O suco de abacaxi com alface é uma excelente receita de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde previne e combate várias doenças.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios da Mamão
O Mamão é uma fruta excelente para a saúde.
Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.
Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.
Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com frequência.
- O Mamão é extremamente Benéfico para o intestino.
- O Mamão alivia os sintomas da sinusite.
- O Mamão é bom para reduzir o colesterol.
- O Mamão melhora a saúde óssea.
- O Mamão ajuda na prevenção do câncer do colo.
Benefícios da Alface
A Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.
Esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.
A seguir estão todos os benefícios que a Alface traz para a saúde:
- A Alface ajuda a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
- A Alface ajuda a combater a insônia, por ter propriedades calmentes,
- A Alface ajuda a combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras,
- A Alface ajuda a prevenir anemia, por conter ácido fólico,
- A Alface ajuda a prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes,
- A Alface ajuda a manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K,
- A Alface ajuda no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.
Benefícios da Hortelã
As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Benefícios da Pepino
O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.
Assim, os benefícios do Pepino para a saúde são:
- O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
- O Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
- O Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
- O Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
- O Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
- O Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
Benefícios da Água de Coco
A Água de Coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.
Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.
A Água de Coco é excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, câimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.
Benefícios da Salsa
A Salsa ou salsinha é muito conhecida no dia a dia pelo seu uso culinário, porém, ela apresenta inúmeras outras propriedades que talvez desconheçamos.
Quando você descobrir para que serve a Salsa irá querer aproveita-la mais na sua alimentação.
A Salsa serve para ajudar no tratamento de infecções urinárias, dor de dentes, pedras nos rins e outras doenças urinárias.
As suas principais propriedades da Salsa incluem sua ação diurética, anti-inflamatória e estimulante da menstruação.
Receita do suco de abacaxi com alface para eliminar a celulite
Ingredientes
- 6 folhas de Alface;
- 5 folhas de Hortelã;
- 1 fatia de Abacaxi;
- 1 litro de água gelada;
- Suco de 2 limões;
- 1 folha de couve;
- Adoçante a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
2. Suco de maçã com pepino e água de coco
Ingredientes
- 2 Maçãs;
- 1 Pepino;
- 1 punhado de grãos germinados 9pode ser grão-de-bico, sementes de girassol, amêndoas, quinoa ou trigo);
- 3 tipos de folhas verdes a gosto (couve, chicória, erva-doce, alface …);
- 1 raiz, como cenoura, inhame ou batata-doce;
- ½ copo (americano) de Água de Coco.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
3. Suco de mamão com cenoura e limão
Ingredientes
- ½ Cenoura crua;
- ½ Mamão;
- Suco de ½ Limão;
- 1 folha de couve;
- 1 colher (de sobremesa) de sementes de linhaça dourada;
- 1 colher (de sobremesa) de aveia em flocos (ou farinha de aveia);
- 100 ml de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
4. Suco de couve com abacaxi
Ingredientes
- 1 colher (sobremesa) de salsinha;
- 1 pires (chá) de couve manteiga crua;
- 1 fatia média de abacaxi;
- 350 ml de água de coco;
- 3 folhas de hortelã;
- ½ limão para suco;
Modo de Preparo
- Um dia antes de preparar o suco, coloque a água de coco em uma fôrma de gelo e deixe-a no congelador.
- Bata no liquidificador a água de coco, a couve e a salsinha.
- Acrescente em seguida o abacaxi, as gotas de suco de limão e a hortelã.
- Bata bem, até obter uma misture bem homogênea.
- Evite adoçar.
- Beba o suco logo em seguida.
5. Suco de abacaxi com couve e maçã
Ingredientes
- 150 ml de suco de Maçã;
- 150 ml de suco de Abacaxi;
- 3 folhas de couve;
- 3 colheres (de café) de chia;
- 1 colher (de café) de gengibre em pó.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
6. Suco de abacaxi com gengibre
Ingredientes
- 2 fatias de Abacaxi;
- 2 rodelas grossas de Gengibre;
- 1 folha grande de couve;
- 6 folhas de Hortelã;
- 200 ml de água de coco,
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
7. Suco de laranja com uva
Ingredientes
- 1/3 de cenoura
- Suco puro de 3 laranjas
- 1 fatia de mamão sem casca e sem sementes
- 8 uvas sem sementes
Modo de Preparo
- Coloque a cenoura o suco de laranja no liquidificador e bata.
- Adicione o mamão, a uva e bata novamente.
- Beba loba logo em seguida.
8. Suco de abacate com limão
Ingredientes
- abacate sem casca e sem caroço
- Suco puro de limão
- 1 colher (sobremesa) de folhas de hortelã picadas
- 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada
- 2 xícaras (400ml) de água
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
- Adoce com mel ou adoçante a gosto e sirva gelado.
- Beba até 2 xícaras (400ml) por dia.
9. Suco de espinafre com beterraba
Ingredientes
- ½ xícara (chá) de cenoura picada
- ½ xícara (chá) de espinafre picado
- ½ xícara (chá) de beterraba ralada
- ½ xícara (chá) de folhas de mostarda
- ½ xícara (100ml) de leite de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
10. Suco de amora com castanha-do-pará
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de amora
- 1 copo (250m) de água
- 2 castanha-do-pará
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
11. Suco de berinjela com laranja
Ingredientes
- ½ berinjela picada
- 1 copo (250ml) de água
- 1 laranja sem casca e sem sementes
- 1 colher (sopa) de aveia
- canela a gosto
Modo de Preparo
- Deixe a berinjela de molho na água por 12 horas, coe e descarte os pedaços.
- Bata a água com o restante dos ingredientes no liquidificador e sirva em seguida
12. Suco de kiwi com ameixa
Ingredientes
- 1 kiwi
- 2 ameixas vermelhas frescas
- 1 folha de couve
- 1 copo de água ou suco de laranja
Modo de Preparo
- Descasque o kiwi e retire as sementes das ameixas (deixe elas com casca). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
13. Suco de melancia com gengibre
Ingredientes
- 2 fatias de melancias sem casca e sem sementes picada
- ½ colher (chá) de gengibre ralado
- 1 xícara (chá) de cerejas sem caroços
Modo de Preparo
- Coloque tudo no liquidificador e bata bem, sirva em seguida
Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimenta, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.
Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.