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Dicas de Saúde Receitas Saudáveis

Suflê de Batata Doce (RECEITA COMPLETA)

A Receita de Suflê de Batata Doce é uma boa opção de uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, a Batata-Doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia devido aos seus Carboidratos saudáveis que não elevem em excesso o nível de Açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para quem malha frequentemente. Então, confira os Benefícios da Batata Doce Para Saúde:

Assim sendo, alguns dos principais benefícios da Batata-Doce para a saúde incluem:

  • Facilita o aumento de Massa Muscular porque fornece a energia necessária para o treino;
  • Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
  • Emagrece pois diminuir o apetite;
  • Fortalece o Sistema Imunológico porque tem boa quantidade de Vitamina A;
  • Melhora o funcionamento do Intestino, porque é bastante rica em Fibras.

sufle-de-batata-doceQuando consumida em pequenas quantidades, também pode ser usada em dietas de Emagrecimento pois ajuda a diminuir rapidamente a fome. Então, confira agora essa deliciosa Receita de Suflê de Batata Doce:

INGREDIENTES:

  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 1 xícara (chá) de leite
  • 1 colher (chá) de sal
  • 2 colheres (chá) de açúcar
  • 2 xícaras (chá) de batatas doces cozidas e amassadas
  • 2 ovos, separadas as claras e gemas
  • 1/2 xícara (chá) de passas
  • 1 colher (chá) de noz moscada
  • 1/2 xícara (chá) de castanhas de caju (opcional)

MODO DE PREPARO:

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