Suco de couve com laranja para perder peso é uma excelente receita de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde, previne e combate várias doenças.
Os famosos sucos , vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefício do Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefício do Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefício da Salsa
A salsa é capaz de desintoxicar o corpo, estimular o sistema imunológico, melhorar a visão, proteger contra doenças crônicas, prevenir a formação de tumores, ajudar a saúde do coração, reduzir a inflamação, refrescar a respiração, proteger contra asma, regular a menstruação e diminuir o risco de defeitos congênitos.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso.
- O Gengibre acelerando o metabolismo.
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal.
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
Benefícios da Semente de Linhaça
Os benefícios da semente de linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, permitindo manter a pele sempre bonita.
A Semente de Linhaça é a mais rica fonte de ômega-3 existente na natureza e seu uso proporciona manutenção da saúde e uma melhor qualidade de vida.
- A Semente de Linhaça melhora a prisão de ventre;
- A Semente de Linhaça ajuda a controlar o açúcar no sangue;
- A Semente de Linhaça ajuda a diminuir o colesterol porque é rica em fibras e ômega-3 que diminuem o colesterol ruim;
- A Semente de Linhaça ajuda a emagrecer;
- A Semente de Linhaça ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares;
- A Semente de Linhaça ajuda a reduzir inflamações no corpo, pois é muito rico em ômega-3;
- A Semente de Linhaça ajuda a diminuir os sintomas da TPM e da Menopausa, pois tem boas quantidades de isoflavona, fitoesteroide e lignana, que controlam os hormônios femininos.
Receita de suco de couve com laranja para perder peso
1. Suco de couve com laranja
Ingredientes:
- 2 Folhas de Couve;
- 2 Laranjas;
- 1 Litro de água;
- Adoçante ou açúcar a gosto.
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes na centrífuga e bata até obter uma mistura homogênea.
- Beba em seguida.
2. Suco de couve com laranja e pepino
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 folha de salsão com pedacinho do talo
- 1 maçã
- Suco de 2 Laranjas
- 1/2 pepino cru com casca picado
- 1 copo (200 ml) de água gelada
- 1 colher (sopa) de quinoa lavada e hidratada por 8h.
Modo de Preparo
- Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
- Beba em seguida.
3. Suco de couve com laranja e salsa
Ingrediente
- 2 Folhas de couve
- 1 Folha de Alface
- 1/2 Xícara de folha de salsa
- 1 Copo (250ml) de suco puro de laranja
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes
- Bata no Liquidificador
- Coar ( se preferir)
- Beba em seguida
4. Suco de couve com laranja e maçã
Ingredientes
Modo de Preparo
- Descasque a laranja, retire as sementes, mas mantenha boa parte do bagaço.
- Lave bem a couve e as maçãs. Bata tudo no liquidificador.
5. Suco de couve com laranja e gengibre
Ingredientes
- 1 Laranja;
- 2 folhas de Couve;
- Raspas de Gengibre;
- ½ litro de água;
- Gelo a gosto;
- Adoçante, se necessário.
Modo de Preparo
- Descasque a Laranja e retire as sementes.
- Lave bem as folhas de Couve. Raspe o gengibre na hora.
- Liquidifique tudo e sirva.
6. Suco de couve com laranja e semente de linhaça
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Beba em seguida.
7. Suco de couve com laranja e abacaxi
Ingredientes
- suco puro de 1 Limão
- suco puro de 1 Laranja
- 1 fatia de Abacaxi
- 1 folha de Couve
- 1/2 Maçã sem casca e sem sementes
- 1 colher (chá) de Gengibre fresco ralado
- 1 xícara (chá) de água
Modo de Preparo
- No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo.
8. Suco de banana com amêndoa
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água
- 1 folha de couve sem o talo
- 1 Banana congelada
- 10 unidades de Amêndoa
- 1 colher (chá) de Semente de Chia
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
- Sirva.
9. Suco de açaí com couve
Ingredientes
- 1 polpa (100g) de Açaí
- 1 folha de couve-manteiga orgânica
- 1/2 xícara (chá) de água filtrada
- 1 xícara (chá) de hibisco
- 1 colher (sobremesa) de mel orgânico
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
10. Suco de beterraba com laranja
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador.
- beba em seguida.
11. Suco de amora com castanha-do-pará
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de amoras
- 1 copo (250ml) de água
- 1 castanha-do-pará
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba uma vez por dia.
12. Suco de pepino com maçã com couve
Ingredientes
- ½ pepino com casca
- 1 cenoura média
- 2 maçãs grandes
- 2 folhas de couve em fatias
- 1 colher (sopa) de semente de girassol
- 1 colher (sopa) de capim-limão, erva-cidreira ou hortelã
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes na centrífuga, exceto a semente de girassol.
- Para facilitar o procedimento, intercale as folhas verdes com o pepino, a maça e a cenoura.
- Em seguida, despeje a bebida no liquidificador, adicione as sementes de girassol e bata.
- Sirva em seguida.
Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.
Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.