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As 12 Receitas com Limão Para Turbinar a Sua Dieta!

As Receitas com Limão Para Turbinar a Sua Dieta! são formas bem simples, que respeita e regula o funcionamento de todo o corpo. Além disso, você não aprenderá somente como preparar algumas receitas, descobrirá também como perder peso sem sofrimento e de maneira totalmente saudável.

A reeducação alimentar é um processo que sempre evolui passo a passo, de forma a fazer parte naturalmente da rotina diária, e o organismo responde sempre muito bem à uma alimentação equilibrada. Não tenha pressa, os resultados irão aparecer.

O pensamento deve estar em cumprir o compromisso e não nos quilos a menos, pois eles são uma consequência natural e inevitável. Essas receitas são completamente nutritivas e com gostinho de Limão e que ajudarão a turbinar sua dieta. Então, confira As 12 Receitas com Limão Para Turbinar a Sua Dieta:

Lombo Com Creme Verde Para Turbinar a Sua Dieta:  150kcal/porção

lombo com creme verdeINGREDIENTES:

  • 10 folhas de sálvia picadas
  • 3 colheres (sopa) de suco de Limão
  • 4 fatias de lombo de porco (cerca de 240g)
  • 1 colher (sopa) de óleo de sopa
  • Sal a gosto

Creme de agrião:

  • 1/2 maço de agrião limpo e picado
  • 1 xícara (chá) de caldo de galinha
  • 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • Sal a gosto

MODO DE PREPARO

  • Amasse a sálvia, junte o suco de Limão, o sal e, com essa mistura, tempere o lombo cortado em fatias.
  • Deixe descansar por 10 minutos.
  • Aqueça o óleo e frite o lombo até dourar.
  • Retire e mantenha aquecido.
  • Para o creme, bata todos os ingredientes no liquidificador por 3 minutos e despeje em uma panela.
  • Cozinhe em fogo baixo, por 5 minutos e, assim que ficar consistente, retire.
  • Sirva com o lombo.

Suco Energizante Para Turbinar a Sua Dieta

INGREDIENTES:

  • Suco puro de 2 Limões
  • Suco puro de 2 Laranjas
  • 1 xícara (chá) de folhas verdes (espinafre, rúcula, couve-manteiga)
  • 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
  • Água para misturar

MODO DE PREPARO

  • Bata o Limão, a laranja, as folhas e o gérmen de trigo no liquidificador.
  • Adicione a água aos poucos, até obter a consistência e o sabor desejado.
  • Beba em seguida.

Bolo de Limão Light Para Turbinar a Sua Dieta: 386kcal/porção

bolo de aveia com limãoINGREDIENTES:

  • 1/2 xícara (chá) de margarina light
  • 1 xícara (chá) de açúcar light
  • 3 ovos (claras e gemas separadas)
  • Raspas da casca de 1 Limão
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado morno
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • Margarina e farinha de trigo para untar

Cobertura:

  • 250ml de creme de leite fresco/gelado
  • 4 colheres (sopa) de açúcar light
  • Suco de 1 Limão
  • Raspas de casca de Limão para decorar

MODO DE PREPARO

  • Na batedeira, bata a margarina com o açúcar, as gemas, as raspas e o leite.
  • Junte a farinha e o fermento e misture com uma colher.
  • Adicione as claras batidas em neve e despeje em uma forma de 30cm x 22cm untada e enfarinhada.
  • Leve ao forno médio, preaquecido, até dourar.
  • Na batedeira, bata o creme de leite, o açúcar e o suco de Limão até dar ponto de chantilly.
  • Cubra o bolo com o chantilly e decore com as raspas de Limão.
  • Sirva em seguida.

Mousse de Manga Com Limão Para Turbinar a Sua Dieta: 116kcal/porção

mousse de manga com limãoINGREDIENTES:

  • 3 mangas (cerca de 700g)
  • 1/2 xícara (chá) de leite evaporado
  • 2 colheres (chá) de gelatina em pó sem sabor
  • 3 colheres (sopa) de suco de Limão
  • 3 colheres (sopa) de adoçante
  • 2 colheres (sopa) de coco ralado

