As 5 Coisas que Você Pode Fazer Antes de Dormir Para Emagrecer

As Coisas que Você Pode Fazer Antes de Dormir Para Emagrecer de forma saudável. Além disso, existem algumas práticas que podem ser realizados antes de descansar durante a noite, que ajudam a controlar o ganho de peso se você conseguir fazer tornar um hábito. A comida é fundamental algumas horas antes da hora de ir para a cama. É por isso que eu quero dizer-lhe o que comer e como você tem que fazer antes de ir dormir para uma série de hábitos que você pode conseguir a perda de peso tanto os quilos que deseja perder de vista. Então, confira As 5 Coisas que Você Pode Fazer Antes de Dormir Para Emagrecer.

Tome uma Xícara de Chá:  Tomar uma xícara de chá antes de ir dormir, ajuda a queimar gordura, especialmente no abdômen. E os chás contém um componente flavonoide conhecido como aspalathin, que ajuda a reduzir os hormônios do estresse que controlam o apetite e armazenamento de gordura.

Coma um Pedaço da Turquia: Em vez de contar carneiros é muito mais eficaz para pegar um pedaço da Turquia, uma vez que esta carne é rica em triptofano, um indutor do muito poderoso sonho que também é extremamente baixa em calorias.

O sono é essencial para perder peso. De acordo com estudos realizados em Colorado com as pessoas que estavam a tomar uma dieta, verificou-se que 6% consumiram menos calorias quando eles poderiam dormir bem.

Queijo Cottage ou Queijo Fresco: Se você estiver querendo emagrecer pode ser contraproducente não comer nada antes de ir para a cama. Então, uma das Coisas que Você Pode Fazer Antes de Dormir Para Emagrecer é comer um queijo fresco, que será uma contribuição de proteína no corpo e uma fonte de triptofano, um aminoácido que é milagroso, quando a indução do sono, assim como já dissemos antes, ele ajuda a dormir bem perder peso.

Crie Uma Rotina: Se a mesma coisa é feita a cada noite antes de dormir, especialmente na última hora do dia, é útil educar o cérebro para que ele se prepare para o descanso. Depois de um tempo, o cérebro vai começar a associar essa rotina de sono e vai fazer queima de gordura que serão favorecidos no tempo de descanso.

Manter uma  Ordem Rigorosa das Refeições: Recomenda-se a encerrar a cozinha, mais cedo ou mais tarde. E de acordo com estudos publicados, se o corpo gasta dezesseis horas sem comer, você acaba perdendo peso, e, portanto, a única maneira é jantar e pequeno-almoço o mais tarde possível. Com esta quantidade de horas sem comer tudo, de acordo com os autores do estudo, o corpo é reposto e deixa de acumular gordura.