Suco de melancia com linhaça e gengibre é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios da Melancia
A Melancia é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo, graças ao seu sabor agradavelmente doce e refrescante.
Esta fruta é constituída por 90% de água e, como tal, apresenta inúmeras vantagens para o nosso organismo, além de um índice calórico bastante reduzido.
- A Melancia contém poderoso antioxidantes, que ajudar na na prevenção de diversos tipos de câncer.
- A Melancia ajuda no fortalecimento do sistema respiratório,
- A Melancia contém nutrientes que causa uma Sensação de saciedade, ajudando-a no emagrecimento saudável.
- A melancia constitui uma boa fonte de potássio e vitamina B-6 ajuda na Prevenção de câimbras.
Benefícios da Linhaça
A Linhaça é a semente do linho, muito utilizado para prevenir o surgimento de problemas cardiovasculares devido à sua rica composição em Ômega 3 e 6.
A Linhaça serve para proteger o coração e vasos sanguíneos, pois melhora a elasticidade das artérias e a irrigação sanguínea, ajudando na redução do colesterol ruim.
A Linhaça aumenta a absorção de cálcio e, por isso, ajuda a combater a osteoporose.
Benefícios do Abacaxi
O abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios da Canela
A canela pode ser usada como planta medicinal porque possui propriedades que melhoram a saúde do indivíduo.
Os principais benefícios da canela incluem:
- Ajudar a controlar a diabetes,
- Melhorar transtornos digestivos como gases,
- Combater as infeções das vias respiratórias,
- Diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao stress,
- Ajudar a combater o colesterol pela presença de antioxidantes,
- Ajuda na digestão,
- Combater infeções das vias respiratórias ela tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural,
- Diminui o apetite pois é rica em fibras,
- Reduz o acúmulo de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina.
Beneficio do Pêssego
Rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e outros conteúdos químicos, os pêssegos são muito parecidos nutricionalmente com outros membros da sua família, como as ameixas, nectarina e amêndoas.
- Lanche perfeito para quem deseja perder peso
- Combate ao diabetes e obesidade
- Mantém a pele saudável
- Colabora para reduzir a ansiedade e o estresse
- Reduz a queda de cabelo
- Ajuda a prevenir o câncer
- Tem efeito diurético
- Pêssegos podem acalmar uma dor de estômago
- Contribui para a saúde dos olhos
- Fonte rica em antioxidantes e fibras
Receita do suco de melancia com linhaça e gengibre para emagrecer
Ingredientes
- 3 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher de chá de linhaça triturada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de Preparo
- Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.
2. Suco de melancia com abacaxi e maçã
Ingredientes
- 1 copo de água filtrada
- 1 porção de melancia
- 1 porção de abacaxi
- 1 porção de maçã.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador ou na centrífuga.
- Beba em seguida, sem adoçar, preferencialmente logo pela manhã.
3. Suco de melancia com e canela
Ingredientes
- 1 fatia grande de melancia
- 1 colher (chá) de canela
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.
4. Suco de melancia com pêssego e romã
Ingredientes
Modo de Preparo
- Corte a Melancia e o Pêssego em pedaços grandes e passe-os pela centrífuga.
- Retire as sementes da romã, coloque no suco e mexa.
- Beba durante o dia.
5. Suco de melancia com gengibre e cereja
Ingredientes
- 2 fatias de melancia sem casca e sem sementes
- 1/2 colher (chá) de gengibre fresco
- 1 xícara (chá) de cereja sem caroço.
Modo de Preparo
- Coloque tudo no liquidificador e bata bem. Beba em seguida.
6. Suco de abacate com espinafre e banana
Ingredientes
- Abacate (incluindo, se quisermos podemos incluir pedaços da semente).
- Espinafre Fresco.
- Banana bem Madura.
- Bebida vegetal ou suco de Maçã.
- Xarope de agave, mel ou Stevia.
Modo de Preparo
- Bata bem todos os ingredientes no liquidificador (ou processador).
- depois coloque em uma jarra, se preferir decore com fatias de maça ou pedaços de Banana.
7. Suco de mamão com manga
Ingredientes
- Mamão(incluindo algumas de suas sementes, com propriedades antiparasitárias).
- Manga.
- Sementes de linho embebido em um pouco de água por toda uma noite (esta água também deve ser adicionada ao a bebida).
- Bebida vegetal.
- Casca de laranja (nós usaremos somente uma parte pequena).
- Xarope de agave, mel ou Stevia purificada.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador (Ou processador) até perceber que as sementes de Mamão e linho estão bem moídas.
- Você poderá decorar a sua bebida com um pouco de cascas de laranja, inteiras ou picadas.
8. Suco de água de berinjela e laranja
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água de berinjela sem retirar os pedaços;
- Suco de 2 laranjas;
- 1 colher (sopa) de aveia.
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador a água, suco das laranjas e também a berinjela.
9. Suco de abacaxi com semente de abóbora
Ingredientes
- 1 fatia de abacaxi;
- Suco de 1 limão pequeno;
- 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora natural sem casca;
- 1 copo (250ml) de água de coco.
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
10. Suco de beterraba com cenoura e gengibre
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.