5 benefícios da cidra para saúde
Alguns dos principais benefícios da cidra para a saúde incluem a capacidade de prevenir câncer, auxiliar o trabalho de perda de peso, reduzir a pressão arterial, diminuir a acidez no intestino, aliviar a dor e fortalecer o sistema imunológico, dentre outros.
O que é cidra?
A cidra é a fruta que nasce da cidreira, arbusto de galhos espinhosos e espinhos nas folhas. É um citrino muito parecido com o limão, verde ou amarelado, cuja pele é amplamente utilizada em confeitos. Suas propriedades a tornam uma fruta muito preciosa para dietas de perda de peso, além de ser um excelente regenerador de células, entre várias outras coisas.
Valor nutricional:
Conhecida em todo o mundo por muitos nomes diferentes, a cidra é usada para uma variedade de aplicações culinárias e medicinais, devido aos seus altos níveis de vitamina C e outros poderosos antioxidantes. Esta fruta também oferece altos níveis de fibra dietética, cálcio, ferro, betacaroteno, niacina, manganês, zinco, selênio, vitamina B6 e potássio.
Benefícios da cidra para saúde:
1. Previne o câncer:
Existem muitos antioxidantes nos benefícios da cidra, tornando-o uma maneira ideal de varrer os radicais livres no corpo e reduzir suas chances de doença crônica relacionada ao estresse oxidativo.
2. Redução da hipertensão arterial:
O potássio, a vitamina C e outros eletrólitos nesta fruta ajudam no melhoramento da pressão sanguínea, reduzindo a tensão nas artérias e diminuindo o risco de ataque cardíaco, aterosclerose e acidente vascular cerebral.
3. Possui propriedades analgésicas:
As propriedades anti-inflamatórias e analgésicas do suco e óleo essencial desta fruta torna-o ideal para dor aguda ou problemas crônicos, como dor de cabeça ou desconforto causada pela artrite.
4. Fortalece o sistema imunológico:
Com um nível significativo de vitamina C, os benefícios da cidra é capaz de estimular o sistema imunológico e aumentar a produção de glóbulos brancos, a primeira linha de defesa do corpo contra infecções.
5. Controla os níveis de acidez:
O suco e o óleo desta fruta são capazes de equilibrar os níveis de acidez no intestino e melhorar a eficiência digestiva, além de eliminar problemas como excesso de flatulência, constipação e náuseas.
Diferença entre cidra e limão:
A cidra é uma das frutas cítricas originais, enquanto o limão é um híbrido, embora extremamente popular. Além disso, o limão tende a ter uma casca bastante fina e um sabor amargo e adstringente, enquanto a cidra tem uma casca muito grossa, uma quantidade limitada de suco e um sabor mais suave do que o limão.