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Dicas de Saúde Sucos Saudáveis

Suco Detox Para uma Boa Noite de Sono

O Suco Detox Para uma Boa Noite de Sono além de saudável é uma boa opção de suco saudável que possui muitos benefícios para saúde. Além disso, os famosos Sucos Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, os Sucos Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Sucos Detox Para Todos os Gostos e Necessidades: Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor a noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentos e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras, também chamados de alimentos Detox, são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade de filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios do Suco Detox Para Saúde:

  • O Suco Detox ajuda a emagrecer e com saúde, pois ele elimina as toxinas, proporciona saciedade e acelera o metabolismo
  • O Suco Detox age como diurético, combatendo a retenção de líquidos
  • O Suco Detox estimula o funcionamento do sistema imunológico
  • O Suco Detox melhora o sistema digestivo
  • O Suco Detox estimula o funcionamento do intestino
  • O Suco Detox hidrata a pele
  • O Suco Detox melhora o sono
  • O Suco Detox aumenta a disposição
  • O Suco Detox estimula o desempenho da memória
  • O Suco Detox é rico em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
  • O Suco Detox aumenta a disposição ao longo do dia

Dicas Para Preparar os Sucos Detox:

Da Escolha à Lavagem: Opte por frutas frescas, sem manchas escuras ou mordidas de insetos. Procure saber quais são os vegetais da época, porque eles costumam ser mais saborosos e saudáveis, além de mais baratos. Depois da escolha, você deve higienizar muito bem, com água, cada vegetal fresco, podendo também deixá-lo de ,molho em ma mistura com 1 colher (sopa) de água sanitária para cada litro de água. Nos supermercados, existe uma mistura própria para isso. Siga as instruções do fabricante.

Utilize as Cascas e Talos: Aproveite e use as cascas, as sementes, as folhas e os talos dos alimentos, como maçã, laranja, limão, pera e uva. Eles podem ter até 40 vezes mais nutrientes do que a própria fruta, verdura ou legume. Então em vez de jogá-los no lixo, aproveite para absorver tudo que puder ser aproveitado pelo organismo.

Evite Coar: Os Sucos Detox são extremamente benéficos para a saúde, podendo aumentar a glicose sanguínea e gerar energia, além da possibilidade de melhorar o trânsito intestinal. Mas muitas pessoas gostam de coar, atitude que pode diminuir parte dos nutrientes dos Sucos Detox.

Preparando o Suco Detox:

  • Utilize água mineral ou filtrada nas receitas. Adoce somente quando for indicado. Adoçante à base de produtos naturais, como a stévia, são os mais recomendados.
  • Para quem não é diabéticos, o mel pode ser uma boa opção, já que contém nutrientes como a vitamina C.
  • Beba os sucos logo após o preparo, pois muitos nutrientes são perdidos com o tempo, principalmente as vitaminas.
  • Faça com que os vegetais sejam picados com as próprias mãos. Quando são cortados com a faca, o contado com o metal oxida e diminui os nutrientes.

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras, não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta. Então, confira as propriedades benéficas da maçã e do maracujá que são os principais ingredientes do Suco Detox Para uma Boa Noite de Sono:

Benefícios da Maçã: A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias. Além disso a Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Benefícios do Maracujá: O maracujá apresenta benefícios que ajudam no tratamento de diversas doenças, como ansiedade, depressão ou hiperatividade, e no tratamento de problemas de sono, nervosismo, agitação, pressão alta ou inquietação, por exemplo. Este pode ser usado na formulação de remédios caseiros, chás ou tinturas, e podem ser usadas as folhas, flores ou o fruto do maracujá.

  • O maracujá pode ser usado como remédio natural, para ajudar no tratamento de diversos problemas, como:
  • O maracujá ajuda a ansiedade e agitação, ajudando a acalmar e relaxar;
  • O maracujá tem um efeito no organismo que induz a sonolência e tem propriedades relaxantes e calmantes que ajudam a adormecer
  • O maracujá tem uma ação sedativa e calmante, que ajudam a relaxar e a calmar;
  • O maracujá ajuda a reduzir os tremores associados à doença de parkinson, pois possui propriedades que acalmam o organismo;
  • O maracujá ajuda a aliviar a dor e diminui as contrações no útero;
  • O maracujá ajuda a aliviar a dor de cabeça e a relaxar o corpo e os músculos;
  • Pressão alta causada pelo estresse:
  • O maracujá ajuda a baixar a pressão sanguínea.

Então, agora que já conhecemos os benefícios dos ingredientes do Suco Detox Para uma Boa Noite de Sono, confira agora a receita do Suco Detox Para uma Boa Noite de Sono:

INGREDIENTES:

  • 1/2 maçã
  • Polpa de 1 maracujá
  • 2 folhas de capim-limão
  • 1 copo (250ml) de água

MODO DE PREPARO:

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Beba 1 copo (250ml) duas vezes ao dia.

Obs: Para conseguir resultados melhores e em menos tempo é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, para potencializar os resultados do Suco Detox Para uma Boa Noite de Sono, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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