Arroz Integral com Gergelim

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

A Receita de Arroz Integral com Gergelim é uma boa opção de uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Então, vamos preparar esse deliciosa receita de Arroz Integral com Gergelim.

Arroz Integral com Gergelim

INGREDIENTES:

  • 3 xícaras (600ml) de água.
  • 2 colheres (sopa) de alho amassado.
  • 1 Cebola pequena picada.
  • Sal a gosto.
  • 1 xícara (chá) de arroz integral lavado e escorrido.
  • 1 colher (sopa) de Gergelim torrado.
  • 1 colher (chá) de Alho desidratado.

MODO DE PREPARO: Em uma panela de pressão, leve ao fogo médio a água com o alho, a cebola e o sal. Quando ferver, acrescente o arroz e deixe cozinhar em fogo baixo por 20 minutos após iniciada a pressão. Apague o fogo e deixe descansar por 10 minutos antes de cobrir a panela. Se for necessário, acrescente mais água, aos poucos, até o arroz amaciar. Coloque o arroz e um refratário médio e misture com o gergelim torrado e o alho desidratado. Sirva.

0/5 (0 Reviews)

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

One Comment

Leave a Reply

One Ping

  1. Pingback:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Loading…

0

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Receita de Peixe com Erva-Doce

Arros de Frango e Lentilhas

Receita de Arroz de Frango com Lentilhas