MODO DE PREPARO

  • Leve o leite evaporado à geladeira por cerca de 15 minutos.
  • Descasque as mangas e corte em cubos. Reserve.
  • Em uma panela pequena, dissolva a gelatina no suco de Limão e aguarde por 5 minutos.
  • Leve essa panela ao fogo baixo, e mexa até dissolver completamente.
  • No liquidificador, junte as mangas com a gelatina dissolvida e o adoçante.
  • Bata em velocidade média até que forme um purê. Reserve.
  • Em batedeira com velocidade baixa, bata o leite evaporado que estava na geladeira por aproximadamente 5 minutos até ficar cremoso e firme.
  • Misture a esse leite evaporado o purê de manga com um garfo delicadamente (não é necessário bater muito) para que fique aerado.
  • Distribua em taças e leve à geladeira por mais ou menos 3 horas.
  • Polvilhe o coco ralado em uma pequena assadeira, e leve ao forno em temperatura média, por 5 minutos para dourar.
  • Ao servir as taças de musse, decore com um pouco de coco por cima.

Penne ao Molho de Frango Para Turbinar a Sua Dieta: 310kcal/porção

INGREDIENTES:

  • 300g de penne
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 1 pimentão vermelho em tiras
  • 200g de peito de frango desossado e sem pele, em tiras de 1cm
  • 2 colheres (sopa) de cebolinhas verdes, picadas
  • 200g de palmito em fatias
  • 3/4 de xícara de caldo de galinha
  • 2 colheres (chá) de suco de Limão
  • 1 colher (chá) de raspa de casca de Limão
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1 colher (chá) de tomilho seco
  • 1/2 xícaras de ervilhas
  • 1/2 xícara de grãos de milho cozido
  • 3 colheres (chá) de maisena
  • 1/2 xícara de creme de leite light

MODO DE PREPARO

  • Em uma caçarola, cozinhe o penne seguindo as instruções da embalagem e reserve.
  • Em uma frigideira grande, aqueça o azeite e junte o pimentão.
  • Refogue por cerca de 3 minutos mexendo de vez em quando.
  • Junte o frango e a cebolinha, misturando.
  • Acrescente o palmito, o caldo de galinha, o suco e as raspas da casca do Limão, o sal e o tomilho e cozinhe por cerca de 1 minuto.
  • Junte as ervilhas, e o milho e cozinhe por cerca de 4 minutos.
  • Em uma xícara, dissolva a maisena em um pouco de água.
  • Junte a maisena dissolvida e cozinhe por mais 3 minutos, mexendo até o caldo engrossar um pouco e o frango ficar bem cozido.
  • Retire do fogo e junte o creme de leite.
  • Escorra a massa reservada e misture ao molho.
  • Sirva em seguida.

Hambúrguer de Frango Fit Para Turbinar a Sua Dieta: 349kcal/porção

INGREDIENTES:

  • 1kg de peito de frango moído
  • 1 ovo
  • 1 cebola pequena ralada
  • 2 colheres (sopa) de farinha de aveia em flocos
  • 1 colher (sopa) de raspas de Limão
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Óleo para untar
  • Rodelas de Limão para acompanhar

MODO DE PREPARO

  • Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
  • Modele pequenos hamburgueres e doure dos dois lados em uma frigideira antiaderente untada.
  • Sirva acompanhado de rodelas de Limão.

Biscoitinhos de Aveia e Limão Para Turbinar a Sua Dieta

biscoito de aveia com limãoINGREDIENTES:

  • 1 xícara (chá) de açúcar
  • 1/2 xícara (chá) de margarina
  • 2 ovos
  • 3 colheres (sopa) de leite
  • 1/2 colher (chá) de fermento
  • 1 colher (chá) de raspas de Limão
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 1/4 de xícara (chá) de aveia
  • 1 colher (café) de sal

Cobertura:

  • 1 colher (chá) de corante alimentício verde
  • 1 xícara (chá) de açúcar de confeiteiro
  • 1 e 1/2 colher (sopa) de leite
  • 1 e 1/2 colher (sopa) de suco de Limão
  • 1 e 1/2 colher (café) de essência de baunilha

MODO DE PREPARO

  • Misture o açúcar e a margarina.
  • Adicione os ovos, o leite, o fermento, as raspas de Limão, a farinha a aveia, o sal e bata até ficar homogêneo.
  • Despeje a massa sobre um filme plástico e espalhe uniformemente.
  • Cubra com filme plástico e leve à geladeira por 2 horas.
  • Retire e corte em círculos pequenos.
  • Leve ao forno médio até dourar.
  • Espere esfriar.
  • Misture os ingredientes da cobertura e passe por cima dos biscoitos.
  • Espere secar e sirva.

Suco Detox Para Turbinar a Sua Dieta

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem coar.
  • Se preferir, adoce com estévia.

