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Vitamina C para Perda de Peso

Vitamina C para Perda de Peso é bom ou é um mito? Estudos foram feitos e houve uma ligação entre o consumo de vitamina C e perda de peso. Aqui está o que você precisa saber!

Ácido Ascórbico e obesidade: Um estudo foi feito e mostrou que há uma ligação entre o ácido ascórbico e obesidade. Os investigadores descobriram que a perda de peso no grupo que consumia o ácido ascórbico, numa base diária era maior do que a perda de peso do grupo de controlo, tendo os placebos. O ácido ascórbico é a vitamina C, então isso significa que o aumento do consumo de vitamina C pode ajudar a melhorar os resultados na perda de peso.

Vitamina_CFrutas e legumes Ricos em Vitamina C: Outro estudo realizado, descobriu que quantidades inadequadas de vitamina C pode realmente estar relacionada com um obstáculo na perda de peso. Uma dieta deficiente de frutas e vegetais, são grandes fontes naturais de vitamina C pode impedir uma pessoa ter sucesso no processo de perda peso.

Exercício e Queima de Gordura: O mesmo estudo mencionado acima também descobriu que uma das razões da vitamina C e perda de peso pode estar ligado é por causa das taxas de queima de gordura durante o exercício. Verificou-se que as pessoas que consumia uma quantidades mais altas de vitamina C foram capazes de queimar 30% mais de gordura durante o exercício.

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Níveis de Açúcar no Sangue: Também foi descoberto que níveis mais elevados de vitamina C podem resultar em uma melhor gestão dos níveis de açúcar no sangue. Diabéticos devem estar aumentando seu consumo de vitamina C, e as pessoas que não foram diagnosticadas com diabetes devem aumentar sua vitamina C porque a gestão de açúcar no sangue impede o ganho de peso.

Alguns desses estudos têm sugerido que somente suplementos de vitamina C não ajuda na perda de peso, mas que a vitamina C deve ser combinado com outros esforços para perda de peso. Quando uma pessoa já pratica uma exercícios e comer direito, eles podem adicionar a vitamina C em sua rotina, a fim de melhora cada vez mais o processo de perda de peso e maximizar seus esforços e resultados.

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