O suco de cenoura com laranja é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a recuperar a energia do corpo.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- A Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
- A Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
- A Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
- A Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
- A Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Benefícios da Framboesa
O risco de hipertensão e doenças cardíacas cai quando essa frutinha se encontra no prato.
Mas sua coloração avermelhada guarda ainda outras vantagens para a saúde.
Confira abaixo outros benefícios da Framboesa:
- A Framboesa Previne câncer;
- A Framboesa Ameniza a artrite;
- A Framboesa Abaixa a pressão arterial;
- A Framboesa Adia o envelhecimento precoce;
- A Framboesa Dilui gorduras;
- A Framboesa Combate a depressão.
Benefício do Morango
O Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
- O Morango Combate o envelhecimento precoce da pele;
- O Morango Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;
- O Morango Melhora a capacidade mental;
- O Morango Previne o câncer;
- O Morango Ajudar a combater inflamações.
Benefícios do Açaí
o Açaí possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo.
O Açaí é um pequeno fruto redondo, brilhante e de cor vermelho-roxo.
Encontra-se apenas nas florestas tropicais da Amazônia e pertence à espécie do mirtilo, arando e etc.
O Açaí não é apenas um Alimento super saboroso, mas ele também possui benefícios para a saúde são totalmente fora do comum.
O Açaí é uma fruta rica em proteínas, fibras, lipídios e uma excelente fonte das vitaminas: Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2.
Benefícios da Banana
Os benefícios da Banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:
- A Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
- A Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
- A Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
- A Banana ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
- A Banana ajudar a combater a depressão, pois a Banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que A Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.
Receita do suco de cenoura com laranja para aumentar a disposição
Ingredientes
- 2 cenouras cruas picadas;
- 1 fatia grossa de abacaxi;
- 1 pedaço de gengibre picado;
- 1 xícara de suco de laranja;
- 1 colher (sopa) de mel.
Modo de Preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador.
- Coar e servir gelado.
2. Suco de framboesa com morango
Ingredientes
- 1 xicara (chá) de framboesa fresca
- 1 xicara (chá) de morangos limpos
- 1 litro de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe, adoce com mel a gosto e tome em seguida.
3. Suco de laranja com tangerina e maracujá
Ingredientes
- 4 laranjas-lima;
- 2 tangerinas;
- 1 maracujá médio maduro.
Modo de preparo
- Esprema as laranjas e as tangerinas, passe em um coador e deixe em separado.
- Corte o maracujá, e tire a poupa com a colher.
- Junte a poupa e o suco num liquidificador e bata bem, até o suco ficar espumante.
- Acrescente gelo se desejar.
4. Suco de açaí com banana e quinoa
Ingredientes
- 1 Polpa congelada de Açaí
- ½ Banana nanica
- 2 colheres (sobremesa)de flocos de Quinoa
- 2 colheres (sopa) de mel
- 1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e beba em seguida.
5. Suco de banana com morango
Ingredientes
- 1 banana congelada
- ½ xicara (chá) de morangos picados
- ½ copo (100 ml) de leite desnatado
- 1 scoop de whey protein sabor chocolate
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Passe todos os ingredientes no centrifuga ou no liquidificador.
- Beba em seguida.
6. Suco de limão com maçã e gengibre
Ingredientes
- 1 limão fresco de tamanho médio;
- 1 maçã;
- 1 pedaço de gengibre;
- 2 laranjas grandes;
- 4 cenouras.
Modo de preparo
- Esprema o suco do limão e separe. Corte a maçã, sem descascar, e retire as sementes. Em seguida, destaque a laranja e retire também as sementes. Por fim, pique a cenoura em pedaços pequenos. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, sem colocar açúcar nem adoçantes.
7. Suco de maçã com melão e limão
Ingredientes
- 1/4 Melão
- 2 Maçãs verdes com cascas
- 1/2 Suco de Limão
- 2 colheres (sopa) de açúcar
- 500 ml de água
Modo de preparo
- Corte o Melão e as Maçãs e leve ao liquidificador.
- Acrescente o suco de limão, a água e o açúcar; bata por alguns instantes.
- Sirva em um copo longo e decore com Maçãs.
8. Suco de kiwi com abacaxi e alface
Ingredientes
- 1 folha de Alface
- 4 folhas de Hortelã
- 1 kiwi
- 1 rodela de Abacaxi
- 1 xícara (200ml) de chá de cavalinha
- 1 colher (sobremesa) de semente de girassol
- Cubos de gelo
- Adoçante
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
- Beba em seguida.
9. Suco de mamão com guaraná e abacaxi
Ingredientes
- 2 xícara (chá) de Água de Coco
- 5ml de xarope de guaraná
- 1 fatia de abacaxi sem casca
- 2 fatias de mamão sem casca e sem sementes
Modo de preparo
- Misture a Água de Coco com o guaraná e coloque no liquidificador.
- Acrescente o abacaxi e o mamão e bata bem.
- Tome até 2 copos (200ml cada) por dia.
10. Suco de banana com maçã e linhaça
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.