o equilíbrio de fluidos corporais e eletrólitos. Ele controla a freqüência cardíaca e a pressão sanguínea ao combater os efeitos do sódio.
8. Tratamento de infecções:
O Limão também é um dos benefícios das frutas possui propriedades anti-bacterianas e antivirais, o consumo regular ajuda no tratamento de infecções e cura diversos tipos de doenças.
9. Previne a degeneração:
O Mamão é rico em vitamina A, que é muito importante na prevenção da degeneração macular e outras condições oculares. Além disso, é recomendado como um remédio caseiro para problemas relacionados à digestão ou constipação.
10. Ajudar combater o câncer:
Os benefícios das frutas é uma excelente fonte de vitamina C antioxidante forte, bem como outros antioxidantes, além disso, ajuda a combater a formação de radicais livres que causam câncer.
11. Auxilia a perda de peso:
A Toranja é uma das frutas cítricas mais saudáveis. Além de ser uma boa fonte de vitaminas e minerais, é conhecida por sua capacidade de auxiliar a perda de peso e reduzir a resistência à insulina.
12. Melhorar a saúde:
Durião é rico em manganês, vitaminas B, cobre, folato e magnésia, que são importantes para saúde e ajuda a combater diversos tipos de doenças.
Outros benefícios do durião:
13. Melhora saúde do coração;
14. Melhora colesterol;
15. Melhora pressão arterial;
16. Ajuda deixar Corpo Saudável;
17. Preveni o Inchaço;
18. Melhora sistema imunológico;
19. Melhora a saúde cerebral;
20. Combater parkinson e Alzheimer.
