As 5 Dicas Simples Para Eliminar o Culote

As Dicas Simples Para Eliminar o Culote de forma simples e 100% natural. Alem disso, Perder gordura na região do quadril e das coxas, ou diminuir o Culote, é um dos maiores desafios das mulheres que seguem firme um programa de treino. As medidas em outras áreas do corpo vão secando, mas a gordura localizada na lateral permanece e até chega a desmotivar, algumas vezes. Quando você faz um exercício aeróbio, contribui para diminuir o Culote, mas existem movimentos específicos que aceleram os resultados.

Hormonal: “é comprovado que as células gordurosas dessa região são mais sensíveis aos hormônios femininos. Daí o Culote ser mais comum em mulheres após a puberdade”.

Genética: “a concentração de células gordurosas nas diversas regiões do corpo tem características genéticas, variando de pessoa para pessoa”.

Nutricional: quanto mais equilibrada a dieta, com ingestão adequada de líquidos e baixa ingestão de gorduras e carboidratos compostos, menor o acúmulo de gordura corporal e, consequentemente, na região dos Culotes, conforme destaca.

Metabólica: “um metabolismo adequado, associado a atividades físicas aeróbicas e musculação para o enrijecimento dos músculos da região, é de extrema importância para diminuir a concentração de gorduras e melhorar o contorno corporal”.

É fato que ninguém consegue “eliminar o Culote” do dia para a noite, mas diminuir significativamente o acúmulo de gordura nesta região é possível. Então, confira As 5 Dicas Simples Para Eliminar o Culote:

Quatro Apoios Posterior: Para Eliminar o Culote Fique de quatro apoiando os dois antebraços no chão. Em seguida, leve a perna direita para trás e para cima com o joelho esticado. Repita o movimento 20 vezes e troque a perna.

Quatro Apoios Lateral: Fique de quatro e apoie o antebraço esquerdo no chão. Mantenha a coluna reta e suba a perna direita para o seu lado direito até a altura do quadril. Repita o movimento 20 vezes e mude o lado para Eliminar o Culote.

Levantamento de Perna: Deite-se sobre o lado direito do corpo, apoie o cotovelo no chão e levante a perna esquerda sem dobrar o joelho. para Eliminar o Culote Repita o movimento 20 vezes e mude o lado.

Agachamento Sumô: Com as pernas afastadas, faça o mesmo movimento do agachamento convencional sem ultrapassar os 90 graus de flexão do joelho.

Bicicleta e Corrida: Tanto pedalando ou correndo, nas ruas quanto numa bicicleta ou esteira ergométrica, o treino ajuda a perder a gordura localizada no quadril e coxas. Como as atividades são predominantemente aeróbicas, utilizam as gorduras como fonte de energia.