O suco de mamão com maçã e couve é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor à noite.
Quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo.
Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais exótico, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.
Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo.
Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentos e agentes poluidores.
O resultado dessa soma não é positivo.
Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.
Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras também chamados de alimentos detox, são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas.
Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo.
Benefícios do Mamão
O Mamão é uma fruta excelente para a saúde.
Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.
Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.
Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com frequência.
- O Mamão é extremamente benéfico para o intestino;
- O Mamão alivia os sintomas da sinusite;
- O Mamão é bom para reduzir o colesterol;
- O Mamão melhora a saúde óssea;
- O Mamão ajuda na prevenção do câncer do colo;
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da Semente de Linhaça
Os benefícios da semente de linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, permitindo manter a pele sempre bonita.
A semente de linhaça é a mais rica fonte de ômega 3 existente na natureza e seu uso proporciona manutenção da saúde e uma melhor qualidade de vida.
- A Semente de Linhaça melhorar a prisão de ventre,
- A Semente de Linhaça ajudar a controlar o açúcar no sangue,
- A Semente de Linhaça ajuda a diminuir o colesterol porque é rica em fibras e ômega 3 que diminuem o colesterol ruim;
- A Semente de Linhaça ajudar a emagrecer,
- A Semente de Linhaça ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares,
- A Semente de Linhaça ajuda a reduzir inflamações no corpo, pois é muito rico em ômega 3,
- A Semente de Linhaça ajuda a diminuir os sintomas da TPM e da Menopausa, pois tem boas quantidades de isoflavona, fitoesteroide e lignina, que controlam os hormônios femininos.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes;
Receita de suco de mamão com maçã e couve para perder peso
1. Suco de mamão com maçã e couve
Ingredientes
- Água e polpa de 1 coco verde;
- 1/4 de mamão papaia;
- 1/2 maçã;
- 1 folha de couve;
- 1 colher (sopa) de semente de gergelim;
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
2. Suco de mamão com cenoura e limão
Ingredientes
- 1/2 cenoura crua
- 1/2 mamão
- Suco de 1/2 limão
- 1 folha de couve
- 1 colher (de sobremesa) de aveia em locos (ou farinha de aveia)
- 100ml de água
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador.
- Bata até que se forma uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
3. Suco de mamão com laranja e couve
Ingredientes
- 200 ml de suco de laranja
- 1 folha de couve-manteiga
- ¼ de maçã
- ¼ mamão papaia
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã
- Tomar só uma vez ao dia.
4. Suco de mamão com ameixa e linhaça
Ingredientes
- 1 fatia de Mamão formosa sem sementes
- 1 Ameixa-preta sem caroço
- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça dourada
- 1 copo (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Adoce a gosto com açúcar mascavo e beba em seguida, até 2 vezes por dia,
- de preferência, longe das refeições principais (almoço e jantar).
5. Suco de mamão com banana e água de coco
Ingredientes
- 1 copo de água de coco;
- 1 banana;
- 1/2 mamão papaia;
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo;
Modo de Preparo
- Bata água de coco, banana, maçã e o mamão no liquidificador;
- Acrescente os gérmenes de trigo ao transferir para sopa copo e sirva;
6. Suco de cenoura com maçã
Ingredientes
- 200ml de água .
- 2 maçãs grandes .
- 1/2 Cenoura.
- 2 colheres de sopa de linhaça.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce com mel a gosto e beba em seguida.
7. Suco de banana com maçã e linhaça
Ingredientes
- ½ maçã picada
- ½ banana picada
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata todos os ingredientes. Beba em seguida.
( Na hora de controlar o uso de cereais é altamente recomendado. A linhaça contém fibras. Elas absorvem água e formam um gel que retarda o esvaziamento do estômago. Dessa forma, reduz o apetite e controla a compulsão alimentar.)
8. Suco de laranja com ameixa e linhaça
Ingredientes
- 5 ameixas – pretas secas.
- 1 Laranja com o bagaço.
- 250ml de água mineral.
- 2 colheres de sopa de Semente de Linhaça.
- 1 fatia média de mamão formosa.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
9. Suco de couve com maçã e linhaça
Ingredientes
- 1 maçã.
- 2 colheres de sopa de linhaça.
- 3 folhas de couve.
- 2 folhas de espinafre.
- 3 folhas de maxixe.
- 3 folhas de chicória.
- 1 legume de sua escolha, pode ser cenoura, abobrinha ou beterraba.
- 3 folhas de hortelã.
- Aipo e mel a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce com mel a gosto e beba em seguida.
10. Suco de laranja com ameixa e mamão
Ingredientes
- 1 xícara de chá de mamão formosa picado.
- suco de 1 Laranja.
- suco de 1 limão.
- 2 ameixas sem caroço.
- 1 colher de sopa de gérmen de trigo.
- 1 colher de chá de lecitina de soja.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
Atenção: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.