As 5 Dicas Para Aliviar as Dores da Artrite
As Dicas Para Aliviar as Dores da Artrite, de forma saudável e 100% natural. Além disso, o centro de controle de doenças e prevenção afirmou que 52,5 milhões de adultos nos Estados Unidos foram diagnosticados com alguma forma de Artrite e dor no período entre 2010 e 2012. Segundo eles, uma em cada duas pessoas desenvolvem osteoartrite sintomática do joelho por volta dos 80 anos.
Ainda assim, felizmente, alguns dos remédios caseiros naturais podem reduzir o desconforto e a dor causada pela Artrite. Dor de Artrite e rigidez é causada pela inflamação das articulações. Então, confira As 5 Dicas Para Aliviar as Dores da Artrite:
Magnésio: Este mineral é vital para mais de 300 respostas biomecânicas, uma das quais é o processo de alivio da dor e rigidez. O magnésio também ajuda na mineralização óssea, por isso mantém os ossos fortes. Consuma uma dieta rica em magnésio, incluindo nozes, feijões e folhas de cores escuras.
Banho da Manhã: Um banho longo e quente na parte da manhã irá ajudá-lo a afrouxar qualquer rigidez em suas articulações. Dormir com uma almofada de aquecimento ou manta elétrica evita que acorde com uma rigidez terrível.
Açafrão: O composto ativo no açafrão, a curcumina, efetivamente alivia a inflamação da Artrite, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. Você pode adicionar esta especiaria picante e deliciosa em sua dieta. Adicione-a em sua omelete, ou faça um um chá de açafrão ou um curry indiano.
Azeite: As enzimas anti-inflamatórias presentes no azeite extra virgem funcionam como o ibuprofeno, sem os efeitos colaterais. Use-o para substituir a manteiga em vários pratos, ou aplique-o topicamente em suas articulações e massageie suavemente. Faça essas massagens relaxantes duas vezes por dia.
Consuma Mais Peixes: O atum, o salmão, a cavala e o arenque contêm ácidos graxos ômega 3 que, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, ajudam a aliviar as articulações sensíveis e a rigidez matinal. Outro método de conseguir a quantidade diária de ácidos graxos ômega 3 é tomar suplemento de óleo de peixe.
Use Luvas ao Dormi: Usar luvas enquanto dorme à noite é benéfico para os pulsos e os dedos de pacientes com Artrite, embora pareça um pouco estranho. Usar luvas confortáveis evita que as mãos fiquem rígidas e inchadas pela manhã. Outra opção é envolver um lenço em torno de seus joelhos doloridos ou cotovelos Para Aliviar as Dores da Artrite.