Carne Com Brócolis e Molho de Soja Para Turbinar a Sua Dieta265kcal/porção

INGREDIENTES:

  • 3 colheres (sopa) de molho de soja (shoyu)
  • 1 colher (sopa) de suco de Limão
  • 2 colheres (chá) de maisena
  • 1 colher (chá) de cravo-da-índia em pó
  • 1 colher (chá) de Gengibre ralado
  • 400g de alcatra em tiras grossas
  • 1 e 1/2 xícara (chá) de brócolis
  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho amassado
  • 1 pimentão vermelho em tiras

MODO DE PREPARO

  • Misture o molho de soja, o suco de Limão, a maisena, o cravo e o Gengibre, e faça uma marinada.
  • Espalhe a mistura sobre a carne e leve à geladeira por 20 minutos.
  • Depois, coloque a carne em outra travessa, arrumando as tiras, lado a lado, e reserve o caldo.
  • Numa tigela à parte, misture o brócolis, a cebola e o alho, e coloque sobre a carne.
  • Leve-a ao micro-ondas para cozinhar em potência alta por 4 minutos.
  • Tire a carne, mexa bem e volte ao forno por 4 minutos (aproximadamente).
  • Quando a carne estiver cozida, junte o pimentão e, em seguida, despeje o caldo reservado.
  • Cubra a travessa e leve-a ao micro-ondas por mais 3 minutos ou até que o molho engrosse.
  • Sirva em seguida.

Tabule Leve Para Turbinar a Sua Dieta: 100kcal/porção

INGREDIENTES:

  • 150g de trigo para quibe
  • 2 tomates picados
  • 1 pepino em cubos
  • 3 cebolinhas verdes picadas
  • 2 colheres (sopa) de Salsa picada
  • 2 colheres (sopa) de Hortelã picada
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 3 colheres (sobremesa) de suco de Limão
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 1 pé de Alface limpa e picada

MODO DE PREPARO

  • Em uma tigela coloque o trigo, cubra com água quente e deixe descansar por 1 hora mexendo de vez em quando.
  • Depois do trigo esfriar, escorra bem e coloque-o em uma tigela.
  • Coloque os demais ingredientes e misture bem.
  • Por último, coloque a Alface picada e torne a misturar.
  • Sirva em seguida.

Cheesecake de Limão Para Turbinar a Sua Dieta: 144kcal/porção

cheesecake de limãoINGREDIENTES:

  • 4 colheres (sopa) de ricota
  • 1 pote de cream cheese de 200g
  • 2 ovos
  • 1 colher (sopa) de suco de Limão
  • 1 colher (sopa) de raspas da casca de Limão
  • 4 colheres (sopa) rasas de adoçante em pó
  • 1 colher (chá) de migalhas de biscoito cream cracker
  • 12 morangos frescos
  • Margarina light para untar

MODO DE PREPARO

  • Misture a ricota com o cream cheese, os ovos, o suco de Limão, o adoçante e as raspas de Limão.
  • Em uma fôrma de fundo removível untada, coloque a massa e polvilhe com as migalhas de biscoito.
  • Asse por 30 minutos, retire do forno e leve à geladeira por 2 horas.
  • Desenforme e decore com os morangos cortados ao meio.
  • Sirva em seguida.

Salmão Com Legumes Para Turbinar a Sua Dieta305kcal/porção

INGREDIENTES:

  • 4 filés de salmão
  • 250g de cogumelos frescos
  • 3 abobrinhas pequenas
  • 1 Cenoura grande raspada
  • 4 colheres (sopa) de Salsa fresca picadinha
  • 2 colheres (sopa) de suco de Limão
  • Sal e pimenta-do-reino branca a gosto

MODO DE PREPARO

  • Lave, enxugue e corte as abobrinhas em tiras, no sentido do comprimento, com 1/2cm de espessura.
  • Faça o mesmo com a Cenoura.
  • Corte os cogumelos em fatias, sem remover os cabinhos.
  • Coloque as abobrinhas, a Cenoura, a Salsa e os cogumelos numa vasilha grande.
  • Junte a pimenta, o sal e misture bem.
  • Tempere os filés de salmão com o Limão e distribua-os por cima, dispostos lado a lado.
  • Cubra a vasilha com filme plástico atóxico, deixando apenas uma pequena abertura.
  • Leve ao micro-ondas e cozinhe em potência alta por oito minutos ou até o salmão ficar macio.
  • Não se esqueça de virar os filés na metade do tempo.
  • Sirva ainda quente.

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