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10 Receitas de Suco de Couve Para Emagrecer

10 Receitas de Suco de Couve Para Emagrecer

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Especialista do Dicas de Saúde

Receitas de Suco de Couve Para Emagrecer de forma 100% natural. Além disso, o Suco de Couve sempre foi o queridinho de todas as dietas para Emagrecer. A Couve é uma hortaliça rica em minerais, como o cálcio, ferro e fósforo, e vitaminas A, complexo B e C. Além de ser consumida refogada, em forma de saladas e chás, os seus benefícios também podem ser aproveitados no preparo de sucos, bebidas ricas em nutrientes e com propriedades desintoxicante e antioxidante, além de ajudar a manter a boa forma, por possuir um baixo teor de calorias.

Receitas de Suco de Couve Para Emagrecer

É possível Emagrecer em pouco tempo sem fazer dietas extravagantes?  Essa é uma pergunta que todas as pessoas que desejam Emagrecer se fazem diariamente, por isso trouxemos hoje através desse artigo, uma lista de Receitas de Suco de Couve que farão você alcançar esse objetivo com muita eficacia. Mas antes das Receitas, Confira alguns dos benefícios do Suco de Couve para saúde:

Benefícios do Suco de Couve: A Couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo. Além disso, A Couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • A Couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição.
  • A Couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta.
  • A Couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial.
  • A Couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol.
  • A Couve é ricas em fibras solúveis que favorecem dietas de emagrecimento.

Agora que já conchemos os benefícios da Couve para saúde, vamos conhecer:

Receitas do Suco de Couve Para Emagrecer:

1. Receita de Suco de Couve com Espinafre:

Ingredientes:

  • 1 cenoura cortada
  • 1 fatia de beterraba.
  • 1 maçã verde sem sementes picadas
  • 1 maço de espinafre
  • Suco de 1 limão
  • ½ laranja picada sem sementes
  • 2 folhas de couve

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Acrescente água, gelo e mel e sirva a seguir sem coar.
  • De preferência consuma logo após o preparo, para melhor absorver os seus nutrientes.

2. Suco de Couve Para Secar em Uma Semana:

Este suco, é um dos mais indicados para dietas de emagrecimento, devido a sua alta proporção de fibras que aumentam a sensação de saciedade ajudando a controlar a fome. Para conferir os seus ingredientes e modo de Preparo, CLIQUE NO VÍDEO ABAIXO:

3. Receita de Suco de Couve com Laranja:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Primeiro você deve lavar as folhas de Couve em água corrente. Depois coloque a Couve no liquidificador e acrescente o suco de laranja, bata bem. Beba sem coar logo após o preparo.
  • O ideal é tomar esse suco logo de manhã ao acordar, antes de comer qualquer outra coisa. Se você achar que o suco ficou muito grosso, acrescente um pouco de água, de preferência gelada.

4. Receita de Suco de Couve com Maçã:

Ingredientes:

  • 2 maçãs argentinas;
  • 2 folhas de Couve;
  • Suco de limão.

Modo de Preparo:

  • Corte as maçã ao meio e retire as sementes. Separe e lave as folhas de Couve.
  • Esprema o suco de limão em um copo. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até formar uma mistura encorpada.
  • Beba a seguir sem coar. Se necessário adicione um pouco de mel para adoçar.

5. Receita de Suco de Couve com Melão:

Ingredientes:

  • Suco de 2 limões
  • 5 folhas de Couve
  • 1 melão sem sementes picados

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir, sem coar.
  • Se quiser, adicione um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente. Beba na hora para absorver todas as propriedades.

6. Receita Caseira que Elimina a Barriga em 4 Dias:

Esta receita sem sombra de dúvidas, é uma das mais eficazes quando se tratar de Emagrecer, pois ela é recheada dos principais nutrientes que produzem saciedade e a queima de gordura. Para conferir os seus Ingredientes e Modo de Preparo, CLIQUE NO VÍDEO ABAIXO:

7. Receita de Suco de Couve com Hortelã:

Ingredientes:

  • Suco de 1 limão médio
  • 1 colher de mel
  • 2 folhas de hortelã
  • 2 folhas de Couve

Modo de Preparo:

  • Lave as folhas de Couve e hortelã em água corrente, depois coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Tome logo em seguida, e sem coar.
  • Esse suco verde emagrecedor pode ser tomado de manhã, em jejum, ou durante o dia. Se você quiser, pode colocar mais ingredientes, como cenoura, brócolis, pepino.

8. Receita de Suco de Couve com Pepino:

Ingredientes:

  • 5 folhas de Couve
  • 3 maçãs fuji
  • Suco de 1 limão
  • 1 pepino com casca

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir, sem coar.
  • Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente. Beba na hora para absorver todas as propriedades.

9. Receita de Suco de Couve com Alface:

Suco de Couve Para EmagrecerIngredientes:

  • 2 folhas de Couve com o talo
  • 2 Folhas de Alface médias
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 150 ml de água de coco
  • ½ beterraba cortada
  • 1 maçã sem sementes picadas
  • Suco de ½ limão
  • 3 folhas de beterraba

Modo de Preparo:

  • Adicione os ingredientes um a um no liquidificador e bata até formar uma mistura homogênea.
  • Beba sem coar. Se quiser adicione um pouco de mel para adoçar e gelo.
  • Beba logo após o preparo para absorver melhor todos os seus nutrientes.

10. Receita de Suco de Couve com Limão:

Ingredientes:

  • Suco de 2 limões
  • 5 folhas de Couve

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e sirva em seguida, sem coar.
  • Se você quiser, adicione um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente e beba logo em seguida para melhor absorver todas as propriedades.

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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