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Dicas de Saúde Dicas Variadas

As 10 Dicas Para Preparar uma Salada Nutritiva

As Dicas Para Preparar uma Salada Nutritiva. Além dissocom uma alimentação leve, saborosa e nutritiva, sua vida ganha mais saúde e seu corpo agradece. Essenciais para a alimentação e para quem quer emagrecer, as folhas e vegetais são poderosos parceiros da alimentação saudável. Ricos em fibras, vitaminas e sais minerais, auxiliam no bom funcionamento do intestino, trabalham para o perfeito funcionamento do organismo, hidratam o corpo e ainda são sensação de saciedade.

As 10 Dicas Para Preparar uma Salada NutritivaMas para aproveitar todos os benefícios desses alimentos, é preciso seguir pequenos truques que vão cuidar da sua saúde e ajudar você a perder os quilos necessários para melhorar exibir belas curvas. Então, confira agora As 10 Dicas Para Preparar uma Salada Nutritiva.

1. Dica Para Preparar uma Salada Nutritiva: Lave muito bem os vegetais, folhas e as frutas. Separe as folhas e lave uma por uma em água corrente. Para legumes e frutas, vale usar uma escovinha para higienizar as cascas.

2. Dica Para Preparar uma Salada Nutritiva: Para que o repolho fique bem crocante, corte-o ao meio e deixe de molho em uma mistura de água gelada e sal durante alguns minutos antes do preparo. Escorra e corte em tiras.

3. Dica Para Preparar uma Salada Nutritiva: Para que a cenoura ralada, a banana cortada em rodelas e cubos de maçã não fiquem escurecidos na salada, pinguem algumas gotinhas de suco puro de limão. Não muda o gosto e deixa sua salada mais bonita.

4. Dica Para Preparar uma Salada Nutritiva: Importante para a saúde, a cebola atua como diurético, auxiliando na perda de peso. Se você não gosta muito do sabor, para suavizar, corte-a em cubos ou rodelas, coloque por alguns segundos numa panela com água fervente. Depois de fria, vai para a salada com um gosto menos ácido.

5. Dica Para Preparar uma Salada Nutritiva: Para preservar os nutrientes das folhas, prefira rasgá-las com as mãos ao invés de usar a faca. E só tempere no momento de servi. Assim, você evita que elas murchem.

6. Dica Para Preparar uma Salada Nutritiva: Enlatados como milho verde e ervilha ganham mais sabor se forem escorridos e banhados com um pouco de água morna. Depois, é só escorrer novamente e incluir na sua receita.

7. Dica Para Preparar uma Salada Nutritiva: Frutas dão um toque especial ás saladas. As secas combinam com molhos mais pesados, com maioneses e creme de leite. Já as frescas ficam muito saborosas com iogurte natural.

8. Dica Para Preparar uma Salada Nutritiva: Corte o tomate em quatro partes, retire as sementes e polvilhe com um pouco de sal. Espere 10 minutos e use receita. Assim não vai soltar tanta água.

9. Dica Para Preparar uma Salada Nutritiva: Frutas como abacaxi, melão, tangerina e laranja soltam muito líquido e podem prejudicar algumas receitas. Deixe para incluí-las na mistura pouco antes de o prato á mesa.

10. Dica Para Preparar uma Salada Nutritiva: Rico em vitamina B6, folato, carotenoide e fibras, o brócolis Cuida do coração e é parceiro das dietas. Com 0% de açúcar, e muitas proteínas, dá força para fazer exercícios e diminui a fome.

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