As 7 Dicas Para Combater De Vez a Artrite
As 7 Dicas Para Combater De Vez a Artrite de forma simples e natural. Além disso, Centro de Controle de Doenças e Prevenção afirmou que 52,5 milhões de adultos nos Estados Unidos foram diagnosticados com alguma forma de artrite e dor no período entre 2010 e 2012.
Ainda assim, felizmente, alguns dos remédios caseiros naturais podem reduzir o desconforto e a dor causada pela artrite. Dor de artrite e rigidez é causada pela inflamação das articulações. Aqui, vamos apresentar-lhe alguns dos remédios naturais mais úteis para tal caso. Então, confira As 7 Dicas Para Combater De Vez a Artrite:
Magnésio: Este mineral é vital para mais de 300 respostas biomecânicas, uma das quais é o processo de alivio da dor e rigidez. O magnésio também ajuda na mineralização óssea, por isso mantém os ossos fortes. Consuma uma dieta rica em magnésio, incluindo nozes, feijões e folhas de cores escuras para Dicas Para Prevenir Artrite.
Banho da Manhã: Um banho longo e quente na parte da manhã irá ajudá-lo a Prevenir Artrite e afrouxar qualquer rigidez em suas articulações. Dormir com uma almofada de aquecimento ou manta elétrica evita que acorde com uma rigidez terrível.
Açafrão: O composto ativo no açafrão, a curcumina, efetivamente alivia a inflamação da artrite, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. Você pode adicionar esta especiaria picante e deliciosa em sua dieta. Adicione-a em sua omelete, ou faça um um chá de açafrão ou um curry indiano.
Azeite: As enzimas anti-inflamatórias presentes no azeite extra virgem funcionam como o ibuprofeno, sem os efeitos colaterais. Use-o para substituir a manteiga em vários pratos, ou aplique-o topicamente em suas articulações e massageie suavemente. Faça essas massagens relaxantes duas vezes por dia para Prevenir Artrite.
Consumir Peixes: O atum, o salmão, a cavala e o arenque contêm ácidos graxos ômega-3 que combate a artrite, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, ajudam a aliviar as articulações sensíveis e a rigidez matinal. Outro método de conseguir a quantidade diária de ácidos graxos ômega-3 é tomar suplemento de óleo de peixe.
Use Luvas ao Dormir: Usar luvas enquanto dorme à noite é benéfico para os pulsos e os dedos de pacientes com artrite, embora pareça um pouco estranho. Usar luvas confortáveis evita que as mãos fiquem rígidas e inchadas pela manhã. Outra opção é envolver um lenço em torno de seus joelhos doloridos ou cotovelos para aliviar a dor da artrite.
Consuma Mais Frutas Cítricas: Limões e laranjas também são extremamente úteis no tratamento da osteoartrite por causa de seu alto teor de vitamina C. Esta é uma vitamina essencial na formação dos principais componentes da cartilagem, e luta contra os radicais livres que danificam a cartilagem. Por exemplo, você pode beber água com limão ou suco de laranja, ou consumir mais limões e laranjas para obter mais vitamina C e para combater a artrite.