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Turbinando a Queima de Gordura (Exercícios)

Turbinando a Queima de Gordura (Exercícios)

Assista o vídeo até o Final e leia o resumo abaixo sobre esse sensacional e Revolucionário método de emagrecimento!

RESUMO:

Este foi o último vídeo do curso de 6 dias. Neste vídeo você aprendeu que aprox. 90% das pessoas se exercitam de forma errada para queima de gordura, portanto, construindo frustração, ao invés, de sucesso.

  • Exercícios aeróbicos puramente + dieta = fracasso e dificuldades!
  • 80% do sucesso no emagrecimento vem da alimentação e 20% vem do resto, incluindo exercícios.

O objetivo dos exercícios para queima de gordura são:

  • Aumentar a sensibilidade à insulina nos músculos.
  • Melhorar a sensibilidade à Leptina (veja mais sobre isso no livro eletrônico do Emagrecer De Vez )
  • Acelerar seu metabolismo.
  • Diminuir catabolismo, ou seja, evitar a queima de músculos.

A importância de se ter um aval médico antes de mudar qualquer hábito alimentar ou de exercícios.
Um programa de exercícios correto e que faz sentido constitui-se de:

  • 1 a 2 sessões de exercícios intervalados de alta intensidade por semana. Sessões curtas de 15 a 30 minutos (veja mais em Emagrecer de vez )
  • 1 ou 2 sessões de musculação de corpo inteiro com foco em exercícios compostos. Sessões curtas de 20 a 60 min no máximo.
  • Aproveitar as pequenas oportunidades do dia-a-dia para se movimentar, sem agenda, sem horários, naturalmente.

Conquiste seu objetivo de forma inteligente, eficiente e permanente! Diga não às balelas! Emagreça, entre no seu jeans, ganhe saúde e disposição! Se você aiiiinda não teve acesso ao livro eletrônico do Emagrecer De Vez, eu vou pingar limão no seu olho! Duas vezes!  Clique Aqui ou no Botão Abaixo!

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