Suco de limão com melancia é uma boa opção para dietas de emagrecimento.
Com ele, o corpo melhora como um todo.
A principal característica do suco é a desintoxicação.
Este suco irá trazer vitalidade a sua pele, devido a sua capacidade de potencializar a eliminação de toxinas causadoras de sobrecarga no organismo.
Elas são transformadas em fezes, urina e bile e descartadas pelo sistema excretor.
Essas toxinas entram no organismo por diversos meios, mas os principais são fast-foods, comidas industrializadas e medicamentos.
Principalmente a má alimentação que atualmente é cheia de conservantes, corantes, gorduras trans etc ajudam a piorar o nosso corpo por completo.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Melancia
A Melancia é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo, graças ao seu sabor agradavelmente doce e refrescante.
Esta fruta é constituída por 90% de água e, como tal, apresenta inúmeras vantagens para o nosso organismo, além de um índice calórico bastante reduzido.
- A Melancia contém poderoso antioxidantes, que ajudar na na prevenção de diversos tipos de câncer.
- A Melancia ajuda no fortalecimento do sistema respiratório,
- A Melancia contém nutrientes que causa uma Sensação de saciedade, ajudando-a no emagrecimento saudável.
- A Melancia constitui uma boa fonte de potássio e vitamina B-6 ajuda na Prevenção de câimbras.
Benefícios da Espinafre
O Espinafre é uma hortaliça que traz benefícios para a saúde como prevenir anemias e câncer de cólon, pois é rico em ácido fólico e antioxidantes.
Esse vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, em sopas, refogados e sucos naturais, sendo uma opção fácil e barata para enriquecer a dieta com vitaminas, minerais e fibras.
- Assim, incluir o Espinafre na alimentação traz os seguintes benefícios:
- Espinafre Prevenir a diminuição da visão com o avançar da idade, por ser rico no antioxidante luteína;
- Espinafre Prevenir câncer de cólon, por conter luteína;
- Espinafre Prevenir anemia, por ser rico em ácido fólico e ferro;
- Espinafre Prevenir e proteger a pele contra o envelhecimento precoce, por ser rico em vitaminas A, vitamina C e vitamina E;
- Espinafre Ajudar a emagrecer, por ser pobre em calorias.
Benefícios da Salsa
Benefícios Nutricionais do Salsão:
- O Salsão é um alimento muito baixa caloria.
- Salsão Ele fornece apenas 10 calorias por 100 gramas de seu consumo, Além de contém 95% de água.
- Benefícios do Salsão Para Previne o câncer: O Salsão contém flavonoides.
- A luteolina é um tipo de flavonoide que limita o crescimento de células cancerosas e ainda é Auxiliado pelos ácidos fenólicos em prostaglandinas que restringem e ajudam a impedir o metabolismo das células cancerígenas;
- Benefícios do Salsão Para Coração: O Salsão é uma excelente fonte em antioxidantes e compostos Ant-inflamatórios;
- Salsão Reduz a Pressão Arterial: O Salsão ajuda no relaxamento das artérias e facilita o fluxo de sangue;
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- A Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
- A Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
- A Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
- A Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
- A Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Receita de suco de limão com melancia para perder peso
1. Suco de limão com melancia
Ingredientes
- 1 limão-da-pérsia
- 3 xicaras (chá) de melancia picada
- 10 folhas de capim-cidreira fresco
- 1 copo (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, coe antes de consumir o suco.
- A limão-da-pérsia, a melancia e o capim-cidreira formam um trio imbatível contra o inchaço. O motivo é benefícios diurético das frutas, uma ótima solução para combater a retenção de liquido.
2. Suco de limão com melancia e água de coco
Ingredientes
- 180 ml de água de coco.
- 1/4 melancia.
- Suco de 1 limão.
- 1 ramo de hortelã.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, coe antes do consumo.
3. Suco de limão com espinafre e salsa
Ingredientes
Modo de Preparo
- Para começar devemos lavar e descascar todos os ingredientes que tenham casca.
- Em seguida, corte o aipo e a maçã. se você quiser pode ralar (ou triturar) os outros ingredientes para facilitar o seu processamento.
- Adicione todos os ingredientes em um liquidificador com um copo de água e processe até que a mistura se torne totalmente homogênea.
- Se preferir adicione gelo.
Este suco, como mencionado anteriormente, é o mais eficiente na queima de gordura, também fornece muitas vitaminas, nutrientes e antioxidantes. - Salsão é um alimento muito rico que colabora com a nutrição adequada do corpo.
Recomenda-se beber a mistura em jejum, para que as propriedades façam um melhor efeito, é aconselhável que estas bebidas sejam consumidas em uma dieta com ritmo controlado, e hábitos que ajudam o corpo a se manter saudável e manter um estilo de vida ativo, nada sedentário, porque estes sucos não são milagrosos.
4. Suco de limão com salsa e pepino
Ingredientes
- Um molho pequeno de salsa;
- Um limão;
- 1 colher de chá de óleo de coco;
- Meio pepino médio sem casca;
- Um copo de 200ml de água.
Modo de preparo
- Lave todos os ingredientes muito bem;
- Extraia o sumo do limão e junte-o aos outros ingredientes;
- Passe todos os ingredientes no liquidificador;
- Depois coe e tome de seguida.
5. Suco de limão com salsa e maçã
Ingredientes
- 1 maçã sem casca e sementes em cubos
- ½ xícara (chá) de Salsa cortado em cubos
- 1 copo grande (250ml) de água de coco
- ½ xícara (50ml) de suco de Limão
- 1 xícara (chá) de gelo
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
6. Suco de cenoura com laranja e maçã
Ingredientes
Modo de Preparo
- Coloque em uma liquidificador todos os ingredientes.
- Bata por alguns minutos.
- 2 adicione o suco de laranja.
- Sirva em seguida.
7. Suco de cenoura com laranja e limão
Ingredientes
- suco de limão (sem casca);
- 1 maçã;
- 1 pedaço de gengibre;
- 2 laranjas;
- 4 cenouras.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada, para deixar mais cremoso a bebida.
- Não use açúcar nem adoçante.
- Beba 4 vezes na semana.
- Vale ressaltar que o consumo regular do suco com impulso de uma caminhada irá aumentar o processo de queima de gordura.
8. Suco de cenoura com laranja com beterraba
Ingredientes
- 1 Beterraba sem as folhas.
- 5 folhas de Alface romana.
- 1 Cenoura
- 1 copo (200ml) de suco puro de Laranja
Modo de Preparo
9. Suco de cenoura com pepino
Ingredientes
- 2 talos de aipo;
- 1 cenoura descascada;
- 1 rabanete;
- 1/2 xícara de água filtrada.
Modo de Preparo
- Lave os ingredientes, coloque-os em um liquidificador, junto com a água e beba bem.
- Não coloque açúcar nem passe no coador.
Modo de Uso
- Beba o suco assim que ficar pronto, duas vezes ao dia, antes do café da manhã e antes do jantar.
- Beba o suco assim que estiverem pronto de preferência pela manhã, uma hora entes de seu café da manhã, durante dez dias consecutivos.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.